Частая головная боль может быть вызвана стрессом, хронической усталостью, черепно-мозговыми травмами, а также метаболическими и гормональными нарушениями, вирусными и инфекционными заболеваниями. Для облегчения дискомфорта можно использовать лекарства, выполнять комплекс простых упражнений и соблюдать режим дня.

Причины частых головных болей

Периодические приступы головной боли (цефалгии) могут возникать после интенсивных физических нагрузок, на фоне стресса или изменения погоды. Если неприятные ощущения беспокоят ежедневно, это может указывать на серьезные патологии головного мозга, сосудов или носоглотки, а также на интоксикацию и инфекционные заболевания.

Виды головной боли:

1. Сосудистая цефалгия – сопровождается пульсацией в висках, головокружением и ноющей болью в области лба или затылка. Иногда наблюдаются нарушения зрения. При этой форме заболевания человеку трудно находиться в лежачем положении, а дискомфорт усиливается при движении. Причины включают патологии шейного отдела позвоночника, атеросклероз, тромбы, отеки и опухоли головного мозга.

2. Ликвородинамическая цефалгия – возникает при изменении внутричерепного давления из-за увеличения секреции спинномозговой жидкости или сдавливания мозга гематомой или опухолью. Приступы сопровождаются головокружением, тошнотой и давлением в лобной области. При повышении давления дискомфорт носит волнообразный характер, при снижении – человек испытывает слабость и трудности при стоянии.

3. Невралгическая цефалгия – приступы возникают внезапно, боль острая и режущая, часто отдаёт в шею, челюсть и надбровные дуги. Обезболивающие средства не помогают, дискомфорт может длиться 4 недели и более. Проблема сопровождается покраснением, повышенной чувствительностью и отечностью кожи. Причины включают переохлаждение, чрезмерные физические нагрузки и невралгию, что приводит к микротравмам и воспалению нервных корешков.

4. Боль напряжения – возникает из-за длительной работы за компьютером, сидячего образа жизни, вдыхания сладких запахов или прослушивания громкой музыки. Цефалгия сопровождается ломотой и ноющей болью в висках и затылке, иногда возникает зуд.

5. Кластерная головная боль – чаще встречается у мужчин, локализуется в области глаз и характеризуется сильными, частыми, но кратковременными приступами. Причины включают расширение сонной артерии, раздражение зрительных нервов и изменения уровня тестостерона.

6. Психогенная головная боль – возникает на фоне стресса, депрессии, хронической усталости или болезни Паркинсона.

Головной мозг не ощущает цефалгию; на раздражающие факторы реагируют нервные окончания.

Отчего болит голова

Основные причины цефалгии включают внешние раздражители, неправильное питание, недостаток отдыха, малоподвижный образ жизни и заболевания внутренних органов.

Мигрень характеризуется интенсивной болью, которая затрагивает только одну сторону головы. Она возникает из-за расширения сосудов и может сопровождаться тошнотой и рвотой. Дискомфорт может длиться несколько дней. Точные причины мигрени не изучены, но приступы могут провоцироваться стрессом, депрессией, переутомлением, шумом, жарой и хроническим недосыпанием.

При каких заболеваниях часто болит голова:

1. Сосудистые заболевания – интенсивная боль может длиться несколько часов, беспокоит утром или ночью, локализуется в области глаз. При гипертонии ощущается ломота в затылке, часто наблюдается носовое кровотечение.
2. Невралгия лицевого и тройничного нерва – односторонняя боль, отдающая в голову из воспалённых участков.
3. Черепно-мозговые травмы и повреждения позвоночника – боль возникает из-за сдавливания сосудов и недостатка кислорода, проявляется через некоторое время после травмы, анальгетики не помогают.
4. Заболевания шейного и грудного отделов позвоночника – сдавливание сосудов приводит к недостатку кислорода и питательных веществ в мозге, боль охватывает затылок и виски.
5. Сосудистые патологии головного мозга – цефалгия может свидетельствовать о гипоксии или склерозе сосудов, боль тупая, охватывает всю голову, сопровождается головокружением, онемением конечностей, изменениями артериального давления, нарушением сна и ухудшением памяти.
6. Злокачественные и доброкачественные новообразования головного мозга – опухоль давит на сосуды, вызывая постоянную боль в одной части головы.
7. Менингит – интенсивная и продолжительная боль возникает на фоне воспаления и сильной интоксикации.
8. Гемолитическая анемия – аутоиммунное заболевание, при котором разрушаются эритроциты, что приводит к гипоксии и перегрузке сердца. Симптомы включают утомляемость, проблемы с дыханием, головную боль, холодные конечности, бледную или желтую кожу, сердечную недостаточность.

У детей головную боль могут спровоцировать грипп, обострение гайморита или синусита. Дискомфорт тупого характера возникает в лобной и височной областях, охватывает глаза и переносицу, сопровождается высокой температурой и ломотой в суставах и мышцах, проходит после выздоровления. Неприятные ощущения в затылке или лбу, слезотечение, ринит и зуд могут свидетельствовать об аллергии.

У женщин головная боль может возникать во время беременности, климакса или перед менструацией, а у подростков — на фоне гормонального дисбаланса.

Какие факторы могут спровоцировать головную боль

Цефалгия не всегда указывает на серьезные заболевания; приступы могут возникать из-за различных провоцирующих факторов.

Почему болит голова:

1. Злоупотребление кофе, чаем, энергетиками и алкоголем – эти напитки возбуждают нервную систему, вызывают расширение сосудов и повышают давление.
2. Изменение атмосферного давления, смена климата, подъём в горы – сосуды не успевают адаптироваться, что приводит к спазму.
3. Неправильное положение тела во время сна – головная боль по утрам может возникать из-за сна на высокой подушке, что нарушает кровообращение в шейных сосудах.
4. Неудобный головной убор – постоянное сдавливание может вызвать цефалгию.
5. Стресс – головная боль часто возникает при нервном напряжении, ощущение стягивания черепа.
6. Переутомление – тупая боль охватывает всю голову, сопровождается нарушением сна и снижением работоспособности.
7. Слишком продолжительный сон – резкое снижение уровня глюкозы в крови может вызывать головную боль утром или после дневного отдыха.
8. Плотный ужин – ночью организм тратит силы на переваривание пищи.

Важно!

Частые приступы головной боли и сухость кожи могут свидетельствовать об обезвоживании организма.

К какому врачу обратиться?

Сначала обратитесь к терапевту. Он направит вас к другим специалистам, если это потребуется.

Причинами цефалгии занимаются терапевт и невропатолог. В некоторых случаях может понадобиться консультация онколога, кардиолога, хирурга, ЛОРа, окулиста или инфекциониста.

Диагностика

Выявление причин цефалгии начинается с осмотра и сбора анамнеза. Пациент должен подробно рассказать о локализации, частоте и интенсивности головной боли.

Программа обследования:

• клинический анализ крови и мочи;
• биохимический анализ крови;
• пункция спинномозговой жидкости;
• рентген, МРТ и КТ головы и позвоночника;
• ангиография сосудов;
• миография;
• ЭКГ и измерение артериального давления;
• измерение внутричерепного давления;
• УЗИ сонных артерий.

Важно!

Если головная боль вызывает обморок, уложите пострадавшего на спину, подложите что-нибудь под ноги, протирайте лицо холодной водой и вызовите скорую помощь.

Что делать, если часто болит голова?

Шейная гимнастика помогает при головной боли.

Для лечения цефалгии используют различные лекарства, массаж и гимнастику.

Лекарства

Лечение цефалгии направлено на устранение симптомов, выявление причин боли и снижение риска осложнений.

Чем лечить сильную головную боль:

• анальгетики: Милистан, Эффералган;
• противовоспалительные средства: Нимид, Нимесулид;
• седативные препараты: Ново-пассит, настойка пиона, валерьяны;
• лекарства для улучшения мозгового кровообращения: Вазобрал;
• гипотензивные препараты: Энап;
• средства от мигрени: Сумамигрен;
• препараты против головокружения: Вестибо, Бетасерк;
• противорвотные средства: Домперидон.

При сильной головной боли можно смазать виски лимоном, огурцом, бальзамом Звёздочка или мятным маслом.

Упражнения

Справиться с головной болью и напряжением поможет массаж шеи, который должен проводить профессионал. Также можно использовать простые упражнения, которые легко выполнять дома.

Простые упражнения от головной боли на каждый день:

1. Сядьте ровно, закройте глаза. Медленно наклоняйте голову вперёд, назад и в стороны. Сделайте по 10 повторов в каждом направлении, повторяйте 5–6 раз в день.
2. Лягте и массируйте круговыми движениями кончиками пальцев все участки головы. Начните с лба, затем перейдите на теменную и височную зоны, закончите затылком. Продолжительность сеанса – 5 минут, повторяйте трижды в день.
3. Встаньте, сцепите руки за головой, сведите локти впереди и немного наклонитесь. Медленно выпрямитесь, разведите локти и поднимите подбородок. Повторите 6–8 раз.
4. Сцепите руки в замок на затылке, медленно наклоняйтесь вперёд, не сгибая колени.

Важно!

При резком приступе головной боли поможет диафрагмальное дыхание в течение 5 минут.

Возможные последствия и осложнения

Головная боль часто возникает из-за нарушения мозгового кровообращения. Без лечения это может привести к инсульту или параличу.

Частые приступы цефалгии могут вызвать нарушения слуха, зрения, координации, ухудшение памяти, снижение концентрации внимания и эмоциональные расстройства, включая депрессию.

Игнорирование головной боли может привести к потере слуха.

Соблюдение режима дня, полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, тёплый душ, отказ от вредных привычек и неправильного питания помогут предотвратить цефалгию. При частых головных болях могут помочь седативные и обезболивающие препараты, а также лекарства для нормализации кровообращения и устранения мигрени.

Неврология

Загрузка…

Не спешите хвататься за таблетки. Возможно, вам нужна скорая помощь или просто чашка чая.

Головная боль редко бывает опасной и чаще всего имеет простую причину. Если не хотите разбираться, можно принять безрецептурное обезболивающее (аспирин, ибупрофен, парацетамол) — это поможет облегчить дискомфорт.

Тем не менее, бывают случаи, когда таблетки неэффективны или не нужны вовсе.

Когда вызывать скорую

Иногда головная боль может указывать на серьезные заболевания, такие как медленно развивающаяся опухоль или инсульт.

Обратитесь к врачу или вызовите скорую помощь, если боль внезапная и очень сильная, почти невыносимая, а также если она сопровождается одним из следующих симптомов:

• онемение или слабость одной стороны лица или тела;
• невнятная речь;
• спутанное сознание;
• внезапные проблемы со зрением: размытость или двоение;
• тошнота и рвота;
• головокружение, потеря равновесия.

Принятие обезболивающего может скрыть симптомы и позволить болезни прогрессировать, что может привести к серьезным последствиям.

Если подозрительных признаков нет и вас беспокоит только головная боль, расслабьтесь и посмотрите на возможные причины дискомфорта в списке ниже.

Почему болит голова и что делать в каждом случае

1. У вас развивается дальнозоркость

Головная боль может возникать, когда вы пытаетесь сосредоточиться на близких предметах, таких как тетради на столе или экран ноутбука. Некоторые люди рождаются дальнозоркими, но у многих это нарушение зрения развивается после 40 лет. Поэтому головные боли могут появляться внезапно и без видимой причины.

Что делать

Сначала отвлекитесь и дайте глазам отдохнуть. Если это не поможет, примите обезболивающее.

Когда боль утихнет, проведите небольшой тест. Если при взгляде на близкие объекты вы чувствуете необходимость прищуриться, обратитесь к офтальмологу. Дальнозоркость можно успешно скорректировать с помощью очков или линз.

2. Вы не выспались или, наоборот, переспали

Норма сна для взрослого человека составляет 7–8 часов. Если вы спите меньше или больше, это может привести к головной боли.

Что делать

В этот раз примите обезболивающее. В будущем старайтесь придерживаться рекомендованного времени сна.

3. Вы слишком напряжены, но не замечаете этого

Многие проводят за компьютером много часов подряд, болтают по телефону, прижимая трубку к уху, или нервничают, сжимая челюсти. Эти ситуации могут привести к головным болям напряжения (ГБН).

Головные боли напряжения встречаются чаще всего.

Распознать их легко: боль ощущается как сдавление, будто на лбу слишком тугая повязка. Часто одновременно возникает дискомфорт в шее и плечах, появляется желание выпрямиться и размяться.

Что делать

Выпрямитесь и разомнитесь. Походите, максимально расслабив плечи. Сделайте несколько простых упражнений: наклоните голову вперёд, затем назад, проведите от плеча к плечу и повторите. Если возможно, примите тёплый душ или ванну.

Чтобы быстро избавиться от дискомфорта, выпейте аспирин или препарат на основе ибупрофена или напроксена, строго следуя инструкции.

Если головные боли напряжения беспокоят вас постоянно, ищите способы расслабления мышц шейно-плечевого пояса и головы. Хорошо помогают плавание, йога и массаж.

https://youtube.com/watch?v=-draJLYPncc

4. Вы перенервничали или переживаете хронический стресс

Стресс может вызвать головную боль напряжения.

Что делать

Следуйте тем же рекомендациям, что и в предыдущем пункте. Главное — не только снять стресс, но и расслабить мышцы.

5. Вы перебрали с болеутоляющими

Даже безрецептурные препараты, такие как аспирин, ибупрофен и парацетамол, могут вызывать головные боли при использовании более 15 дней в месяц. Рецептурные средства, включая опиоиды и препараты с кофеином, могут вызвать аналогичные проблемы уже после 10 дней.

Что делать

Обратитесь к терапевту. Он назначит другие препараты или предложит способы справиться с болевыми ощущениями без лекарств.

6. Вы реагируете на погоду

Резкая смена атмосферного давления, похолодание и поднявшийся ветер могут вызвать головную боль.

Что делать

Если возможно, прилягте и отдохните, чтобы помочь организму адаптироваться к изменениям. Если нет, примите болеутоляющее. Также стоит начать бороться с метеозависимостью.

7. Вы голодны

Снижение уровня сахара в крови может вызывать головную боль. Это состояние часто испытывают те, кто пропускает приемы пищи, придерживается строгой диеты или активно занимается спортом, ограничивая себя в питании.

Что делать

Съешьте или выпейте что-то с легкоусвояемыми углеводами: сладкий чай, фруктовый сок, молоко, какао, печенье, конфету или кусочек хлеба. Это быстро повысит уровень глюкозы и облегчит головную боль.

В будущем старайтесь не голодать.

Переходите на 5–6 небольших приемов пищи вместо трех основных. Держите под рукой здоровые перекусы, такие как орехи или овощи.

8. Вы съели или выпили слишком много сладкого

Избыток сахара в крови может вызывать головную боль так же часто, как и его недостаток. Глюкоза влияет на уровень гормонов, таких как адреналин и норэпинефрин, которые могут резко сужать кровеносные сосуды в мозге, вызывая головную боль.

Что делать

Примите обезболивающее. Пересмотрите своё отношение к сладкому и ограничьте потребление сахара.

9. У вас похмелье

Похмелье — это отравление организма продуктами распада этанола. Алкоголь также вызывает обезвоживание, что в первую очередь сказывается на мозге.

Мозг не хочет страдать в одиночку, поэтому появляются головная боль, головокружение, тошнота и другие неприятные симптомы.

Что делать

Если боль невыносимая, примите таблетку. Однако старайтесь обойтись без лекарств, чтобы не перегружать печень. Пейте воду, принимайте сорбенты, отдыхайте или прогуляйтесь. Попробуйте разные способы облегчения похмелья.

10. Вы пропустили утренний кофе

Зависимость от кофе — это реальность. Кофеин не так сильно влияет на организм, как другие разрешённые наркотики, такие как сигареты или алкоголь, но к нему всё же происходит привыкание. Резкий отказ от кофе может вызвать неприятные симптомы: усталость, раздражительность, отсутствие концентрации и головную боль.

Что делать

Простой совет: выпейте кофе. Даже доза в полтора-два раза меньше привычной поможет. Если кофе нет, заварите зелёный или чёрный чай, или съешьте кусочек чёрного шоколада.

На будущее: если хотите избавиться от кофеиновой зависимости, делайте это постепенно. Сокращайте привычные дозы кофе примерно на 25% в неделю. Это поможет избежать неприятных симптомов при отказе от напитка.

https://youtube.com/watch?v=56rXhKv5ejA

11. У вас только что был секс

Правда? Вы испытываете тупую или пульсирующую боль в голове и шее? Это может быть головная боль, вызванная сексуальной активностью. Обычно такой дискомфорт проходит за несколько минут, но в некоторых случаях может длиться несколько часов.

Что делать

Чаще всего такие головные боли незначительны и не опасны. Однако, если они вас беспокоят, обратитесь к врачу.

Не откладывайте визит, если боль возникла внезапно и впервые.

12. Вы простыли

Холод может вызвать отёк и воспаление синусов — полостей в черепе, связанных с носом. Это не всегда опасно. Часто лёгкий отёк проходит сам по себе, а симптомы ограничиваются заложенностью носа и давящей головной болью при наклоне.

Что делать

Если дискомфорт мешает вам, примите безрецептурное обезболивающее, например, ибупрофен. Обратитесь к терапевту, если у вас повышена температура, после действия лекарства становится хуже, а заложенность носа и боль усиливаются.

В таком случае возможно развитие гайморита, фронтита или других воспалений синусов, требующих рецептурных средств, включая антибиотики.

13. Вы только что съели мороженое или выпили что-то холодное

Этот вид боли называется «мороженое головная боль» (ice cream headache). Медики не до конца понимают механизм её возникновения, но предполагают следующее. Когда вы кусаете мороженое или пьёте ледяной напиток большими глотками, кровеносные сосуды в ротовой полости, носоглотке и пищеводе резко сужаются. Этот спазм вызывает головную боль.

Что делать

Ничего. Обычно головная боль от мороженого проходит через 5 минут после пика. Если вы склонны к мигреням, дискомфорт может длиться немного дольше, но исчезает, когда организм адаптируется к резкому перепаду температур.

14. У вас была травма головы

Возможно, вы обращались к врачу после травмы головы или просто столкнулись с чем-то и забыли об этом, полагая, что инцидент не оставил последствий. Однако улучшение состояния не всегда означает, что голова не пострадала серьезно.

Боли могут возникнуть даже спустя несколько месяцев после удара.

Что делать

Если вы помните о травме головы, обратитесь к терапевту и расскажите о происшествии. Врач назначит необходимые исследования и, исходя из их результатов, предложит лечение. До этого момента можно уменьшить боль с помощью безрецептурных обезболивающих, таких как ибупрофен.

15. У вас развивается ушная инфекция

О ней стоит говорить, если давящая или пульсирующая головная боль сопровождается ухудшением слуха, звоном или дискомфортом в ушах.

Что делать

Если, кроме указанных симптомов, других проявлений нет, можно не предпринимать действий: большинство лёгких воспалений проходит за неделю-две. С головной болью в этом случае справится любое безрецептурное обезболивающее.

Если же появляются высокая температура, сильная боль в ухе и головокружение, обязательно обратитесь к терапевту, чтобы исключить отит.

16. Вы съели один из продуктов, способных вызвать головную боль

К продуктам-триггерам относятся:

• выдержанные сыры (пармезан, сыры с плесенью), фета и моцарелла;
• некоторые фрукты и ягоды: спелые бананы, цитрусовые, киви, ананас, авокадо, малина;
• орехи, особенно миндаль и арахис;
• сухофрукты: изюм, курага, финики;
• маринованные продукты: огурцы, оливки, капуста;
• продукты с консервантами: колбаса, бекон, ветчина, хот-доги;
• алкоголь.

Список таких продуктов можно продолжать, и определить, на какой из них реагирует ваша голова, можно только через наблюдения.

Что делать

Тактически — примите любое безрецептурное обезболивающее, если боль мешает. Стратегически — начните вести дневник наблюдений. Записывайте, что вы ели перед появлением головной боли. После нескольких записей вам удастся выявить свой личный продукт-триггер.

17. Вы только что как следует потренировались

Физическая нагрузка может провоцировать головную боль, особенно после:

• бега;
• гребли;
• тенниса;
• плавания;
• тяжёлой атлетики.

Что делать

Чаще всего тренировочные головные боли не опасны и проходят в течение одного-двух часов. Можно ускорить облегчение, приняв обезболивающее.

https://youtube.com/watch?v=Lka_3R9rDOc