Головная боль может возникать по множеству причин, и с ней сталкиваются многие. Она редко является самостоятельным заболеванием, чаще сигнализирует о сбоях в организме, переутомлении, бессоннице или длительном пребывании в одной позе, а также о развитии заболеваний.

Одним из немедикаментозных способов облегчения боли является массаж рефлекторных точек. Этот метод не имеет побочных эффектов и не вредит организму, как это может происходить при приеме химических препаратов. Точечный массаж можно выполнять самостоятельно.

Преимущество этого метода в том, что, освоив простую технику, можно воздействовать на акупунктурные точки по мере необходимости. Стимуляция этих точек активирует движение застоявшейся энергии по энергетическим каналам, что положительно сказывается на здоровье.

Воздействие на точки, снимающие головную боль, активизирует нейроны головного мозга, включая гипофиз. Это приводит к образованию эндорфинов — химических соединений, обладающих обезболивающим эффектом.

Некоторые моменты техники выполнения массажа

На точки воздействуют различными методами: иглами, прижиганием полынными сигаретами и массажем пальцами рук. Первые два метода применяет только врач.

Массаж точек пальцами называется акупрессурой. При массаже подушечками пальцев вы невольно попадаете на акупунктурные точки, даже не зная их точного расположения.

На фото ниже показаны зоны, которые нужно массировать при головной боли.

Эффективность массажа зависит от правильности воздействия. Хотя для выполнения массажа не требуются глубокие медицинские знания, важно знать расположение точек и методы воздействия.

1. Массаж выполняется большим, средним или указательным пальцем — выбирайте удобный для себя вариант.
2. Сначала размять больное место вдавливающими или вращательными движениями. При этом немного смещайте палец, чтобы найти самое болезненное место — оно и будет искомой точкой.
3. Выполняя круговые движения, прислушивайтесь к своим ощущениям, пока не появится распирающая боль. Постепенно боль должна притупляться и сменяться расслаблением.
4. Длительность воздействия на точку — 2-3 минуты. Процедуру следует выполнять ежедневно, курс — от 7 до 10 раз. В дальнейшем периодически воздействуйте на точки, чтобы предотвратить повторение боли.

Посмотрите видео: Как быстро снять головную боль под руководством тренера.

https://youtube.com/watch?v=A1EtKImp38c

Как снять головную боль без таблеток

Точка Фэн-чи или Озеро ветра (VB 20) располагается в основании черепа, симметрично с обеих сторон от позвоночника в углублении, напоминающем озеро. В переводе с китайского «фен» означает ветер, а «чи» — озеро.

Эта точка эффективна для снятия головных болей, связанных с:

• температурой,
• ознобом,
• заболеваниями носа (насморк, заложенность),
• заболеваниями горла (кашель, боль в горле),
• заболеваниями глаз (бельмо, конъюнктивит, затуманивание и снижение остроты зрения, покраснение),
• головокружением,
• напряжением затылочных мышц,
• шумом в ушах,
• болями в теле и суставах.

Точка Фен-фу или Дворец Ветра (VG 16) — непарная точка, расположенная между костями основания черепа и первым шейным позвонком. Здесь хорошо ощущается углубление. Это уязвимое место, где мозг не защищен костями или позвонками, а только мышечной тканью и кожей.

Через эту точку проходят нервные волокна подзатылочной и затылочной зон головы, а также две артерии, снабжающие головной мозг кровью. За ними находится продолговатый мозг, отвечающий за дыхание, глотание, слюноотделение и контроль кровяного давления. За продолговатым мозгом расположены гипофиз и гипоталамус.

Воздействие на точку Фен-фу снимает боли в затылочной, подзатылочной, теменной и височной областях головы, успокаивает нервную систему, восстанавливает зрение и устраняет головокружение и шум в ушах.

Точка Тоу-вэй или Связка головы находится в лобном углу на 0,5 цуня выше границы роста волос. Она «связывает» лобную и височные кости. При пальпации можно почувствовать небольшую «вмятинку».

Эта точка помогает при головокружении и болях в голове, особенно височных, и эффективна при лечении глазных заболеваний.

Точка Чэн-цзян или Принимающая слюну располагается в подбородочно-губной борозде по середине. На нее проецируется область почек, и она используется для лечения различных заболеваний.

Массаж этой точки помогает при головных болях, отеке лица, напряжении мышц задней части шеи и бессоннице. Также ее воздействие полезно при зубной боли, воспалении десен, сухости во рту или избыточном слюнотечении, потере голоса, полипах в носу, болях в нижней челюсти и при сильной жажде (например, при диабете).

На какие точки нажать в области лба:

Точка Цуань-чжу или Сверлящий бамбук (V 2) — симметричная точка, расположенная на стыке переносицы и внутреннего края надбровной дуги. Показаниями для массажа являются головокружение и боли в передней части головы.

Кроме того, массаж этой точки помогает при плохом зрении, покраснении и воспалении глаз, нервном тике, а также болях в области щеки и лица.

Точка Инь-тан или Третий глаз (VG 24) называется Местом отпечатка судьбы. Она расположена посередине внутренней части бровей. В этом месте женщины Индии рисуют символическую точку (бинди).

Массаж этой зоны помогает при головных болях в лбу, висках и глазницах, связанных с простудой, насморком и отечностью носовых пазух. Он также избавляет от головокружения, бессонницы, икоты, тошноты и болей в глазах.

Точка Хэ-гу или Сомкнутое ущелье (Gl 4) помогает снять боль в области лба, висков и темени, а также напряжение мышц надплечий. Считается, что она облегчает боль во время родов.

Эта многофункциональная точка канала толстого кишечника помогает при:

• болях в животе и брожении в толстом кишечнике;
• заболеваниях носоглотки, глаз и нарушениях зрения;
• гинекологических проблемах, связанных с менструальным циклом.

Точка находится на тыльной стороне кисти. Чтобы её найти, выпрямите все пальцы и прижмите большой палец к указательному. В основании двух пальцев образуется бугорок — это и есть искомая точка.

При каких видах боли можно использовать акупунктурные точки

Головная боль может возникнуть внезапно по различным причинам. Вот некоторые из них:

Искривление шейного отдела позвоночника приводит к мышечному напряжению в окружающих тканях. Это напряжение может вызвать защемление нервов и болевой синдром. При выраженных симптомах стоит обратиться к врачу. В качестве вспомогательного лечения можно использовать массаж.

Скачки давления проявляются болью в затылке и висках. Эти ощущения можно снять, воздействуя на определенные точки.

Воспаление гайморовых пазух также можно облегчить, воздействуя на точки Цуань-чжу, Тань-чжу и Цзюй-ляо, которые помогают снять боль и разжижить мокроту.

Запоры и нарушения работы кишечника могут вызывать головную боль. В этом случае полезно воздействовать на точку Хэ-гу (на тыльной стороне ладони).
Посмотрите видео: Три точки от головной боли.

https://youtube.com/watch?v=F7dt822I2GE

Есть противопоказания для точечного массажа

Есть ряд заболеваний, при которых воздействие на биологически активные точки не рекомендуется:

• все виды опухолей;
• хронические заболевания в стадии обострения;
• вирусные и инфекционные заболевания с повышением температуры;
• сердечно-сосудистые болезни, состояние после инсульта или инфаркта;
• заболевания внутренних органов при тяжелом состоянии;
• обострение психических расстройств;
• острая боль неопределенного происхождения;
• беременность (вторая половина);
• возраст до одного года и старше 70 лет;
• заболевания крови;
• менструация;
• состояние алкогольного опьянения;
• сильное переутомление (тяжелый физический труд или нагрузки).

С осторожностью следует применять точечный массаж людям, зависимым от погоды, и избегать массажа при резкой смене атмосферного давления.

Во время лечения точечным массажем рекомендуется соблюдать диету. Исключите острую пищу, алкоголь, крепкий чай и кофе. Не принимайте горячий душ, ванну или сауну.

Точечный массаж при головной боли — это метод, который существует более 5000 лет и успешно применяется в медицине разных народов. Его эффект проявляется быстро, однако важно учитывать противопоказания.

Если головная боль вызвана физическим или нервным напряжением, длительным сидением в одной позе (например, за компьютером), бессонницей или утомлением, ежедневный точечный массаж может помочь.

Если облегчение не наступает или состояние ухудшается, срочно обратитесь к врачу для выяснения причин. Читайте также:

• Как снять боль в сердце точечным массажем
• Сань Инь Цзяо — точка молодости для женщин
• Точка долголетия и здоровья Цзу-сань-ли
• Точка борьбы с болезнями и старостью — Юн Цюань

Здоровья вам, уважаемые читатели!

В статьях блога используются изображения из открытых источников. Если вы увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору через форму обратной связи. Фото будет удалено или на него будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

Лечение заболеваний шейного отдела позвоночника средствами традиционной китайской медицины для людей среднего и пожилого возраста

Заболевания шейного отдела позвоночника распространены среди людей среднего и пожилого возраста. У тех, у кого болезнь не столь серьезна, наблюдаются боль и ограниченная подвижность головы, шеи, плеч, предплечий или кистей, в более серьезных случаях возможны атрофия мышц и паралич.

Внешние факторы, вызывающие болезни шейного отдела позвоночника, включают ветер, холод, сырость и возбудителей болезней, что приводит к стагнации ци (жизненной энергии) и крови.

Внутренние факторы, способствующие этому, — ослабление работы печени и почек, ухудшающее состояние мышц и костей.

Лечение заболеваний шейного отдела позвоночника средствами традиционной китайской медицины включает:

• терапевтическое надавливание,
• самомассаж,
• лечебную гимнастику.

Эти методы помогают расширить пространство между позвонками, увеличить подвижность шейного отдела, уменьшить давление на нервные окончания, снять напряжение и спазмы мышц, улучшить циркуляцию крови и обмен веществ в костях, а также эластичность связок и мышц, связанных с шейным отделом.

Ниже приведены лечебные процедуры, рекомендованные для людей среднего и пожилого возраста с заболеваниями шейного отдела позвоночника.

Методы также могут применяться в профилактических целях для тех, кто не имеет подобных заболеваний.

Терапевтическое надавливание при воспаленности, неподвижности и болях в руках:

1. Надавите большим пальцем на точку хэ-гу с больной стороны на 30 секунд (рис. 9–4).

2. Надавите большим и средним пальцами на точку ян-чи с больной стороны на 30 секунд (рис. 9–5).

3. Стучите и тыкайте большим пальцем в точку цюй-чи на больной стороне на 30 секунд (рис. 9–6).

4. Стучите и тыкайте указательным и средним пальцами в точку шао-хай на больной стороне на 30 секунд (рис. 9–7).

5. Медленно надавливайте большим и средним пальцами на точку цюэ-пэнь с больной стороны на 1 минуту (рис. 9–8).

6. Надавливайте указательным, средним и безымянным пальцами на точку цзянь-цзин с больной стороны в течение 1 минуты (рис. 9–9).

7. Стучите и тыкайте указательным и средним пальцами в точку фэн-чи на больной стороне на 1 минуту (рис. 9-10).

8. Надавите средним пальцем на точку вань-гу с больной стороны на 1 минуту (рис. 9-11).

Самомассаж шеи

1. Сначала мягко помассируйте мышцы с больной стороны шеи указательным, средним, безымянным пальцами и мизинцем сверху вниз. Затем обеими руками помассируйте мышцы с обеих сторон шеи в течение 1–2 минут.

2. Медленно надавливайте указательным, средним и безымянным пальцами на мышцы с больной стороны, перемещаясь к средней линии шеи в течение 2 минут. Затем повторите то же самое на здоровой стороне, используя пальцы другой руки, в течение 1 минуты.

3. Скрестите пальцы рук за шеей и основаниями ладоней захватывайте и оттягивайте мышцы шейного отдела в течение 1 минуты.

4. Захватывайте и массируйте руку с больной стороны от плеча до кисти всеми пальцами здоровой руки в течение 2 минут.

Лечебная гимнастика для шеи

Исходное положение — встаньте ровно, стопы на ширине плеч, руки на поясе. Пожилые и физически ослабленные люди могут сидеть.

Упражнение 1. Медленно наклоните шею вперёд, касаясь подбородком груди, затем назад. Повторяйте 1–2 минуты.

Упражнение 2. Поворачивайте голову в здоровую сторону, затем в больную (как будто смотрите налево и направо). Выполняйте 1–2 минуты.

Упражнение 3. Наклоните шею в здоровую сторону, затем в больную. Повторяйте 1–2 минуты.

Упражнение 4. Поворачивайте голову в здоровую сторону, затем в больную. Повторяйте 1–2 минуты.

Упражнение 5. Поверните голову наискось вперёд и вниз в здоровую сторону, затем в больную. Повторяйте 1 минуту (как будто ищете что-то вокруг).

Упражнение 6. Поверните голову наискось назад и вниз в здоровую сторону, затем в больную. Повторяйте 1 минуту.

Упражнение 7. Поверните голову наискось вперёд и вверх в здоровую сторону, затем в больную. Повторяйте 1–2 минуты (как будто смотрите на высокие горы вдали).

Упражнение 8. Поверните голову наискось назад и вверх в здоровую сторону, затем в больную. Повторяйте 1–2 минуты.

Обратите внимание:

1. Выполняйте упражнения аккуратно и терпеливо, избегая чрезмерных усилий.
2. Подбирайте время и количество повторений индивидуально. Серьёзно больным людям рекомендуется делать короткие занятия, постепенно увеличивая их по мере восстановления.
3. Упражнения выполняйте старательно и настойчиво.
4. Упражнения противопоказаны при переломах шейного отдела, смещениях, туберкулёзе, костной гиперплазии шейных позвонков и тяжёлой гипертонии.

Рекомендации для страдающих заболеваниями шейного отдела позвоночника:

• Не задерживайтесь долго за чтением или письмом.
• Подушка для сна должна быть средней высоты.
• Держите шею в тепле, избегайте ветра, холода и сырости.
• Не поворачивайте голову слишком резко.
• Не носите тяжести на плечах.
• Будьте осторожны при ходьбе, чтобы избежать травм.

Материалы носят ознакомительный характер. Самолечение может быть опасно. За консультацией обращайтесь к врачу.

https://youtube.com/watch?v=YD-kt2VqOck

Основные причины головной боли

Неприятный симптом может возникать на фоне различных заболеваний. Некоторые из них не опасны, а другие могут привести к осложнениям. Наиболее распространенные причины головной боли:

1. Недостаток кислорода в головном мозге. Головная боль возникает из-за перенапряжения мышц шеи, что сжимает сосуды и снижает поступление кислорода в мозг. Боль ноющая, но проходит после расслабления и разминки. Лекарства помогают, но не устраняют причину.

2. Остеохондроз. Заболевание приводит к разрушению костной и хрящевой ткани позвоночника, сжимающему шейный нерв и вызывающему боль. Патология ограничивает подвижность шеи. Точечный массаж может временно облегчить боль, но для полного лечения необходимо комплексное вмешательство.

3. Мигрень. Она проявляется не только головной болью, но и светобоязнью, снижением зрения, тошнотой и возможной рвотой. Приступ длится от нескольких минут до 2-4 суток, боль острая и пульсирующая, локализуется в области висков.

4. Изменение артериального давления. Резкие колебания давления часто вызывают интенсивную боль в лобной области. Точечный массаж может облегчить симптомы, но не решает основную проблему.

5. Нарушение работы кишечника. При застойных процессах боль может возникать в лобной доле мозга. Для устранения запора необходимо улучшить работу кишечника. Акупунктурный массаж лишь временно снимает симптомы.

6. Вегето-сосудистая дистония (ВСД). Это распространенная причина головной боли, локализующейся в затылочной или височной области. Приступы могут возникать в любое время. Акупунктурный массаж помогает снять боль.

7. Метеозависимость. Специалисты не могут точно объяснить, почему некоторые люди чувствительны к изменениям погоды. При резких изменениях, сильном ветре и других явлениях может возникать головная боль различной интенсивности. Симптом обычно проходит, когда погода стабилизируется. Лекарства не всегда эффективны, поэтому применяются альтернативные методы, такие как точечный массаж.

8. Гайморит. Заболевание возникает из-за инфекций или вирусов и характеризуется скоплением жидкости в носовых пазухах. Это создает давление на нервные окончания, вызывая боль в области носа, висков, затылка и лба.

9. Боль напряжения. Распространенная причина головной боли, возникающая на фоне стресса, депрессии и психоэмоционального перенапряжения. Около 90% населения испытывают такие боли. Они могут быть острыми, тянущими или пульсирующими и часто связаны с неправильным питанием, образом жизни и недостатком сна.

Причины головной боли разнообразны, включая опасные заболевания, такие как нарушения сердечно-сосудистой системы, отиты и менингиты. При постоянных головных болях следует обратиться к врачу для комплексного обследования.

Как действует точечный массаж при головной боли

Точечный массаж, или акупрессура, представляет собой процедуру механического воздействия на точки, расположенные на руках, ногах и голове. Она основана на активации нейрорецепторов под кожей, что может частично или полностью устранить боль различной интенсивности.

Исследования показывают, что на участках, где проводился массаж, увеличивается концентрация нервных клеток. Однако положительный эффект достигается только при точном воздействии на нужные точки и правильном выполнении процедуры.

При нажатии может возникать легкая локальная боль, онемение, а также ощущение тепла или легкого электрического тока.

Точечный массаж от головной боли не требует специальных знаний или навыков и может выполнять любой человек. Тем не менее, при постоянных болезненных ощущениях важно обратиться к специалисту, так как такие симптомы могут указывать на наличие заболеваний. Процедура помогает лишь временно облегчить головную боль, не устраняя ее причину.

Основные правила выполнения массажа

Массирование точек должно проводиться по определённым правилам, поскольку это влияет на эффективность процедуры.

Хотя массаж не требует специальных знаний, соблюдение правил важно для достижения результата.

Перед началом массажа необходимо расслабиться и занять удобное положение в приятной и спокойной атмосфере. Следуйте этим правилам:

1. Снимите украшения и одежду с области, где будет проводиться массаж.
2. Разогрейте участок, который будете массировать, слегка помассировав его.
3. Поглаживайте точку в течение нескольких секунд, затем переходите к более интенсивным движениям.
4. Массаж выполняйте с помощью надавливания или кругового поглаживания, избегая резких болевых ощущений. Грубые движения категорически запрещены.

Время процедуры не должно превышать 4 минут. Делайте перерывы продолжительностью 5-7 секунд. По завершении массажа головная боль должна полностью пройти или значительно уменьшиться.

Расположение акупунктурных точек

На теле есть множество точек, массирование которых помогает облегчить различные симптомы, включая головную боль.

Точки от головной боли на голове

Для устранения болей можно воздействовать на следующие акупунктурные точки:

1. Тай Ян. Эти точки расположены в височной области и массируются при мигренях.
2. Фэн чи. Симметричные точки находятся в впадине затылка, где прикрепляется мышца шеи. Массаж этой области помогает при головной боли, вызванной остеохондрозом и другими заболеваниями, нарушающими кровообращение.
3. Фэн-Фу. Эта точка расположена под основанием черепа, над позвоночником. Воздействие на нее также помогает снять головную боль.
4. Цуань-Чжу. Пара точек находится в верхних углах бровей. Их реже используют при мигренях, чаще — при головной боли, сопровождающейся заложенностью носа и дискомфортом в носовых пазухах.

При головной боли на фоне повышенного давления используют точку Цзюй Ляо, которая расположена в нижней части скулы на уровне зрачка. Эта область достаточно чувствительна.

Точки на руке

На руках есть несколько точек, массаж которых помогает снизить головную боль. Процедура начинается с разогрева области:

1. Ле цюэ. Находится в области предплечья, немного от средней линии складки.
2. Хе гу. Расположена на кисти между запястной костью и указательным пальцем. Воздействие на эту точку также помогает снять головную боль.
3. Ле. Используется при зубной и головной боли, а также при насморке и гайморите. Находится на бугорке между указательным и большим пальцем, но чувствительна. Не рекомендуется использовать эту точку для снятия боли женщинам во время беременности.

Эти точки на руках чувствительны и в основном применяются для облегчения головной боли.

Точки на ногах

На нижних конечностях есть несколько точек, массаж которых помогает облегчить неприятные симптомы. Для снятия головной боли рекомендуется массировать следующие центры:

1. Чжи инь — на мизинце ноги, около ногтевой пластины.
2. Кунь Лунь — на лодыжке, в углублении.

Также можно воздействовать на внешнюю сторону стопы, на расстоянии 2,5 сантиметра от впадины.

Предостережения и противопоказания

Акупунктурный массаж не рекомендуется пожилым людям из-за риска ухудшения состояния, особенно при наличии повышенного давления и сердечно-сосудистых заболеваний.

Противопоказания включают:

1. Туберкулез, включая открытую форму.
2. Злокачественные новообразования, независимо от стадии и расположения.
3. Необъяснимые болезненные ощущения, которые могут указывать на опасные патологии.
4. Острые инфекционные заболевания.
5. Почечную, печеночную или сердечную недостаточность.
6. Истощение организма, анорексию в любой стадии.
7. ВИЧ-инфекцию.
8. Лихорадку.

Не рекомендуется проводить акупунктурный массаж при боязни уколов, нервных заболеваниях или психических расстройствах.

В остальных случаях точечный массаж может помочь при болях, но при их регулярном проявлении следует обратиться к специалисту.

Важно отметить, что акупунктурный массаж противопоказан беременным женщинам, особенно во второй половине срока. При необходимости его применения в первом триместре требуется консультация врача, так как стимуляция определенных точек может вызвать преждевременные роды.

Также стоит отказаться от точечного массажа во время менструации, так как это может усилить кровотечение.

Курс акупрессуры помогает надолго избавиться от неприятных симптомов. Важно в этот период избегать острой, жирной и жареной пищи, исключить алкоголь, кофе и крепкий чай, а также не принимать горячие ванны и не посещать сауну.

При соблюдении всех рекомендаций процедура может облегчить болезненные ощущения и нормализовать самочувствие. Если после массажа головная боль не проходит или усиливается, необходимо обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения.