Многие молодые мамы сталкиваются с болями в груди во время лактации. Неприятные ощущения могут возникнуть как на первой неделе, так и спустя полгода после родов. Боли могут быть ноющими, покалывающими, постоянными или периодическими. Игнорировать их нельзя, так как они часто сигнализируют о нежелательных процессах, которые могут негативно сказаться на здоровье женщины. Важно выяснить причины этих болей.

Основные причины

Медицина предлагает несколько объяснений болей в груди после родов. Причины могут быть связаны как с внешними, так и с внутренними факторами лактации. Основные причины болезненных ощущений в молочных железах включают:

• лактостаз — застой молока;
• мастит — воспаление;
• растяжение кожи;
• трещины на сосках.

Эти состояния могут вызывать сильную боль в груди. Чтобы избавиться от дискомфорта, важно понять, почему и как развилось то или иное заболевание. Это поможет установить правильный диагноз и быстро пройти лечение.

Механизм развития

Если вы поймёте, что вызывает боль в груди после родов, вы сможете устранить провоцирующий фактор или обратиться к врачу для избавления от неприятных ощущений.

Лактостаз:

• недостаточное опорожнение молочных желез из-за неправильного прикладывания малыша;
• тесный бюстгальтер;
• кормление ребёнка из бутылочки;
• сон на животе;
• переохлаждение;
• узкие протоки;
• гиперлактация;
• ушибы и травмы;
• обезвоживание.

Факт! Согласно медицинским исследованиям, в 25% случаев застой молока в молочных железах возникает из-за стрессов, переутомления и недосыпания у молодой мамы.

Мастит:

• при застое молока и трещинах микробы проникают в железу, вызывая воспаление;
• основные возбудители — стафилококки и стрептококки;
• источники — рот ребёнка, грязное нижнее бельё, несоблюдение гигиены;
• при резком прекращении лактации (например, спустя два года после рождения ребёнка) железы не могут опорожниться от накапливающегося молока, и даже сцеживание не всегда помогает.

Растяжение кожи груди:

• происходит из-за резкого увеличения объёма молочных желез.

Трещины на сосках:

• возникают, если ребёнок неправильно захватывает сосок, что приводит к трещинам на чувствительной коже.

Проанализируйте особенности кормления малыша: если после родов болит грудь, причины чаще всего связаны с лактацией. Чем раньше вы их устраните, тем быстрее избавитесь от дискомфорта.

Симптомы и признаки заболеваний

Если после родов появилась боль в груди, внимательно прислушайтесь к своему организму. Симптомы подскажут, что происходит.

Лактостаз:

• Боль в груди и температура до 38°С;
• Нагрубание молочных желез;
• Покраснение сосков;
• Покалывающая боль;
• Тяжесть в молочных железах;
• Образование уплотнений.

Важно! При лактации не измеряйте температуру в подмышечной области: во время прилива молока она может быть повышенной даже в норме. Лучше использовать градусник в локтевом сгибе.

Мастит:

• Температура выше 38°С;
• Сильное уплотнение молочной железы;
• Кожа приобретает багровый оттенок;
• Грудь становится каменной и вызывает невыносимую боль;
• Увеличение железы, кожа горячая на ощупь;
• Кормление становится болезненным;
• Боль распирающая;
• В молоке могут быть капли гноя;
• Ограничение или прекращение кормления усиливает боль.

Растяжение кожи:

• Молочные железы не налиты молоком;
• Температура отсутствует;
• Ноющая, постоянная боль.

Если боль в груди, возникшая после родов, локализуется в соске, возможно, он треснул. Если вы не справляетесь с ситуацией, не откладывайте визит к врачу.

Диагностика

При болях в груди после родов необходимо проконсультироваться с одним из следующих специалистов:

• терапевт;
• гинеколог;
• маммолог;
• хирург.

Диагностика включает:

1. опрос пациентки и изучение клинических данных;
2. осмотр и пальпацию груди для выявления уплотнений и трещин;
3. анализ крови на наличие воспалительного процесса;
4. УЗИ молочной железы;
5. посев грудного молока для выявления микроорганизмов.

Правильная постановка диагноза определяет тактику лечения болей в груди после родов и влияет на прогноз.

Лечение

Только врач может назначить лечение и объяснить, что делать при болях в груди после родов. Он расскажет о допустимых препаратах и возможных методах консервативного лечения в домашних условиях для каждого конкретного случая.

Медикаментозные препараты

Лактостаз:

• йодовая сетка на место боли;
• мази: Траумель, Вишневского, Малавит;
• компрессы с магнезией;
• инъекции окситоцина для снятия боли и чувства тяжести;
• антибиотики при угрозе мастита: эритромицин (при его приёме возможно продолжение лактации);
• физиотерапевтическое лечение.

Полезная информация! После рассасывания уплотнений ультразвуком врач должен предупредить, что это может не только устранить боль, но и значительно снизить выработку молока, вплоть до её прекращения.

Мастит:

• антибактериальные препараты;
• жаропонижающие средства;
• антибиотики и новокаиновая блокада.

Растяжение кожи:

• противовоспалительные нестероидные средства;
• обезболивающие: налоксон, морфин, трамал, промедол, баралгин, анальгин, каффетин, парацетамол;
• мази и кремы от растяжек: Sanosan, Oriflame, Vichy, Inthenso Guam, Bella mama oil, Baby Teva Ltd, Anti-strech Mark.

Трещины на сосках:

• ранозаживляющие мази (Декспантенол, Корнерегель, Бепантен, Пантенол и др.);
• растворы калахоэ или алоэ;
• лечение ультразвуком.

Народные средства

• Холодные компрессы со льдом;
• обёртывания капустным листом;
• прикладывание творожных и медовых лепёшек;
• компрессы из картофельного крахмала, разведённого водой;
• смазывание трещин на сосках капельками собственного молока с последующим высыханием.

Консервативное лечение

• Постоянно сцеживайте молоко.
• Чаще прикладывайте малыша к больной груди.
• Ограничьте потребление жидкости.
• Носите плотный, удобный бюстгальтер, как для беременных (узнайте, как правильно его выбрать).
• 2-3 раза в день принимайте горячий душ, направляя струю на место боли: такой массаж поможет рассасыванию уплотнений.
• Не вводите прикорм, чтобы малыш полностью опорожнял молочные железы.
• Избегайте горячих и спиртовых компрессов.
• Перед кормлением прикладывайте к груди сухое тепло.

Комплексное лечение, включающее медикаменты, народные средства и консервативные методы, поможет быстро избавиться от болей в груди, возникающих после родов, и обеспечит благоприятный прогноз.

Прогноз

Прогноз болей в груди в первые недели и месяцы после родов благоприятен при своевременном обращении к врачу и полном курсе лечения. В большинстве случаев женщина продолжает грудное вскармливание. В противном случае возможны осложнения.

Лактостаз:

• Если уплотнения в груди не устранить в течение двух дней, лактостаз может перейти в мастит.

Мастит:

• При гнойном мастите может потребоваться операция: полость вскрывают и дренируют;
• После удаления гноя возможно продолжение лактации.

Трещины на сосках:

• Попадание микроорганизмов в протоки молочных желез может привести к бактериальному загрязнению молока;
• Незаполненные трещины могут вызвать воспаление — мастит;
• Уменьшается выработка молока и изменяется его качество.

Чтобы избежать болей в груди после родов, важно принимать своевременные профилактические меры.

Профилактика

Грамотный уход за грудью после родов важен для профилактики болей в этой области. Роженицам рекомендуется ежедневно уделять внимание своим молочным железам:

1. Правильно прикладывать ребёнка.
2. После каждого кормления сцеживать молоко при наличии уплотнений и боли, используя молокоотсос или вручную.
3. Содержать молочные железы в чистоте, мыть их с гипоаллергенным мылом после кормления.
4. Лечить трещины на сосках.
5. Ограничивать потребление жидкости, увеличивающей приток молока.
6. Носить бюстгальтер из натурального материала.
7. Делать массаж.
8. Растирать грудь жёстким махровым полотенцем.
9. Проверять наличие болезненных уплотнений после каждого кормления.
10. Спать на спине или на боку.
11. Беречься от переохлаждения, ушибов и травм.

Если вы почувствовали боль в груди после родов, не игнорируйте её, полагая, что она пройдет сама. Важно выяснить причину боли, проконсультироваться со специалистом и пройти курс лечения.

После родов многие женщины сталкиваются с болями в спине и пояснице. Это может омрачать радость материнства. Понять причины болей и способы их устранения полезно не только кормящим мамам, но и их близким. Правильный диагноз, помощь массажиста, фитнес-комплекс и забота о себе помогут быстро восстановить здоровье и справиться с болью.

Боль в спине после родов: нормально ли это?

Если женщина до беременности испытывала боли между лопатками или в пояснице, они могут усилиться. Остеохондроз, протрузии, грыжи, сколиоз и искривление осанки после родов могут прогрессировать из-за физических и нервных перегрузок, а также недостатка кальция.

Важно получить правильный диагноз и консультацию специалистов, так как самолечение может быть опасным. Даже для здорового позвоночника беременность и роды создают значительную нагрузку, и восстановление может занять много месяцев.

После родов боли в спине могут обостряться из-за высокой нагрузки на позвоночник.

Беременность и роды – стресс для позвоночника

Во время беременности тело женщины становится местом для развития ребенка. Изменения в организме могут вызывать болевые синдромы.

1. Гормональные изменения. Для облегчения родов прогестерон размягчает кости, хрящи и суставы матери. Это приводит к ослаблению поясницы, что и вызывает боли в этой области.

2. Изменение осанки. С увеличением живота меняется осанка женщины. Чтобы удержать растущий живот, она вынуждена наклоняться назад. Это приводит к перенапряжению шейных, грудных и поясничных мышц, что вызывает сильные боли в спине. Мышцы живота растягиваются, а поясничные и тазовые укорачиваются. Родовые схватки усугубляют спазмы, и после родов низ спины становится уязвимым при наклонах и поднятии тяжестей. Движения ребенка в последние месяцы беременности могут искривлять позвоночник. Если происходит защемление нервных корешков (радикулит), возникает сильная боль.

3. Внутренние органы. Растущий плод оттесняет органы матери, например, почки. Возвращение органов на место может вызывать тянущие боли в пояснице, отдающие в ногу.

4. Родовые потуги. Для обезболивания схваток используется эпидуральная анестезия, которая блокирует боль в нижней части тела. Неосторожные движения и сильные потуги могут привести к травмам, которые женщина не ощущает, что усугубляет ситуацию. Смещения позвонков, защемления нервов и разрывы связок в поясничном отделе становятся заметными после прекращения действия анестетика.

Крестцово-поясничный отдел испытывает максимальные нагрузки во время беременности и родов. Здесь развиваются спазмы мышц, растяжения и разрывы связок, защемления нервов, что приводит к болям в пояснице. Реабилитация этого отдела может занять несколько месяцев.

Если болит спина в области лопаток, возможные причины включают:

• Спазм мышц спины, оставшийся от беременности.
• Заболевания позвоночника: сколиоз, остеохондроз грудного отдела и др. — 40% всех случаев.
• Внутренние болезни: сердца, легких, желудка, вызванные стрессами, простудами, неправильным питанием.
• Невралгия — воспаление нервных корешков, отличающееся ноющей болью и продолжительностью.

Как лечить спину без таблеток

При возникновении проблемы с поясницей, многие сразу тянутся за таблетками. Однако в период лактации они могут навредить ребенку, поэтому даже мази следует использовать с осторожностью. Вот несколько альтернативных методов помощи.

Лечебный массаж. Курс массажа поможет справиться с болями в спине и восстановить позвоночник.

Мази. Согласно авторитетным источникам (справочники Т. Хейла и E-LACTANCIA, Американская Академия Педиатрии), в период лактации разрешены мази Ибупрофен и Финайс.

Таблица. Мази от боли в спине, разрешенные при лактации

Массаж (разминание мягких тканей). Он эффективен при болях, вызванных спазмами и воспалением мышц. Массаж снимает спазмы, уменьшает отеки, восстанавливает кровообращение и подвижность суставов. Аппликатор Кузнецова может стать хорошей альтернативой, если нет времени и средств на массажиста.

[mir_sh class=»warning»] Массаж необходим для быстрого восстановления организма после родов.[/mir_sh]

Мануальная терапия. Профессиональная помощь нужна при радикулите и невралгии. Защемленные нервы требуют освобождения. Если боли отдают в ногу или копчик, стоит обратиться к мануальному терапевту. Он поможет исправить положение суставов и освободить нервные корешки.

Официальная медицина. Время на посещение врачей после родов часто ограничено. Полезно сделать МРТ и проконсультироваться с неврологом. МРТ — дорогостоящая, но безопасная процедура для кормящей мамы, которая дает полную информацию о состоянии спины. Консультация невролога поможет определить методы лечения и противопоказания.

В итоге, основными методами восстановительной терапии остаются профилактика болей и физкультура.

Лучший способ избавиться от боли – не допустить её

Несколько простых рекомендаций помогут женщине после родов быстро восстановить позвоночник и минимизировать болевой синдром.

1. Послеродовой бандаж необходим, особенно тем, кто имел проблемы с позвоночником до беременности. Он снимает нагрузку с поясничных мышц и ускоряет восстановление.
2. Для ношения ребенка рекомендуется использовать слинг, который равномерно распределяет нагрузку на спину. При болях в пояснице подойдут слинг-шарф, май-слинг или фаст-слинг.
3. Подушка для кормления значительно облегчает жизнь после родов, разгружая спину во время длительного грудного вскармливания.
4. Ортопедический матрас также стоит приобрести для восстановления, чтобы создать оптимальные условия для отдыха позвоночника.

[mir_sh class=»warning»]Во время беременности и родов поясница подвергается значительным нагрузкам. Важно минимизировать их.[/mir_sh]

• Женщинам после родов не следует поднимать тяжести, резко наклоняться или прилагать физические усилия, так как это может привести к острой или хронической боли в пояснице. Необходимо научиться поднимать тяжести с прямой спиной.
• Все работы, требующие наклона, такие как купание, стирка, пеленание и мытье полов, следует выполнять с прямой спиной и на высоте.
• Важно помнить: усталая мама – плохая мама. Не стесняйтесь привлекать близких к помощи в уходе за ребенком.

Лечебная физкультура: делать осторожно, но регулярно

Если, несмотря на профилактические меры, у вас заболела поясница, невролог Е. Энгельс, мануальный терапевт клиники «Эхинацея» в Москве, рекомендует следующие действия.

Для профилактики и быстрого выздоровления врачи советуют регулярно заниматься лечебной физкультурой.

1. Если боль возникла внезапно, медленно подойдите к любой горизонтальной поверхности (например, столу). Опираясь на руки, осторожно положите верхнюю часть туловища на поверхность, при этом кости таза должны упираться в край опоры. Расслабьте и полусогните ноги, мышцы ягодиц. Сделайте глубокий вдох животом и задержите дыхание на 4 счета. Затем плавно выдохните. Повторите такое дыхание 7-8 раз, после чего, опираясь на предплечья, аккуратно снимите себя с поверхности. Это поможет расслабить поясничные мышцы и снять спазм, что уменьшит боль.

2. При внезапной боли опуститесь на четвереньки. Разведите колени в стороны, руки опустите перпендикулярно туловищу. Держите спину прямой, без горба и прогиба. Расслабьте мышцы, опустите голову вниз. Сделайте глубокий вдох животом и медленный выдох, притягивая пупок к позвоночнику, при этом напрягая мышцы ягодиц. Удерживайте это положение 4 секунды. Повторите 7-8 раз.

Первые упражнения после родов

Уже на второй-третий день после родов акушеры рекомендуют начинать комплекс восстановительных упражнений:

• Приподнимание таза: осторожно поднимайте таз на 10-15 см из положения лежа;
• Опускание колен: из того же положения опускайте согнутые в коленях ноги вправо и влево, не отрывая стопы и спину от опоры;
• Протягивание: лежа, разведите руки в стороны и приподнимите грудную клетку, сближая локти, но не отрывая головы от опоры;
• Лежание на животе: рекомендуется ежедневно проводить не менее 10 минут для восстановления правильной осанки и расслабления мышц позвоночника.

Фитбол для кормящих мам

Целенаправленный комплекс упражнений для укрепления мышц спины рекомендуется начинать через 6-8 недель после неосложненных родов и через 1,5-2 месяца после кесарева сечения.

Укрепить мышцы спины можно с помощью простых упражнений на фитболе.

Важно: При выборе комплекса для восстановления поясницы избегайте упражнений в положении «сидя» и «стоя», так как поясница испытывает максимальную нагрузку. Оптимальные исходные положения — «на четвереньках» и «лежа».

Фитбол предлагает эффективные упражнения для проработки мышц спины после родов. Одно из них — гипертензия, которое укрепляет поясницу и задействует мышцы, отвечающие за равновесие. После родов можно освоить несколько вариантов этого упражнения из одного исходного положения.

1. И. п.: лечь животом на мяч, упираясь бедрами в его боковую поверхность, а стопами — в стену. Согнутыми руками упереться в мяч, опустить голову вниз, округляя спину и растягивая позвоночные мышцы.
2. Помогая себе руками, выпрямить корпус, не выгибаясь назад и не запрокидывая голову, глядя вниз. Сосредоточьте внимание на мышцах спины, напрягая их. Мышцы ягодиц остаются расслабленными. (Вдох)
3. Зафиксировать верхнее положение на 1 секунду, почувствовав напряжение мышц.
4. Вернуться в исходное положение. (Выдох)

Более сложные варианты:

• подъемы с руками, сцепленными на затылке; локти отведены в стороны;
• подъемы с выпрямленными руками (более сложный вариант);
• на подъеме согнуть вытянутые руки в локтях, отвести назад, сближая лопатки; затем вытянуть руки вперед и вернуться в исходное положение (самый сложный вариант).

Рекомендуется выполнять это упражнение 7-10 раз через 1-2 дня, усложняя его по мере укрепления мышц спины.

Пилатес – упражнения на реабилитацию

Пилатес — популярный вид фитнеса, который включает плавные упражнения на растяжение и коррекцию осанки. Он не требует значительных физических нагрузок и идеально подходит женщинам в послеродовом периоде. Пилатес помогает снять мышечные спазмы и боли, исправить осанку, укрепить мышечный каркас и контролировать вес.

Пилатес — эффективный способ не только избавиться от болей в спине, но и способствовать похудению.

Видео. Восстановление после родов с Ириной Фрейлах.

Условия для безопасных занятий пилатесом:

• При заболеваниях позвоночника необходима консультация невролога.
• Острый болевой синдром является противопоказанием.
• Заниматься самостоятельно можно только после освоения техники упражнений.
• Регулярность занятий: 2-4 раза в неделю; первые результаты могут появиться через 2-3 месяца.

Боли в спине не являются редкостью для женщин после родов. Каждая молодая мама, столкнувшаяся с этой проблемой, нуждается в поддержке и понимании. Делитесь своими переживаниями и опытом в комментариях, помогайте друг другу — это сделает ситуацию менее безнадежной.