По данным зарубежных исследователей, 35 % пассажиров самолетов испытывают головную боль во время полета.

Чаще всего такая боль не представляет серьезной проблемы и легко устраняется привычными лекарствами.

Выбор конкретного препарата зависит от причин, вызвавших головную боль.

Виды головной боли при перелете

Важно: в этой статье не рассматриваются случаи интенсивной головной боли, возникшей впервые, сопровождающейся повышением артериального давления, судорогами, потерей сознания или слабостью в конечностях. Все эти ситуации требуют немедленной консультации врача.

Наиболее распространенными видами головной боли при перелете являются головная боль напряжения и мигрень. Полет часто сопровождается несколькими провоцирующими факторами: страхом полета, переутомлением, недосыпом и неудобной позой.

Еще одной частой причиной головной боли у пассажиров являются заболевания околоносовых пазух. При таких заболеваниях давление в пазухах не успевает адекватно изменяться при наборе высоты или снижении самолета. Повышенное давление может раздражать рецепторы и повреждать сосуды слизистой оболочки, вызывая боль различного характера. Например, описан случай высокоинтенсивной головной боли в лобной области из-за кровоизлияния в лобную пазуху.

Существует также особая группа головных болей, связанных с перелетом, которые возникают только во время полета (включая взлет и посадку) и не беспокоят в обычной жизни.

Первый случай так называемой головной боли при взлете и посадке (airplane headache) был зафиксирован в 2004 году, а критерии диагноза предложены в 2007-м.

Эта боль характеризуется интенсивной головной болью в области глаза и лба, односторонней, жгучей, пульсирующей или простреливающей. Продолжительность боли — до 30 минут. Других симптомов, таких как тошнота, рвота, свето- и звукобоязнь, нет. Боль возникает при взлете или посадке, чаще всего при посадке. Обычно страдают молодые мужчины, редкие случаи наблюдаются у детей. Боль возникает внезапно и проходит самостоятельно после посадки. При обследовании не выявляется патологических изменений.

В 2016 году в Дании было проведено исследование с участием 254 пассажиров. Испытуемым предложили заполнить анкету для оценки жалоб и симптомов. Результаты показали, что у 24 % развился приступ мигрени, у 22 % — высотная головная боль (горная болезнь, комплекс симптомов, возникающих на высоте более 2400 м), и только у 8 % — головная боль, соответствующая критериям головной боли при взлете и посадке. Исследование показало, что «взлетно-посадочная» боль чаще встречается у людей, страдающих мигренью в обычной жизни.

Механизмы головной боли при взлете и посадке до сих пор недостаточно изучены. Одна из вероятных гипотез — изменение тонуса сосудов головного мозга, которые при расширении под действием атмосферного давления раздражают веточки тройничного нерва, провоцируя боль. Другой предполагаемый механизм — раздражение веточек тройничного нерва в слизистой оболочке околоносовых пазух.

Лечение «взлетно-посадочной» и высотной боли

Достоверно известно, что боль эффективно снимается парацетамолом или триптанами — препаратами для купирования мигрени. Согласно международным рекомендациям, эти препараты следует принимать за полчаса до планируемого взлета или посадки.

ВНИМАНИЕ! Триптаны принимаются только после установления диагноза и по рекомендации врача.

Другой вид головной боли, возникающей при перелете, — высотная головная боль (high altitude headache). Она двусторонняя, интенсивная, усиливается при движении, кашле и чихании. Боль развивается в течение 24 часов после подъема на высоту более 2400 м и проходит через 8 часов после спуска. Чаще всего этим видом головной боли страдают молодые женщины. Лечение включает нестероидные обезболивающие (парацетамол, ибупрофен) и достаточное потребление жидкости.

Основной механизм высотной головной боли — гипоксия (недостаток кислорода). К этому недугу более подвержены люди с повышенной чувствительностью к гипоксии. Предполагается, что вероятность головной боли во время перелета зависит от типа самолета.

Когда обязательно нужен врач

Правильно определить тип головной боли и поставить диагноз может только врач после опроса и обследования. Если во время перелета у вас возникли необычные или сильные головные боли, особенно с дополнительными симптомами (тошнота, рвота, изменение полей зрения, зрительные иллюзии, слабость в части тела, ощущение мурашек), немедленно обратитесь к врачу!

Будьте здоровы!

Мария Мещерина

Фото: istockphoto.com

Товары по теме: Парацетамол, Ибупрофен, Кетопрофен, Кофетамин, Суматриптан, Имигран, Рапимед, Сумамигрен, Амигренин, Релпакс

Согласно статистике, примерно каждый третий пассажир испытывает сильные головные боли во время снижения самолета. Аналогичные симптомы могут возникать и в процессе набора высоты, а также во время самого перелета. Причины этих головных болей изучены не полностью, но ряд гипотез, предложенных учеными, помогает справляться с этой проблемой.

Основные причины

Когда самолёт начинает менять высоту, меняется и барометрическое давление. Это может вызвать головную боль умеренной интенсивности, которая обычно быстро проходит. Однако некоторые пассажиры испытывают дискомфорт при посадке из-за особенностей организма.

В редких случаях сильная головная боль может сохраняться несколько дней после полёта. Также возможно частичное нарушение слуха, которое восстанавливается со временем.

Существует три основные причины резкой головной боли. Их анализ поможет подобрать профилактическое лечение.

1. При посадке воздух в салоне становится плотнее, что может привести к образованию воздушной пробки в соустье — узком отверстии, соединяющем околоносовую пазуху и среднее ухо с носоглоткой. Эта проблема чаще всего наблюдается у людей с непроходимостью соустья, вызванной инфекциями или отклонениями в работе дыхательных органов. В таких случаях возникает чувство заложенности ушей и боли в области переносицы.

2. Давление воздуха, которым дышат пассажиры, снижается, что может давить на барабанные перепонки и евстахиеву трубу, вызывая головную боль. Это чаще происходит у людей с заболеваниями дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы. В таких случаях может помочь кислородная система на борту.

3. Страх перед полётом может вызвать стресс, проявляющийся в головной боли, повышенном давлении, температуре и увеличении уровня адреналина. Это приводит к болевым ощущениям в области висков.

Головная боль также может возникать из-за недолеченных воспалительных процессов в ухе, горле и носу.

Как с ней бороться

Современные лекарства помогают снизить нагрузку на организм во время перелета. Профилактические методы зависят от причин головных болей, поэтому каждый случай будет рассмотрен индивидуально.

Непрохождение через соустье

Причина задержки воздуха кроется в евстахиевой трубе. Чтобы избежать проблем, выполните следующие действия за 2–3 дня до полета:

• Раскройте евстахиеву трубу: зажмите ноздри и проглотите слюну, широко откройте рот и сместите челюсть влево и вправо.
• Прочистите носоглотку от слизи, используя отхаркивающие средства и назальные капли.

Во время посадки самолета жуйте жевательную резинку и открывайте рот. Это может показаться странным, но здоровье важнее. Также можно использовать беруши.

Перед полетом закапайте нос назальными каплями.

Профилактика при барометрической синусогенной боли

Пассажирам, у которых начинает болеть голова из-за изменения парциального давления, рекомендуется выполнить несколько процедур перед снижением. Это поможет уменьшить дискомфорт:

• Принять сосудосуживающие капли не ранее чем за 1 час до снижения. Можно уточнить время у бортпроводников.
• Принять таблетки от головной боли, например, парацетамол.

Если эти меры не помогают, нос дышит нормально, а боль усиливается, следует обратиться к отоларингологу для назначения лечения.

Страх полётов

Катастрофическая боязнь полётов — это психотерапевтическое расстройство. Справиться с ним можно с помощью следующих методов:

1. Перед взлётом пейте маленькими глотками сладкий негазированный напиток.
2. Слушайте тихую успокаивающую музыку.
3. Для восстановления дыхания после приступа используйте бумажный пакет. Дышите в него, чтобы нормализовать дыхание и успокоиться.
4. Принимайте лёгкие антидепрессанты, такие как валерьянка или настойка пустырника. Сильные психотропные препараты в полёте лучше не использовать.

Страх может вызвать сильные головные боли.

Что делать, если голова разболелась внезапно, как избежать проявления боли

Хорошо, когда человек заранее знает, как его организм реагирует на перелёты. Но что делать тем, кто летит впервые? Существует несколько способов уменьшить головную боль в самолёте или избежать её вовсе, и они не требуют применения обезболивающих. Чтобы сделать путешествие комфортным, стоит учесть несколько факторов.

Беруши

Реакция человеческого организма на громкие звуки разнообразна, особенно если они превышают допустимые уровни. Это может привести к повышению артериального давления и вызвать так называемое шумовое опьянение.

Со временем шумовое опьянение может перерасти в головную боль. Чтобы избежать этого, достаточно использовать беруши.

В качестве альтернативы можно воспользоваться наушниками с музыкой. Важно выбирать мелодии, которые успокаивают, а не возбуждают мозг.

Алкоголю – нет

Пассажир, использующий алкоголь для облегчения головной боли, ошибается. Реакция организма будет негативной: влияние постороннего шума усилится, привлекая внимание мозговых клеток. В результате эффект станет подобен бомбе замедленного действия.

Синдром пассажира

Такое состояние возникает не только в самолете, но и при длительных поездках, особенно на междугородних автобусах. Долгое пребывание в одной, часто неудобной позе, приводит к сдавливанию кровеносных сосудов и нарушению циркуляции крови. В результате клетки организма недополучают питательные вещества и кислород. Когда нехватка ощущается в коре больших полушарий, у пассажира возникает сильная головная боль. Чтобы предотвратить это состояние, можно выполнять простые гимнастические упражнения сидя. Если есть возможность, полезно периодически проходиться по салону.

Точечный массаж

Если у пассажира заболела голова, не стоит сразу принимать обезболивающее. Рекомендуется начать с точечного массажа. Для этого выбирайте наиболее пульсирующие точки тела и поочередно нажимайте на каждую из них в течение 10 секунд. Наилучший результат достигается после 3–4 подходов.

Точки для массажа при головной боли

Наиболее эффективен массаж височной части черепа, затылка на уровне уха и подушечек средних пальцев на руках.

Применение таблеток

Приём лекарств для устранения головной боли не всегда является решением проблемы. Если это единичный случай, то можно не беспокоиться, но при регулярных обострениях ситуация требует внимания.

Самостоятельное лечение с помощью таблеток может привести к неожиданным последствиям, включая усиление симптомов и появление новых ощущений.

Врач часто рекомендует триптаны, препараты с парацетамолом и спазмолитики, в зависимости от причины боли и времени её возникновения (например, во время взлёта или посадки). Перед применением любого препарата обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Головная боль во время перелёта не всегда связана с заболеванием. Это может быть результатом сочетания различных факторов, негативно влияющих на организм.

После возвращения домой стоит посетить врача. Хороший специалист поможет выявить проблему и предложить минимально инвазивные решения. Игнорирование симптомов может привести к прогрессированию болезни, особенно при неправильном самолечении, что может вызвать так называемый антииммунитет.

Проблемы с головными болями при посадке самолёта стали обычным явлением для частых путешественников. По статистике, 35–40% пассажиров сталкиваются с этой проблемой, и её распространённость растёт ежегодно.

Если проблема не является патологией, то чаще всего это индивидуальная реакция организма, проявляющаяся во время перелётов. У путешественников часто болит лоб, что может негативно сказаться на общем состоянии здоровья. Поэтому не стоит оставлять это без внимания.

Авиаперелёт — это стресс для организма, и некоторым людям он даётся тяжело. Однако иногда без него не обойтись. В статье рассматриваются причины головной боли после перелёта и способы её устранения.

Виды головной боли при перелете

Специалисты выделяют несколько распространенных видов головной боли, возникающих после перелета:

1. Эпизодическая головная боль напряжения. При этом виде ощущается сильное сдавливание черепной коробки. Обычно она возникает на фоне психоэмоциональных нагрузок, таких как волнение, тревожность, стресс или конфликты. Во время полета многие пассажиры нервничают из-за взлета и приземления или боятся авиакатастроф, что и провоцирует головную боль.

2. Мигренозный приступ. Пассажиры, страдающие мигренью, часто испытывают головную боль после перелета. Это связано с тем, что неблагоприятные условия, такие как шум, замкнутое пространство, нехватка кислорода и турбулентность, могут активизировать мигрень. Приступы часто сопровождаются тошнотой, слабостью, головокружением, рвотой и повышенной потливостью.

3. Головная боль при воспалении или сужении пазух носа. Эти состояния нарушают кислородный обмен в коре больших полушарий. Во время перелета ситуация усугубляется перепадами атмосферного давления.

4. Специфическая головная боль при взлете или посадке. Эта боль, острая и резкая, может возникать даже у здоровых людей и длиться несколько часов. Люди, не совершающие перелеты, обычно не сталкиваются с такими ощущениями.

Причины возникновения болей

Причины головной боли во время и после авиаперелетов окончательно не установлены. Однако специалисты выделяют несколько факторов, способствующих этому:

• Недостаток кислорода в нейронах центральной нервной системы. Это происходит из-за длительного нахождения в замкнутом пространстве на большой высоте, особенно при большом скоплении людей. При гипоксии кора больших полушарий работает в усиленном режиме, и когда запасы энергии иссякают, возникает головная боль.
• Психологические нагрузки, связанные с боязнью перелета, также могут вызывать головную боль. Чтобы избежать этого, важно успокоиться, расслабиться и избавиться от негативных мыслей.
• Резкие изменения артериального давления. Во время перелета сосудистый тонус изменяется, и люди с гипертонией или гипотонией могут испытывать более значительные колебания давления, чем в обычной жизни.
• Разница давления между внешней средой и внутренней стороной барабанной перепонки. Это особенно актуально во время посадки самолета, когда организм не успевает быстро адаптироваться к изменяющимся условиям.

Эти факторы могут приводить к головной боли после перелета, но не являются единственными. Патологические состояния могут проявляться при наличии определенных заболеваний, и сложные условия авиаперелета часто способствуют их обострению.

Состояния, возникающие при полете

При перелетах у неподготовленных людей могут возникать различные болезненные состояния. Рассмотрим основные из них:

1. Инфекционные процессы. Риск заражения, хотя и невелик, все же существует, так как болезни передаются воздушно-капельным путем. Некоторые авиакомпании ограничивают доступ на борт пассажиров с инфекционными заболеваниями.

2. Боязнь перелетов. Это состояние часто развивается после неудачного полета или экстренной ситуации. Аэрофобия проявляется в сильном страхе перед полетом, нервозности перед посадкой и плохом переносе полета. Многие люди становятся аэрофобами после негативного опыта.

3. Травмы. Пассажиры иногда игнорируют запреты на пронос опасных предметов, таких как ножи, вилки и медицинские инструменты, что может привести к травмам различной степени тяжести.

4. Обезвоживание. Внутри салона циркулирует сухой воздух, что может вызвать стянутость кожи и пересушенность слизистых оболочек, особенно глаз.

5. Нарушение циркуляции крови. При длительных перелетах неудобное положение может привести к застойным процессам. Пассажиры часто испытывают отечность, покалывание и онемение в конечностях.

6. Необоснованная агрессия. Она может возникать на фоне стресса, недопонимания между пассажирами и употребления алкоголя. В СМИ часто обсуждаются случаи дебоширства на борту.

7. Сбой биологических ритмов. При смене часовых поясов у человека могут возникать слабость, бессонница и головная боль. Адаптация к новым условиям занимает около суток.

8. Горная болезнь. Проявляется при посадке на высоте выше 2500 метров, что характерно для горных стран. Неподготовленные пассажиры могут испытывать головную боль, слабость и рвоту.

Что делать, если в самолете болит голова

Рассмотрим, какие действия помогут избежать головной боли после перелета. К путешествию на самолете можно подготовиться. Простые рекомендации помогут избежать неприятных симптомов. Давайте подробнее рассмотрим профилактические меры.

Затычки в уши

При перелетах шумовые нагрузки могут превышать норму в четыре раза. Не каждый человек переносит это безболезненно. Сначала при громких звуках человек чувствует себя нормально, но затем наступает болезненный период с сильной головной болью. Чтобы защитить себя, стоит приобрести беруши из мягкого эргономичного материала или наушники. Музыку лучше выбирать спокойную и релаксирующую, так как тяжелый рок может усугубить ситуацию.

Никакого алкоголя

Спиртосодержащие напитки часто употребляют во время перелетов, чтобы справиться со страхом. Однако алкоголь может усугубить ситуацию. Этанол негативно влияет на сосудистый тонус: сначала сосуды расширяются, а затем сужаются. Это состояние усугубляется перепадами атмосферного давления, что может привести к сильной головной боли. Лучше выбирать обычную чистую воду во время авиапутешествий.

Точечный массаж вместо таблеток

На теле человека есть жизненно важные точки, каждая из которых отвечает за работу различных органов. Если рекомендации не помогли и голова все же заболела во время перелета, не спешите принимать медикаменты. Сначала попробуйте помассировать определенные зоны в течение нескольких секунд. Рекомендуется делать массаж минимум в три подхода.

Наиболее эффективные зоны для массажа при головной боли:

• межбровное пространство;
• височная зона;
• область ладони между большим и указательным пальцами;
• затылочная часть;
• ушные мочки.

Через несколько минут после массажа болезненные ощущения должны постепенно исчезнуть.

Прием медикаментов

Когда другие средства не помогают, можно использовать лекарственные препараты. Принимать таблетки следует только после консультации с врачом, так как самолечение может привести к серьезным последствиям. Специалисты рекомендуют в таких случаях обычные обезболивающие, например, Анальгин, Темпалгин или Но-шпу. Если головная боль сильная во время перелетов, назначают специфические препараты для купирования мигренозных приступов, такие как Суматриптан, Амегринин, Сумамигрен и Экседрин.

Также стоит упомянуть противомигренозные спреи. Наиболее распространенным препаратом этой группы является назальный спрей Имигран, который действует быстро — головная боль и сопутствующие симптомы исчезают примерно через тридцать минут.

Авиаперелет может вызывать некоторый дискомфорт, но его не стоит бояться. Если следовать рекомендациям, можно хорошо подготовиться к полету. Опытные пассажиры давно забыли о головной боли после перелета.