Если вы предпочитаете народные средства от головной боли таблеткам, эта статья для вас. Чтобы найти оптимальный «натуральный» способ лечения, возможно, придется попробовать несколько различных методов.

Если сильные головные боли — ваша частая проблема, начните с определения их причины. В этом вам поможет статья «Почему часто болит голова?».

В текущем материале рассмотрим основные причины частых головных болей. К ним относятся тепловой стресс и обезвоживание организма. Основные факторы:

— недостаток воды,
— избыток алкоголя,
— слишком теплая постель (жаркое одеяло не по сезону),
— высокая температура окружающей среды,
— низкая влажность воздуха.

Народные средства от головной боли

— Ромашковый чай — эффективное спазмолитическое средство. Его рекомендуют для снятия головной боли, дискомфорта в желудке и кишечнике, а также при предменструальном синдроме. Ромашка также укрепляет иммунную систему, что делает ее полезной при простудах.

— Мелисса — одно из лучших средств от сильной головной боли. Залейте 3 столовые ложки сухой травы стаканом кипятка, накройте и настаивайте 30 минут. Процеживайте и пейте по 2 столовые ложки каждые 2 часа. Мелиссу можно добавлять в чай и успокаивающие сборы. Она помогает при головной боли с шумом в ушах и бессоннице.

— Валериана также помогает при головной боли. Залейте столовую ложку измельченного корня стаканом кипятка и кипятите 15 минут. Дайте настояться 10 минут, затем процедите. Принимайте по столовой ложке 3 раза в день.

— Лекарственные сборы часто эффективнее таблеток и не вызывают привыкания. Для природного анальгетика смешайте в равных частях перечную мяту, кипрей и душицу. Залейте половину столовой ложки смеси стаканом кипятка, настаивайте под крышкой 30 минут и процедите. Пейте.

— Семена укропа — еще одно народное средство от головной боли. Залейте столовую ложку семян полтора стакана кипятка, настаивайте 30 минут, процедите и пейте понемногу в течение дня.

— Промытую луковую шелуху залейте горячей водой (можно прокипятить пару минут) и настаивайте около часа. Выпейте полстакана. При частых головных болях пейте настой по полстакана дважды в день в течение 3-4 дней.

В старинном лечебнике 1890 года описан метод: приготовьте стакан горячего чая и согрейте в нем металлическую ложку. Приложите ложку к носу со стороны боли. Как только ложка остынет, снова согрейте и приложите. Повторите несколько раз, затем приложите горячую ложку к мочке уха с той стороны, где болит. После снятия боли чай можно выпить.

— Для снятия головной боли можно использовать компресс. Смочите натуральную ткань холодной водой с уксусом (1 чайная ложка на литр воды) или солью (1 чайная ложка на литр воды). Намочите ткань, отожмите и положите на лоб и виски на 5-10 минут.

— Также помогают компрессы из сырого капустного листа (приложите или привяжите к голове) и примочки из сырого картофеля на виски и лоб. Картофель можно натереть и положить в марлевый мешочек или использовать свежие кружочки.

Интересный метод: постукивание по переносице большим пальцем. Делайте это в течение 5-20 минут.

— Если головокружение сопровождается усталостью, выпейте отвар плодов боярышника. Залейте 20 граммов ягод стаканом кипятка, кипятите 10 минут, остудите и пейте натощак.

— Народное средство от сильной головной боли — корица. Залейте 1 грамм молотой корицы рюмкой горячей воды. Через полчаса добавьте немного сахара и пейте маленькими глотками. В том же настое можно смочить салфетку и приложить к вискам или лбу.

Ароматерапия в лечении головной боли народными средствами

— В воду аромалампы добавьте или смочите чистый носовой платок смесью из двух капель эфирных масел сосны, мяты и лимона. Повесьте платок на батарею.

— В ванну с теплой (не горячей) водой добавьте ложку молока, в котором размешаны 2 капли эфирного масла мускатного ореха и по 4 капли масел иланг-иланг и лаванды. Принимайте ванну при головной боли в течение 10 минут. Другой вариант аромасостава: 2 капли масла апельсина, по 4 капли масел герани и мяты.

Как снять головную боль при помощи специальной гимнастики

Не спеша выполните три упражнения поочередно:

1. Наклоните голову вперед, затем назад — по 3-5 раз.

2. Наклоните голову к правому и левому плечу — по 3-5 раз. Фиксируйте ровное положение головы на 1-2 секунды.

3. Расслабьте шею и сделайте круговое вращение головы сначала в одну, затем в другую сторону. Повторите три раза.

Повторите весь комплекс еще 1-2 раза. При необходимости вернитесь к нему через 15 минут.

Народные средства от головной боли при повышенном давлении

— Средство с двойным эффектом: головная боль уйдет, глазки отдохнут, а кожа вокруг глаз получит ухаживающую процедуру. Просто возьмите два кружочка свежего огурца и положите их на глаза на 10-15 минут.

— При головной боли, связанной с гипертонией, рекомендуются горячие ванны для рук и ног. Для ножных ванн используйте горчицу. Температура воды должна быть 38-40 градусов. Размешайте в ней 2 столовые ложки горчицы и держите ноги в ванночке 10 минут. Затем быстро ополосните ноги, вытрите полотенцем и наденьте теплые носки.

Народные средства от головной боли при пониженном давлении

При головной боли и пониженном давлении достаточно выпить крепкий сладкий чай и закусить бутербродом с сыром. Если гипотония постоянно беспокоит вас, NameWoman рекомендует использовать разбавленный гранатовый сок (сок и вода в соотношении 1:2). Также полезно пройти курс настойки пиона, которую можно найти в аптеке вместе с инструкцией.

Базовый комплекс мер при лечении головной боли народными средствами:

1. Подарите себе короткий отдых. Уберите все внешние раздражители. Рекомендуется прогуляться на свежем воздухе. В помещении создайте тишину, уберите искусственное освещение, проветрите и слегка затемните комнату. Полезно повысить влажность. Если у вас нет увлажнителя, поставьте рядом плоскую емкость с водой или повесьте влажное полотенце на батарею.

2. Алкоголь, никотин и острая пища усугубляют головную боль. Отдавайте предпочтение успокаивающим травяным чаям, рецепты которых приведены выше. В старинных лечебниках советуют есть свежие яблоки, ягоды клубники и отварной картофель в мундире без соли (можно с сахаром). Полезны также ягодные соки, например, четверть стакана сока калины или черной смородины.

3. Для снятия головной боли в затылочной области массируйте симметричные точки на задней стороне шеи у начала роста волос. Если боль сосредоточена в лобной части, эффективнее массировать виски.

4. Известный способ борьбы с головной болью — растирание висков. Сделайте легкий массаж круговыми движениями с небольшим количеством лавандового или мятного масла. Попробуйте точечный массаж: ритмично надавливайте указательными пальцами с частотой 30 прикосновений в минуту.

5. Есть и другой вариант самомассажа. Сначала мягко разотрите затылок левой ладонью, затем правой. Смените ладони и разотрите впадинку на затылке до ощущения тепла. Через 10 минут повторите процедуру.

Отличной профилактикой головной боли считается ношение украшений с аквамарином или азанитом.

Еще одно народное средство — туго повязанный на лбу шарф (полотенце или широкий пояс). Идеальный вариант — полоска из натуральной шерсти, прикрывающая брови и проходящая под затылочным бугром. С такой повязкой посидите с закрытыми глазами около 15 минут.

6. Если головная боль вызвана стрессом или переутомлением, помогут релаксационные техники, например, йога. Для медитации рекомендуются насыщенные зеленый и голубой цвета.

Чувство боли приносит дискомфорт, особенно при головной боли. Она может быть симптомом различных заболеваний или самостоятельным недугом, но избавиться от нее хочется как можно скорее. Не спешите принимать медикаменты; в некоторых случаях традиционная медицина бессильна. Сначала попробуйте народные методы, которые помогут справиться с неприятными симптомами без лекарств.

Водный баланс

Поддержание оптимального водно-солевого баланса укрепляет иммунитет. Лечение головной боли следует начинать с утоления жажды, как явной, так и скрытой. Иногда организм может путать жажду с голодом.

Выпейте стакан (250-300 миллилитров) чистой прохладной воды — это может быстро помочь. Если облегчения не наступило, попробуйте другие методы снятия боли и спазмов без лекарств.

Ароматерапия

Эфирные масла обладают широким спектром действия. Они не только приятно пахнут, но и помогают устранить симптомы болезней, а также способствуют лечению некоторых недугов.

Наиболее эффективными эфирными маслами при сильной головной боли являются:

1. Лавандовое масло. Это масло часто встречается в народных рецептах. Оно активно используется в парфюмерии, косметологии и народной медицине. Лавандовое масло универсально и подходит людям с респираторными заболеваниями или аллергиями. Оно помогает при головной боли благодаря содержанию провалериановой и масляной кислот, минеральных солей и октана линаллола. Лаванда снижает давление, нормализует сердечный ритм и облегчает боль.

2. Мятное масло. Основной компонент — ментол. Он обладает анестезирующим и антисептическим действием, активизирует холодовые рецепторы, что снижает чувствительность и отвлекает от боли. Масло мяты можно использовать для растираний: нанесите небольшое количество на лоб, виски или затылок и массируйте до полного впитывания. Мятное масло расширяет сосуды, что помогает при эпилепсии и улучшает мозговое кровообращение.

3. Розмариновое масло. Оно сочетает спазмолитическое, иммуномоделирующее и противовоспалительное действия. Важно, что розмариновое масло не вызывает седативного эффекта при снятии боли и спазмов. Оно также улучшает память и мозговое кровообращение.

Эфирные масла также эффективны при головных болях, вызванных простудами. Ингаляция с добавлением масел в воду поможет избавиться от этого симптома.

Для лечения хронических головных болей рекомендуются теплые расслабляющие ванны с добавлением нескольких капель эфирных масел шалфея и базилика.

Аромалампа при головной боли

Если головные боли часто беспокоят вас или ваших близких, рассмотрите возможность приобретения аромалампы. Это устройство позволит вам ежедневно проводить ароматерапию. Вот несколько рецептов для облегчения головной боли:

1. При височной боли. Налейте в аромалампу чистую воду и добавьте 3 капли масла сосны, 2 капли масла герани и 1 каплю лимонного масла. Зажгите свечу под резервуаром с водой, накройте лампу крышкой и наслаждайтесь процессом оздоровления.

2. При переутомлении. Добавьте в аромалампу эфирное масло апельсина и иланг-иланга. Эта смесь поможет расслабиться, улучшит настроение и аппетит.

Рецепты народной медицины

Все рецепты народной медицины предлагают лечебные сборы из различных трав и соцветий:

1. Настойка боярышника на воде. Для приготовления болеутоляющего напитка залейте 30 граммов плодов боярышника 250-300 миллилитрами кипятка и настаивайте 20 минут. Выпейте настойку натощак или через 3 часа после последнего приема пищи.

2. Компрессы из свежих листьев. Прикладывайте к лбу листья капусты, перечной мяты или мать-и-мачехи. Эти растения помогут снять напряжение и облегчить боль.

3. Горчичная повязка. Наложите горчичную повязку на лоб, затылок или виски в зависимости от расположения боли. Горчичник улучшает кровообращение и доступ кислорода к тканям.

4. Смесь для экстренной помощи. Смешайте уксус, масло розы и мелко нарезанный чистотел. Эта смесь быстро поможет при сильной боли.

5. Подушечка для детей. Если головные боли мучают ребенка, сделайте подушечку, наполненную сушеным бессмертником.

6. Настойка мяты на воде. Залейте 1 столовую ложку сушеных листьев мяты стаканом кипятка и настаивайте 30-40 минут. Процеженную жидкость пейте натощак и перед сном. Этот рецепт помогает снизить интенсивность головных болей при регулярном употреблении.

7. Профилактика головных болей. Включите в рацион сыр, смородину, клубнику, изюм, капусту и орехи. Эти продукты помогут предотвратить головные боли.

8. Паровые ванночки при мигрени. Налейте в таз равное количество воды и блочного уксуса. Доведите до кипения и вдыхайте пар, наклонившись над тазом. Делайте медленные глубокие вдохи, при необходимости делая перерывы. Всего нужно сделать 50-75 вдохов в зависимости от интенсивности боли.

9. Настой из клевера. Заварите 1 столовую ложку сухого измельченного клевера или 10-15 свежих соцветий в стакане кипятка. Настаивайте 30 минут-1 час, затем процедите. Выпивайте по половине стакана 3 раза в день до облегчения.

Альтернативные методы

Иногда народные рецепты не могут полностью облегчить боль. Если вы не хотите принимать лекарства, рассмотрите альтернативные методы, которые становятся все более популярными для снятия головной боли.

1. Акупунктура. Этот метод иглоукалывания включает введение тонких игл под кожу, что практически не вызывает дискомфорта. Акупунктура помогает восстановить баланс энергии и особенно эффективна при головной боли, вызванной переутомлением и напряжением.

2. Ботокс. Уколы ботокса, известные как «уколы красоты», также применяются для лечения мигрени у взрослых. Этот метод эффективен, но его стоимость может быть высокой.

Лечение головной боли народными средствами, популярное среди наших бабушек, остается актуальным. Эти средства могут помочь снять спазмы и болевые ощущения без лекарств.

Если у вас часто болит голова без видимой причины, обратите внимание на свой рацион. Некоторые продукты могут вызывать головную боль, в то время как другие способны облегчить её.

Не до деликатесов
Выдержанные сыры, такие как бри, горгонзола, чеддер, пармезан и мюнстер, могут провоцировать головные боли. Также к этому списку относятся обработанное мясо, включая хамон, пармскую ветчину, бекон, сосиски и колбасы, из-за содержащихся в них нитритов.

Осторожнее с бобами
Если вы любите бобовые, обратите внимание на свои ощущения после их употребления. Многие из них, включая нут, горох и стручковую фасоль, могут вызывать головную боль, несмотря на свои полезные свойства.

Небанковские вклады
Частое употребление консервированных продуктов не рекомендуется. Добавки и консерванты в них могут вызывать головную боль. Попробуйте заменить консервированный лосось на свежезамороженную рыбу, а томатную пасту — на свежие помидоры.

Дело не в количестве
Если вы пьете вино или пиво в течение дня, головная боль может возникнуть. Однако причина может быть в конкретном напитке. Если после бокала вина или рюмки крепкого у вас начинает болеть голова, возможно, стоит избегать этого напитка.

Молоко полезно не всегда
Чрезмерное употребление молочных продуктов, особенно йогурта, сметаны и кефира, может вызывать головные боли. Попробуйте ограничить их потребление и следите за реакцией организма.

Универсальное средство
Головные боли часто возникают из-за обезвоживания. Например, после употребления алкоголя. При первых признаках легкой головной боли попробуйте выпить стакан воды — это может помочь.

Целебный аромат
Масло перечной мяты может помочь при мигрени. Его можно распылить в воздухе, втереть в виски или добавить в стакан воды. Мята также облегчает тошноту, которая иногда сопровождает головные боли.

Кофе, как лекарство
Хотя избыток кофеина может вызывать головную боль, в небольших дозах он часто помогает. Некоторые обезболивающие средства содержат кофеин, поэтому чашка кофе может облегчить боль.

Розовая радость
Гималайская розовая соль — эффективное средство. Смешайте стакан воды комнатной температуры, чайную ложку лимонного сока и пару щепоток розовой соли — это почти всегда помогает.

Корень добра
Имбирь полезен для иммунитета и пищеварения, а также эффективно борется с головной болью и тошнотой. Имбирный чай в зимний период не только защищает от простуд, но и помогает избежать головной боли.