Если у вас болит поясница, когда вы лежите на животе, не игнорируйте эту боль и сопутствующие симптомы. Они могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Своевременное обращение к врачу поможет начать лечение и предотвратить более серьезные осложнения. Характер боли в пояснице в положении лежа (на животе или спине) может многое сказать о причинах:

• Ноющая боль может указывать на перетренированность мышц или проблемы с мочеполовой системой.
• Сильная стреляющая боль с повышением температуры может быть связана с онкологическими заболеваниями.
• Локальная боль и точечные болезненные ощущения часто связаны с артрозом и ревматизмом.

Частота и характер боли — важные характеристики для постановки диагноза и назначения лечения.

Причины, почему болит поясница в положении лежа

Болезненность в поясничном отделе часто указывает на хронические заболевания, которые могли не проявляться ранее или на которые пациент не обращал внимания. Причины можно разделить на две категории:

• проблемы, вызванные дискомфортом;
• заболевания (хронические и недавно возникшие).

Лечение подбирается в зависимости от причин возникновения болей.

Твердая поверхность, неудобная поза

Дискомфорт и боли в пояснице возникают из-за неправильно подобранного спального места, например, старого дивана или матраса, а также подушек, создающих напряжение в позвоночнике. Длительные физические нагрузки, неправильная техника выполнения упражнений и неподходящие веса при силовых тренировках также могут привести к травмам и болям в пояснице и других отделах позвоночника. Кроме того, болезненность может вызывать неудобная поза во сне, длительное лежание и поздние сроки беременности.

Заболевания и патологии

Недавние и хронические болезни могут вызывать боль в пояснице и других отделах позвоночника.

Остеохондроз, артроз, сколиоз

Болевой синдром при остеохондрозе возникает в поясничном отделе и имеет постоянный характер. Боль может иррадиировать вверх по спине или в ноги. Она проявляется как в покое, так и после физических нагрузок. При хронической форме заболевания боль может возникать даже при кашле. При сколиозе боль в спине также постоянна и усиливается при наклонах, межпозвоночной грыже и длительной сидячей работе, что приводит к нарушению работы мышц и повреждению тканей.

Болезнь Бехтерева

Это хроническое заболевание характеризуется болями в позвоночнике и суставах. Боль усиливается ночью, когда человек ложится спать, и уменьшается при движении.

Пиелонефрит

При воспалении почек поясничные боли усиливаются как при движении, так и в покое. Переохлаждение также может быть причиной. Резкая боль может возникать даже при надавливании на поясницу. Часто наблюдается повышение температуры тела.

Язва двенадцатиперстной кишки

Среди специфических симптомов заболевания отмечаются болезненные ощущения, особенно при голоде. Боль начинается в правом подреберье, затем может иррадиировать в спину и правую руку.

Травмы и ушибы

Неприятные и болезненные ощущения могут возникать как при свежих травмах и ушибах, так и при старых повреждениях. Характер и продолжительность болей в спине зависят от причин.

Онкологические заболевания внутренних органов

Болевой синдром при онкологии включает:

• острую боль, возникающую при повреждении тканей (например, после операций);
• хроническую боль, связанную с постоянным повреждением тканей;
• резкое внезапное усиление хронической боли под воздействием внешних факторов.

Ревматоидный артрит

Это хроническое воспалительное заболевание поражает суставы и ткани позвоночника, со временем затрагивая внутренние органы. Болезненность в поясничном отделе указывает на поражение суставов позвоночника. Почему болит поясница, когда лежишь на спине? Причины могут быть различными, но усиление ночных приступов свидетельствует о серьезности проблемы и требует обращения к врачу. Если боль локализуется в пояснице, это может указывать на проблемы в органах малого таза, а если в брюшной области — на нарушения в органах ЖКТ.

Как снять боль?

Чтобы уменьшить или устранить болевой синдром, необходимо выяснить его причину. Для этого требуется точный диагноз, который может поставить только специалист. Врач назначит анализы и обследования, а затем даст рекомендации или назначит лечение.

Если диагноз пока неизвестен, а боль сохраняется, следуйте ряду осторожных рекомендаций. Можно приложить к больному месту холодный или теплый компресс, но избегайте перегрева. В некоторых случаях полезна легкая физическая активность, например, неспешная ходьба или легкая растяжка, но избегайте резких движений, таких как махи ногами или упражнения на пресс. Не предпринимайте никаких действий без уверенности в их правильности. Лучший вариант — обратиться к врачу.

К какому врачу обращаться?

Чтобы выяснить причины боли в пояснице при лежании на животе или спине, необходимо обратиться к врачу. Это может быть терапевт, который направит к узкопрофильному специалисту. Если проблема связана с позвоночником и мышцами спины, следует посетить невролога. В случае нарушений в мочеполовой системе — уролога или гинеколога. Возможно, понадобятся анализы крови и мочи, а также рентген, МРТ или УЗИ. Своевременное обращение к врачу — это забота о здоровье и залог крепкого сна.

Поясница — это часть спины от копчика до нижней части грудной клетки.

Боли в поясничном отделе распространены среди людей всех возрастов.

Ученые считают, что проблемы с поясницей связаны с эволюцией и расплатой за прямохождение.

Нагрузка при движении распределяется неравномерно, и поясничный отдел постоянно находится в напряжении.

Основная нагрузка ложится на межпозвоночные диски поясницы, что приводит к их более быстрому износу по сравнению с другими отделами позвоночника.

Причины и характер болей в пояснице

Причины болей в пояснице в положении лежа на животе разнообразны и могут указывать на заболевания позвоночника, внутренних органов и невралгии.

Боли делятся на первичные и вторичные. Первичные связаны с дист

Другие причины болей

Существуют различные причины дискомфорта и болей в пояснице в положении лежа:

• инфекционные и вирусные заболевания, воспалительные процессы в суставах при ревматоидном артрите;
• механические повреждения позвоночника, растяжение мышц и связок при силовых нагрузках;
• дегенеративные изменения опорно-двигательного аппарата, переломы шейки бедра, образование грыж позвоночника;
• офисная работа, длительное пребывание на ногах и тяжелый физический труд могут вызывать мышечные зажимы и повышенное давление в области поясницы.

Устранение болей в пояснице

Появление болей в поясничном отделе сигнализирует о нарушениях в организме. Важно установить точную причину боли для назначения соответствующего лечения.

Для диагностики недостаточно визуального осмотра. Необходимы рентген, компьютерная или магнитно-резонансная томография. Эти исследования помогут поставить правильный диагноз и выбрать подходящее лечение.

Сначала рекомендуется устранить боль, остановить воспаление и снять отечность. Для этого используют медикаменты: НПВС, миорелаксанты и стероиды. При сильных острых болях применяют обезболивающие инъекции.

Если медикаментозное лечение противопоказано, для снятия болей и расслабления мышц применяются физиотерапия, массаж и мануальная терапия. Эффективен также метод иглорефлексотерапии.

Народные методы при болях поясничного отдела

Природные компоненты компрессов обладают болеутоляющим и противовоспалительным действием. Они помогают снять утреннюю скованность, улучшают работу внутренних органов и нормализуют солевой обмен. Компрессы можно использовать как самостоятельное лечение или в сочетании с консервативными методами.

Рецепты компрессов:

• Тертый хрен со сметаной накладывают на больное место, накрывают полотняной салфеткой и укутывают шерстяным полотном. Компресс снимает мышечное напряжение.
• Высушенные листья лопуха обдают кипятком и накладывают на поясницу. Укрыв теплой тканью, компресс держат не более одного часа.
• Холодный компресс из смеси чеснока и лимона: измельченный чеснок смешивают с лимонным соком, наносят на хлопчатобумажную ткань и прикладывают к месту боли на 20 минут. Эффективен при хронических болях.
• Марлю смочить в настойке конского каштана и оставить в виде компресса на ночь.
• Согревающий компресс из морской соли, разведенной в горячей воде в соотношении 1 к 10. Смочив хлопчатобумажную ткань или марлю, прикладывают к месту боли и укрывают теплой тканью.
• В течение двух недель настаивают 40 г измельченных стеблей золотого уса в 500 мл бишофита. Процеживают и делают компрессы на ночь.

Физиотерапия

Для решения проблем в поясничном отделе важно использовать физиотерапию, которая включает электротерапию и лечебную физкультуру.

Наиболее эффективным методом электротерапии является лекарственный электрофорез. Магнитотерапия помогает уменьшить отечность и боли, а фонофорез снимает воспаление и осуществляет микромассаж на клеточном уровне.

Популярен также Дарсонваль, который восстанавливает циркуляцию крови и снимает мышечное напряжение. Его удобно использовать в домашних условиях.

Лечебная физкультура обязательна и назначается в период уменьшения скованности поясничного отдела и болевых ощущений. Занятия способствуют нормализации двигательных функций, укреплению и эластичности мышц, а также гибкости позвоночника.

Специально разработанные комплексы упражнений выполняются по рекомендации физиотерапевта. При занятиях в домашних условиях важно соблюдать осторожность, избегая нагрузки, резких движений и наклонов.

Физиотерапия помогает снять напряжение мышц поясничного отдела и устранить болевой синдром, восстанавливая подвижность позвоночника.

Видео: «Эффективные упражнения от болей в пояснице»

Массаж

Лечебный массаж направлен на растяжение заблокированных мышц и восстановление кровообращения. Он проводится осторожно с использованием мягких поглаживающих движений и выполняется квалифицированным специалистом. Эффективны также стоунтерапия, шиацу и точечный массаж. В некоторых случаях массаж можно сделать и в домашних условиях.

Можно помочь себе, самостоятельно сделав массаж:

• Осторожные поглаживающие движения в направлении копчика в течение 3 минут.
• Затем 3 минуты поглаживайте от позвоночника к бокам.
• Поглаживайте поясничную область с маслами, обладающими расслабляющим эффектом.

Для массажа подойдут композиции из масел лаванды, тимьяна и шалфея. Масло розмарина или мускатного ореха стимулирует кровообращение, а масло эвкалипта, камфары, эссенции сосны и живицы обладают разогревающим действием.

Также можно использовать вакуумные банки, которые улучшают кровоток в области поясницы. В домашних условиях удобно применять роликовый массажер, аппликаторы Ляпко или Кузнецова. Мешочек, наполненный шишками сосны или ели, может заменить аппликатор и оказать аналогичное действие. Обычная пластиковая бутылка с теплой водой поможет прогреть поясницу и расслабить мышцы.

Для расслабления мышц и устранения боли полезна ванна с добавлением эфирных масел эвкалипта, можжевельника или морской соли.

При болях в пояснице в положении лежа рекомендуется спать на жесткой постели, подложив под ноги валик. Это поможет снять скованность мышц спины и уменьшить боль.

Рекомендуется ношение специального корсета для пояснично-крестцового отдела, что способствует быстрому устранению болевого синдрома в пояснице.

Профилактика

При болях в пояснице в положении лежа избегайте резких движений, наклонов, физических нагрузок, подъема тяжестей и длительного пребывания в неудобной позе. Спальное место должно быть жестким. Ортопедический матрас обеспечит расслабление спины и позвоночника, позволяя им отдохнуть.

Рекомендуется больше ходить пешком и делать перерывы для легких физических упражнений в течение дня.

Занятия танцами, йогой и плаванием помогут не только при проблемах с поясницей, но и улучшат общее состояние организма. Соблюдение правильного питания, умеренность в употреблении алкоголя, отказ от курения и снижение лишнего веса помогут избежать многих заболеваний.

Заключение

• Боли в пояснице при положении лежа на животе могут указывать на различные заболевания, чаще всего связанные с позвоночником.
• Остеохондроз и межпозвонковая грыжа проявляются постоянными болями, даже в покое.
• Перед началом лечения необходимо обратиться к врачу для установления причины болей, после чего можно назначить курс терапии.
• Основу лечения составляют медикаменты и физиотерапия.

Ортопед, Травматолог

Врач с 18-летним опытом диагностики и терапии заболеваний позвоночника, суставов и костной системы. Лечит остеохондроз, остеопороз, артрит, миозит, сколиоз и другие заболевания.

Комментарии для сайта Cackle**

» Чем лечить боль в пояснице

Совет 1: Почему болит спина после сна

После тяжелого трудового дня люди спешат в свою любимую постель, чтобы погрузиться в сон. Ночью организм восстанавливается физически и психологически, заряжаясь на новый день. Однако иногда после сна возникают боли в спине, что приносит дискомфорт.

Боли в спине после сна: причины

Причины болей в спине могут быть разнообразными. Одна из них — неправильная поза во время сна. Лежа на животе, мышцы не могут полностью расслабиться и отдохнуть.

Боль может возникать и при сне на спине. Чтобы нервная и мышечная системы могли восстановиться, поднимите ноги и подогните их в коленях, положив подушки под них. Эта поза поможет разгрузить поясницу, что обеспечит бодрость утром и избавит от болей в спине.

Если поза сна правильная, стоит обратить внимание на матрас и подушку. Возможно, их следует заменить. Ортопедический матрас и подушка в виде валика помогут устранить утренние боли в спине. Для временного облегчения примите обезболивающее и дайте мышцам отдохнуть, например, полежав в горячей ванне с эфирными маслами.

Если боли в пояснице сохраняются, несмотря на устранение этих причин, стоит обратиться к врачу-неврологу или травматологу. Такие симптомы могут указывать на остеохондроз, который требует снижения нагрузки на спину и лечения.

Кроме того, боли могут быть связаны с заболеваниями внутренних органов. Проблемы в мочеполовой, нервной или кровеносной системах могут вызывать дискомфорт. Чтобы не запустить возможное заболевание, сдайте анализы в поликлинике для выяснения причин болей.

Профилактика появления болей в спине после сна

Чтобы избавиться от болей в спине после сна, следуйте этим рекомендациям:
— выполняйте утреннюю гимнастику для тонуса мышц;
— больше двигайтесь в течение дня, особенно если работаете в офисе;
— посещайте бассейн;
— спите на ортопедическом матрасе для восстановления сил;
— избегайте сквозняков, так как охлаждение нервов может вызвать спазмы мышц.

Плавание укрепляет мышцы и помогает предотвратить боли в пояснице.

Соблюдая эти простые правила, вы сможете надолго забыть о болях в спине после сна и просыпаться с хорошим настроением и энергией на весь день.

Совет 2: Почему болит поясница после сна

После ночного сна у человека могут возникать боли в спине. Если боли незначительные, на них часто не обращают внимания. Однако они могут указывать на серьезное заболевание.

Причины болей в спине после сна могут быть связаны как с патологическими процессами (поражением позвоночника или мышц), так и с естественными изменениями в организме, включая возрастные.

Перенапряжение

Наиболее распространенной причиной болей в спине, не требующей обращения к врачу, является перенапряжение мышц. Если человек поднимал тяжести или долго работал в наклонном положении, мышцы спины могут перенапрячься из-за избытка молочной кислоты, что приводит к болям на следующий день.

Еще одной причиной болей в пояснице после сна может быть неудобный матрац. Часто люди выбирают слишком жесткий матрац, полагаясь на советы друзей. Такой матрац не позволяет мышцам спины полностью расслабиться во время сна, что приводит к утренней боли.

Слишком мягкий матрац также вреден для позвоночника, так как тело проваливается, и позвоночник не получает необходимой поддержки. Оптимальным вариантом является матрац средней жесткости, который обеспечивает поддержку позвоночнику и позволяет мышцам спины отдохнуть.

Патологии

Если боли в пояснице сильные, постоянные, не прекращаются во время сна и усиливаются при физической нагрузке, необходимо обратиться к врачу для диагностики.

Причины болей в пояснице после сна могут включать:
— остеохондроз,
— грыжу межпозвонкового диска,
— остеопороз.

Боль в спине также может быть связана с болезнью Бехтерева — серьезным воспалительным заболеванием, которое ограничивает подвижность. Причины этого заболевания до конца не изучены, но предполагается, что оно имеет наследственную природу и связано со слабой иммунной системой.

Утренняя боль в спине характерна для таких заболеваний, как туберкулез и бруцеллез, которые могут вызывать изменения в спинных дисках, а также при заболеваниях ЖКТ, связанных с проблемами дефекации. Часто боли в пояснице по утрам испытывают люди с заболеваниями почек, такими как пиелонефрит, гломерулонефрит или наличие камней. В таких случаях МРТ или рентген не помогут; врачу понадобятся анализы мочи и крови.

Утренние боли в спине могут быть связаны и с психосоматическими расстройствами, так как поясница у некоторых людей реагирует на негативные эмоции и стресс. В этом случае помогут занятия йогой, медитация, расслабление, вечерние теплые ванны и приятные угощения.

Лишний вес также увеличивает нагрузку на позвоночник, что может привести к поясничным болям. Чтобы установить точную причину, необходимо обратиться к врачу для диагностики и, при необходимости, лечения.

Матрас сложно проверить изнутри, поэтому лучше покупать его у известных производителей, которые ценят свою репутацию. Он должен сочетать оптимальную жесткость и эластичность. Слишком жесткий или слишком мягкий матрас может привести к искривлению позвоночника.

С возрастом рекомендуется более мягкий матрас, тогда как для детей, чтобы правильно формировался позвоночник, нужна твердая поверхность для сна.

Как правильно спать при болях в пояснице

Здоровый сон важен для хорошего самочувствия и работоспособности. Однако, когда болит поясница, уснуть бывает сложно. Причины боли могут быть различными: от интенсивных тренировок до простуды. Но иногда боль — это сигнал о проблемах с позвоночником.

От чего болит поясница?

Причины болей в пояснице можно разделить на две группы. Первичные боли возникают из-за патологий скелета или мышц позвоночника, таких как остеохондроз, дистрофические изменения хрящей и костей, спондилоартроз. Вторичные боли связаны с заболеваниями тканей вокруг поясничной области: сколиоз, туберкулез, остеомелит, остеопороз, артрит, болезнь Бехтерева, опухоли, переломы и нарушения кровотока.

Многие другие болезни также могут проявляться болями в пояснице.

Если вы не помните, когда у вас не болела спина, возможно, стоит заменить кровать и матрас, особенно если у вас ватные или перинные матрасы. Они не обеспечивают нужной поддержки пояснице.

Спальное место должно быть жестким с прочным ортопедическим основанием. Если боль связана с позвоночником, под матрасом должен быть плотный деревянный щит с пружинами. Попросите близких проверить, чтобы кровать не прогибалась в пояснице. Идеально, если она будет повторять изгибы позвоночника.

Водяной матрас без волн с регулировкой плотности — менее трудоемкая альтернатива. Он равномерно распределяет давление на тело, позволяя спать в одной позе.

Для здорового сна важно принять правильную позу. Специалисты рекомендуют спать на спине с немного согнутыми ногами. Под головой и шеей должна быть ортопедическая подушка, а плечи и спина — на матрасе. Согнутые ноги уменьшают натяжение сухожилий и могут облегчить боль. Под колени можно положить валик или небольшую подушку.

Также полезна поза эмбриона: лежа на боку, подтяните бедра к животу, прогнув спину. Между ног положите подушку, чтобы избежать поворота бедер и нагрузки на поясницу.

Если вы спите на животе, подложите под пах и таз небольшую подушку или валик, чтобы избежать чрезмерного прогиба поясницы. Это также может облегчить боль.

Иногда тугое перетягивание поясницы полотенцем перед сном помогает сохранить неподвижность мышц и снизить боль.

Как встать с постели?

Правильная поза во сне — это лишь половина успеха. Утром важно правильно встать, чтобы избежать резкой боли. Начните с разминки: сгибайте и разгибайте руки и ноги. Затем аккуратно перевернитесь на живот, поставьте одну ногу на пол на колено и плавно перенесите вес на опорную ногу и руки. Вставайте медленно, избегая резких движений.

Не терпите боль, обратитесь к врачу-ревматологу или остеопату для назначения лечения.

ИА Тема Уфа. При использовании материала гиперссылка обязательна.

Лишний вес беспокоит миллионы людей. Существует множество способов борьбы с ним.

Сон и еда — взаимосвязанные процессы. Неправильные продукты на ужин могут вызвать бессонницу, тогда как сбалансированная вечерняя диета поможет справиться с проблемами сна.

Не каждая семья может взять престарелых родителей на постоянное проживание, а обеспечить им достойный уход — задача непростая. Иногда разумным решением становится размещение пожилых людей в пансионах. Государственные учреждения часто не вызывают доверия, поэтому остаются два варианта: услуги частной сиделки или частный пансион. У каждого из этих вариантов есть свои плюсы и минусы.

Почему болит спина после сна

После долгого дня мы с нетерпением ждем сна. Ночью наш организм расслабляется и восстанавливается. Однако полноценный отдых невозможен, если, вставая с кровати, вы чувствуете дискомфорт. Почему болит спина после сна и что с этим делать?

Причин может быть много. Одна из самых распространенных — неудобное положение во время сна. Многие предпочитают засыпать на животе, но такая поза напрягает мышцы и не позволяет им расслабиться, что приводит к болям в спине. Лежа на спине, вы также можете испытывать напряжение. Для полного расслабления поднимите ноги и согните их в коленях, подложив подушки. Это поможет снять напряжение с поясницы и обеспечит спокойный сон.

Если причина болей не в позе, проверьте свою кровать. Возможно, матрас и подушка нуждаются в замене. Ортопедический матрас и подушка в виде косточки, поддерживающая шейный отдел, помогут избежать утренней боли в шее. Правильно подобранные спальные принадлежности способствуют здоровому сну.

Если после устранения этих причин спина все еще болит, обратитесь к травматологу или неврологу. Причиной могут быть остеохондроз, тугоподвижность, отек, перегрузка мышц, искривление позвоночника или несимметричное сокращение мышц. Врач определит причину и предложит индивидуальную программу лечения и профилактики.

Иногда боли в спине могут быть связаны с заболеваниями внутренних органов. В таком случае потребуется сдать анализы для уточнения диагноза. Болевой синдром может сопровождать заболевания нервной, кровеносной, мочеполовой систем, печени, поджелудочной железы и желудочно-кишечного тракта.

Чтобы снять болевой синдром и предотвратить его повторение, обеспечьте полный покой и принимайте обезболивающие препараты, такие как Диклофенак, Ибупрофен, Нуприн или Бруфен. Эти меры помогут облегчить резкую боль. В первый день приступа используйте холодные примочки, а со второго — теплые, которые способствуют расслаблению мышц. Горячая ванна с маслами пихты, ели, розмарина или нероли также поможет.

Не забывайте о пользе массажа. Профессиональный массажист может снять напряжение и облегчить боль, но этот метод не подходит при межпозвоночной грыже, так как может привести к неподвижности.

При ишиасе поможет согревающий компресс из нагретого воска. Нанесите на спину масло прополиса, затем накройте воском, полиэтиленом и теплым платком. Лучше всего делать такие компрессы на ночь.

При воспалении седалищного нерва и болях в пояснице поможет настой зверобоя. Залейте траву кипящей водой и настаивайте два часа. Принимайте по чашке до пяти раз в день в течение месяца.

Согревающие мази, такие как Эфкамон или Финалгон, также могут быть эффективными.