Практически каждый человек хотя бы раз испытывал неприятные ощущения в шее, когда трудно поворачивать голову. Эти симптомы встречаются не только у пожилых людей, но и у людей среднего возраста, молодежи и даже школьников. Боль в шее может ощущаться как острая, так и тупая, и затрудняет движение головы в стороны и наклоны. Основной причиной таких состояний является малоподвижный образ жизни, который стал следствием улучшения условий жизни.

Почему пациенты часто жалуются на боли в шейном отделе? Какие причины могут стоять за этим? Какие заболевания могут быть связаны с такими болями? Как их диагностировать? И что делать, если больно поворачивать голову?

Почему болит шея, и не могу свободно повернуть голову?

Подобный вопрос часто беспокоит людей, обращающихся за помощью к врачам скорой помощи, терапевтам или невропатологам. Их главная задача — выяснить причину болей в шее, поставить диагноз и назначить эффективное лечение.

Одной из основных причин трудностей при поворотах головы и сильной боли в шее является искривление позвоночника. В наше время немногие могут похвастаться хорошей осанкой, особенно среди молодежи. Подростки и молодые люди часто сутулятся. Даже небольшое смещение головы вперед или в сторону может негативно сказаться на шее. Неправильная осанка в будущем приведет к деформации межпозвоночных дисков и появлению грыжи.

Причинами болей в шее могут быть:

• неудобная поза при работе или отдыхе;
• простудные заболевания;
• остеохондроз и болезни нервов;
• физические травмы;
• вирусные инфекции;
• перенапряжение мышц шеи;
• сквозняки;
• остеоартроз;
• хронические заболевания.

Для быстрой диагностики и назначения правильного лечения при болях в шее важно сразу обращаться в медицинское учреждение при первых симптомах. Опытный врач назначит необходимые обследования и анализы, а также консультации специалистов — травматолога, невропатолога, отоларинголога, эндокринолога.

Остеохондроз — его симптомы и лечение

Женщины иногда отмечают, что после резкого поворота головы у них периодически болит шея. Это может быть признаком остеохондроза шейного отдела позвоночника. Основные симптомы заболевания:

• похрустывание при поворотах или наклонах головы;
• частые головные боли;
• боль при резком повороте головы;
• периодическая боль в шее во время работы.

Лечение остеохондроза обычно комплексное и включает:

• анальгетики и обезболивающие для снятия спазмов;
• нестероидные противовоспалительные препараты для уменьшения воспаления;
• физиотерапию;
• массаж;
• лечебную физкультуру.

Можно также использовать народные методы лечения, но обязательно проконсультируйтесь с врачом. Самолечение может усугубить состояние и привести к серьезным последствиям.

Ущемление нервных корешков

Если при повороте головы возникает боль, причиной может быть ущемление нервных окончаний. Признаки проблем с нервами включают:

• головокружение;
• онемение конечностей;
• боли в груди;
• сильная и длительная боль в шее;
• нарушения слуха и сна.

Пациенты часто жалуются на невозможность повернуть голову или наклонить её вперед. В таких случаях необходимо немедленно обратиться к врачу. Игнорирование симптомов может привести к ограничению подвижности шеи и потере чувствительности.

Для лечения применяются нестероидные противовоспалительные препараты, которые уменьшают воспаление и отек. Однако их следует использовать с осторожностью из-за возможных серьезных побочных эффектов. Принимать такие препараты нужно только по назначению врача и в указанных дозах. Эффективными также являются электромиостимуляция и магнитотерапия. Эти физиотерапевтические процедуры положительно влияют на мышцы шеи, активизируют кровообращение и укрепляют позвонки и хрящи. Продолжительность и количество процедур назначает лечащий врач, и они проводятся только в медицинском учреждении.

Повреждения и травмы шеи

Если пациент жалуется на боль в шее и трудности с поворотами после физических нагрузок, это может указывать на травму или другие повреждения. Причинами могут быть падение, переохлаждение, сквозняк или физическое воздействие на шею (удар, сжатие, резкий поворот). Эти факторы вызывают воспаление мышц и дискомфорт при поворотах головы.

Видимые проявления травмы включают:

• сильную боль при попытке повернуть или наклонить голову;
• припухлость и синяк в области ушиба;
• возможное воспаление лимфатического узла;
• уплотнение и напряжение мышц.

При наличии этих симптомов необходимо обратиться к врачу. Специалист определит тип повреждений и назначит эффективное лечение. Обычно рекомендуется обеспечить покой. Если лежать неудобно, можно использовать ортопедическую подушку или валик для шеи. Снять мышечный спазм поможет согревающая мазь на основе диклофенака. Полезно также применять сухое тепло, укутывая шею в шерстяной платок или пуховый шарф. Небольшие физические упражнения для шеи могут быть полезны, но их не следует выполнять через силу. При сильной боли лучше сделать легкий массаж.

Диагностика и лечение

«Я не могу повернуть голову», — говорит пациент врачу. Однако даже опытный специалист не всегда может выявить причину недуга на основе жалоб. Поэтому требуется всестороннее обследование. Доктор может назначить магнитно-резонансную томографию, дифференциальную диагностику и анализы. На основе их результатов лечащий врач поставит точный диагноз и назначит лечение.

В терапии не следует полагаться только на таблетки и мази — важно уделять внимание физиотерапевтическим методам и массажу. Некоторые рецепты народной медицины также могут быть полезны, но их не стоит злоупотреблять. Например, прикладывание капустного листа к больному месту и обвязывание его платком или шерфом из натуральной шерсти может помочь. Однако этот метод не заменит полноценное лечение и должен использоваться в сочетании с другими процедурами и медикаментами.

Профилактика

Простые рекомендации помогут избавиться от болей в шее:

• Спите на жестком матрасе и ортопедической подушке.
• Делайте утреннюю зарядку.
• Избегайте сквозняков и кондиционеров.
• Не выполняйте резкие движения головой.
• В холодное время года носите шарф.
• При сидячей работе держите спину ровно и делайте разминку для шеи каждые 30 минут.

Ведите активный образ жизни, полезно заниматься плаванием. Избегайте поднятия тяжестей, чтобы не возникли проблемы с позвоночником.

После лечения важно пересмотреть образ жизни. Если не избавиться от неудобных подушек и матрасов, не следить за осанкой и не заниматься разминкой, боли могут вернуться.

Автор: Оксана Белокур, врач,
специально для Vertebrolog.pro

Откуда берётся боль?

Если при повороте головы возникает боль в шее, это может быть связано с защемлением нервных корешков. Часто причиной является остеохондроз, который требует медицинского вмешательства. Без лечения может развиться грыжа или экструзия позвоночного канала, что приведет к сдавлению артерий и спинного мозга. Игнорирование остеохондроза и грыжи может привести к параличу.

Боль возникает во время защемлений, мышцы шеи напрягаются, начинается воспаление. Если пациент не обращается за помощью, воспаление может распространиться на плечевой отдел, что приведет к атрофии и ослаблению мышц. Боль в шее также может быть вызвана миозитом, который возникает из-за переохлаждения. В этом случае пациент ощущает слабость в руках, а плечи могут припухать и искривляться.

Неправильная осанка также способствует болям в шее. Многие люди сидят с согнутой спиной. Рекомендуется держать спину ровно, приподнимать подбородок и слегка отводить плечи назад.

При неправильной осанке голова может смещаться в сторону, что увеличивает нагрузку на мышцы шеи. Это может привести к деформации дисков и развитию грыжи. На начальных стадиях деформации дисков пациент может не ощущать боли при поворотах головы, но со временем симптомы становятся более выраженными.

Остеохондроз — одна из основных причин болей в шее, особенно среди офисных работников. Если шея болит и поворачивать её становится трудно, важно разгружать мышцы шеи, выполняя наклоны и круговые движения головой. Болевые ощущения могут возникать у людей всех возрастов — детей, подростков и пожилых.

Боль может иметь разные характеристики: тянущая, резкая, острая, опоясывающая, постоянная или периодическая. Прострелы могут ощущаться в одной области шеи, например, при повороте головы влево.

Если боль длится более 7 дней, рекомендуется обратиться к врачу. Такой симптом может указывать на серьезные проблемы, такие как травма шейного отдела, остеоартроз, длительное напряжение мышц, миозит, грыжу или новообразование. Существуют также заболевания, вызывающие боли в шейном отделе, такие как сифилис или инфаркт.

Лечение

Лечение боли в шее при повороте головы начинается с отдыха. Если болезненность вызвана перенапряжением или растяжением, симптомы обычно проходят через 2-3 дня при условии полного покоя.

При миозе рекомендуется использовать местные противовоспалительные средства и тепло, например, теплую грелку или шарф на шею. Важно избегать сквозняков и холода, поэтому на улице шею следует хорошо укутывать.

Разминка или зарядка противопоказаны. Неверное движение шеей может усилить боль.

Если симптомы не исчезают через 3 дня, необходимо обратиться к врачу. Продолжать лечение в домашних условиях не следует, так как это может усугубить ситуацию.

После обследования и постановки диагноза врач назначит соответствующее лечение. Существует множество методов терапии: медикаменты, физиотерапевтические процедуры, массажи и лечебная физкультура. В тяжелых случаях может потребоваться операция.

Остеохондроз

При остеохондрозе не следует постоянно принимать обезболивающие препараты. Они лишь временно снимают симптомы, не устраняя причины заболевания. В дальнейшем остеохондроз может прогрессировать, вызывая проблемы со слухом, головокружения и потерю чувствительности кожи. Пациенты также часто жалуются на нарушения сна. Для лечения этих симптомов врач назначает комплексную терапию.

В курс лечения входят:

• Анальгетики для устранения боли.
• Миорелаксанты для снятия воспаления в тканях.
• Блокады для замедления прогрессирования заболевания.
• Фонофорез, который с помощью ультразвука доставляет лекарства к воспалённым участкам.

Эти методы помогают устранить воспалительный процесс, а курс завершается массажем.

Защемление нервов

Боли, возникающие и прекращающиеся внезапно в течение дня, могут быть связаны с поражением или защемлением нервов. Симптомы включают онемение в шейном отделе и конечностях, чувство сдавливания в грудине и проблемы со слухом. Боль часто возникает из-за деформации позвонков, которые давят на нервы. Не следует самостоятельно подбирать обезболивающие препараты, использовать кремы и мази или заниматься самолечением. Лечение может назначить только специалист-невролог.

Терапия включает нестероидные противовоспалительные препараты для снятия отёка и магнитотерапию для улучшения кровотока. Лечение может занять несколько недель, но в итоге поможет устранить боль.

• Рекомендуем к прочтению: болит шея и отдает в голову.

Застуженные мышцы

Болевые ощущения в шее могут возникать из-за переохлаждения. В этом случае боли острые и резкие. Перед применением компрессов и растирок стоит обратиться к врачу, чтобы предотвратить распространение воспалительного процесса на другие ткани, что может затронуть мышцы гортани. Застудить мышцы можно не только на улице, но и в общественном транспорте или в квартире. Если развивается миозит, поворот шеи становится болезненным из-за спазма мышц. У детей подобный дискомфорт может быть следствием падения или поднятия тяжестей. Что делать в таких случаях?

Рекомендуется:

• Использовать кремы и мази на основе диклофенака.
• Прогревать мышцы (если нет повышения температуры).
• Делать щадящий массаж.
• Применять компрессы из капустного листа.
• Использовать аппликации с лавровым маслом: состав наносится на поражённый участок, а сверху укладывается шарф.

Боли у ребёнка

Болевые ощущения у ребёнка могут быть вызваны врождённым дефектом, таким как кривошея, или инфекцией. Инфекции обычно проявляются увеличением лимфоузлов с одной стороны шеи, что часто сопровождается высокой температурой. Родителям следует проконсультироваться с врачом.

При кривошее детям трудно и болезненно поворачивать голову.

Если ребёнок при повороте головы теряет сознание и жалуется на боль в затылке, необходимо вызвать «скорую помощь». Это может указывать на начало менингита, который требует госпитализации. Не стоит заниматься самолечением, так как это может привести к потере времени.

Помощь в домашних условиях

Приняв таблетку, мы лишь снимаем симптомы, не устраняя причину, что может повредить печени. Таким образом, мы можем купировать острую боль, но дальнейшее лечение болезни должно включать массаж, гимнастику и народные методы.

• Внимательно изучите информацию о болезнях шеи и их лечении.

Массаж

Массаж шеи помогает снять мышечный спазм и облегчить состояние пациента, но не должен вызывать дополнительную болезненность.

Массаж не рекомендуется при обострениях заболеваний позвоночника и при повышенной температуре тела. Перед началом сеанса важно знать точный диагноз.

Классический массаж предназначен для расслабления мышц. Техника выполнения:

1. Легко разминать область шеи, избегая сильного давления.
2. По мере уменьшения боли использовать продольные и круговые поглаживания ладонью, сначала по часовой стрелке, затем в обратном направлении. Повторить 6-7 раз.
3. Завершить сеанс растиранием и поколачиванием.

Запись на прием к остеопату позволит воздействовать на биологически активные точки.

Классический самомассаж

Пациент садится на стул, выпрямляет спину и укладывает руки на колени. Затем, расслабляя тело, поднимает руки вверх и осторожно заводит их за шею. Ладони укладываются на шею, и пациент медленно её гладит, затем начинает растирание. После расслабления мышц правая рука укладывается на левое плечо, и начинается разминание, усиливающее кровообращение. То же самое повторяется с левой рукой. Массаж завершается лёгкими поглаживаниями и хлопками.

Точечное воздействие

Для выполнения массажа необходимо знать расположение активных биологических точек. Нажимая на них, можно снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и устранить болевые ощущения. Массаж можно делать самостоятельно, заведя руки за голову. Для одновременного воздействия на точки головы и плеч лучше попросить о помощи кого-то из домашних.

Пальцы ставятся на парные точки, на них оказывают давление, совершая круговые движения по часовой стрелке. Точки будут болезненными на ощупь, но не следует давить до появления сильной боли. Затем давление немного ослабляется, и движения выполняются в обратном направлении. После массажа расслабьте кожу в обработанных местах. Переходите к следующей активной точке. Завершите массаж поглаживанием кожи и принятием душа.

Физиотерапия и лфк

В домашних условиях можно использовать физиотерапевтические приборы, такие как Алмаг или ДЭНАС. Однако магнитное поле может иметь противопоказания, поэтому перед использованием стоит проконсультироваться со специалистом. Эффективной методикой также является лечебная физкультура (ЛФК), которую начинают после снятия острого приступа. Рекомендуется перед занятиями ЛФК несколько недель заниматься йогой, так как она помогает расслабить тело и снять мышечные зажимы.

Средства народной медицины

Эффективное лечение мышц шеи народными средствами помогает обезболить поражённые участки и снять воспаление.

• Компрессы с мёдом. Нанесите мёд на больное место, оберните целлофаном и укройте тёплым платком. Длительность процедуры — 20 минут. После этого удалите не впитавшийся мёд смоченным в воде тампоном.
• Смесь с живицей и прополисом. Смешайте живицу с мёдом и добавьте прополис. Перемешайте до однородности. Заморозьте живицу в холодильнике, затем растолките. Нанесите смесь на больной участок на 15–20 минут, после чего удалите ватным тампоном. Утеплите шею на 1–2 часа.
• Глиняная аппликация. Смешайте глину с водой до однородной консистенции. Обмажьте марлю «глиняным тестом» и уложите на больной участок на всю ночь. Утром смойте глину тёплой водой.

Боли в шее при повороте головы могут указывать на заболевания позвоночника, проблемы с мышцами, сосудами или нервными окончаниями. Их нельзя игнорировать, так как они могут повторяться.

Чаще всего болевые ощущения возникают после сна или под воздействием неблагоприятных факторов и усиливаются при движении. Для определения их причины и начала лечения необходимо провести тщательное обследование.

Причины и характер боли

Боль в шее называется цервикалгией. Она может локализоваться справа или слева, в области затылка, быть острой или тянущей. Иногда боль отдает в голову или грудную клетку и может быть настолько сильной, что заставляет принимать вынужденное положение. Обострение может длиться от 1-2 недель до 2-3 месяцев.

Причинами болей в шее могут быть наклоны головы, повороты в сторону, малоподвижный образ жизни, переохлаждение или перенапряжение мышц из-за чрезмерных физических нагрузок. Часто болевым ощущениям предшествуют другие симптомы, например, хруст в шее.

Мышечное напряжение

Это распространенная причина болей в шее и ограниченной подвижности. Проблема часто встречается у спортсменов и работников тяжелого физического труда. Шея может затекать из-за длительного пребывания в одной позе, что также характерно для водителей и офисных сотрудников.

Болезни мышц

Наиболее частой причиной болей в шее при повороте является миозит — воспаление мышцы. Он может возникнуть из-за неудобной позы во время сна, перенапряжения или переохлаждения, чаще всего из-за сквозняка. Без лечения на спазмированных участках могут образовываться болезненные уплотнения.

Резкая боль в шее может возникнуть при мышечном спазме, который происходит после травм или резких движений головой.

Заболевания позвоночника

Частой причиной боли при поворотах головы является остеохондроз шейного отдела. Это заболевание может вызывать смещение суставов и ущемление нервных корешков, что приводит к усилению болевых ощущений. Невылеченный остеохондроз может привести к остеоартрозу, сопровождающемуся износом и разрушением хрящевой ткани, что вызывает сильную боль.

Другие распространенные причины болезненности при вращении шеей:

• грыжи межпозвоночных дисков (боль часто отдает в плечо);
• искривление позвоночного столба (сколиоз, кифоз);
• спондилоартроз и спондилез;
• остеофитоз;
• протрузии в шейном отделе;
• врожденные аномалии развития.

Заболевания позвоночника могут приводить к стенозу спинномозгового канала и цервикальной миелопатии. В некоторых случаях повреждение спинного мозга не вызывает боли, но может приводить к онемению конечностей и функциональным расстройствам внутренних органов.

Заболевания позвоночника чаще всего сопровождаются болезненностью в задней части шеи.

Изменения в грудном отделе также могут проявляться болью, которая чаще всего отдает в правую сторону. Эта боль имеет ноющий характер и возникает при физических нагрузках.

Иммунные нарушения

Изменения костной ткани могут быть вызваны иммунными заболеваниями, такими как:

• болезнь Бехтерева;
• ревматические изменения (артрит, полимиалгия);
• псориатический артрит.

Инфекционные заболевания позвонков

Если при повороте шеи влево или вправо возникает боль, необходимо исключить инфекционные заболевания костной системы, такие как туберкулез или остеомиелит.

Заболевания внутренних органов

Болезненность в шее может быть связана с заболеваниями головного мозга, щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, легких и пищеварительного тракта. Это наблюдается при менингите и тиреоидите.

Если боль локализуется в передней части шеи, это может указывать на сердечно-сосудистые заболевания, такие как инфаркт или стенокардия.

Травмы

Растяжения мышц или связок, подвывихи, трещины и переломы могут вызывать болевые ощущения. Боль также могут спровоцировать и старые травмы.

Опухоли

Боль может быть вызвана опухолями позвоночника или спинного мозга, чаще всего метастатическими.

При онкологии болевые ощущения нерегулярны.

Оперативное вмешательство

Неудачно проведенная операция может вызвать цервикалгию неясной этиологии. Во время вмешательства может быть поврежден нерв или нарушен кровоток, что приводит к болевым ощущениям.

Другие причины

Боль в шее с одной стороны может указывать на следующие патологии:

• полиомиелит;
• заглоточный абсцесс;
• субарахноидальное кровотечение;
• лимфаденит.

Первая помощь

Если боль сильная, независимо от причины — неудобного положения во время сна или остеохондроза — пациенту нужна первая помощь. Рекомендации:

• Принять удобную позу и расслабиться.
• Сделать массаж для улучшения кровообращения. Наиболее эффективен прием растирания.
• Если массаж не помог, приложить теплую грелку к области шеи. При ушибе или механическом повреждении стоит использовать грелку со льдом на несколько минут.

Эти рекомендации могут облегчить боль или помочь избавиться от нее.

Обязательно обратитесь к специалисту, если боль в шее сохраняется более 3 дней, если невозможно повернуть голову более чем на 15˚, или если болевые ощущения сопровождаются онемением и другими симптомами.

Какой врач занимается лечением боли в шее?

Если при повороте головы в сторону возникает боль, стоит обратиться к вертебрологу, травматологу, ревматологу, онкологу или неврологу. Выбор врача зависит от причины боли. В некоторых случаях может потребоваться консультация эндокринолога или ЛОРа.

Диагностика

При обращении в больницу врач осматривает пациента, пальпирует больное место и изучает историю болезни. Обязательно обследуются позвоночник и головной мозг. Диагноз ставится на основе результатов инструментального обследования, включая рентген, КТ, МРТ и УЗИ сосудов головы и шеи.

Для определения причины болей исключаются заболевания ЛОР-органов и щитовидной железы. Может потребоваться ультразвуковое обследование щитовидной железы и флюорография. Пациент также должен сдать анализы крови и мочи.

Лекарства

При болях в шее эффективны мази из группы нестероидных противовоспалительных средств, такие как:

• Финалгель
• Нимид
• Долгит
• Фастум гель
• Диклофенак
• Нурофен

Эти препараты помогают снять боль и уменьшить воспаление. Их можно использовать при травмах, заболеваниях опорно-двигательного аппарата и мышечных недугах.

Если боль вызвана неудобной позой во время сна, подойдут анальгетики, например, Парацетамол.

При миозитах и перенапряжении мускулатуры помогают миорелаксанты, такие как Мефедол, Мидокалм и Сибазон. При сильном мышечном спазме могут применяться блокады.

Ортопедические методы

При травматических болях назначают ношение воротника Шанца, который бывает жестким и мягким. Жесткий воротник полностью обездвиживает шейный отдел, а мягкий лишь поддерживает шею, не фиксируя ее в одном положении.

Рефлексотерапия

Рефлексотерапия помогает избавиться от боли и спазмов в шее, улучшает кровообращение и подвижность, а также нормализует тонус мышц.

В лечении болей важна электроакупунктура, при которой электрический ток воздействует на болевые точки.

Еще одним эффективным методом является акупунктура (иглоукалывание). Процедура длится 20-30 минут, а облегчение наступает уже на 3-4 сутки.

LLL-терапия

Это физиотерапевтический прием, при котором на болезненные участки воздействуют лазером низкого уровня. Он обладает обезболивающим и противовоспалительным эффектом.

Ультразвуковая терапия

Ультразвук по эффективности не уступает лазеру. Он уменьшает спазмы и боль, снижает воспаление, улучшает кровообращение и положительно влияет на нервные клетки.

Ультразвуковая терапия используется как вспомогательная методика в сочетании с медикаментозным лечением для повышения терапевтического эффекта.

Физкультура

Мышцы шеи трудно тренировать, но есть упражнения, которые улучшают состояние шейного и грудного отделов позвоночника.

Комплекс:

• Наклоны головы вперед и назад, вправо и влево.
• Упражнение «восьмерка» (рисование цифры 8 головой).
• Упражнение «воротник» (наклоны головы вперед и назад с поддержкой шеи руками).
• Круговые вращения головой.
• Упражнение «ножницы» руками.
• Поочередные махи руками вверх и вниз.
• Повороты туловища с разведением рук в стороны.

Можно выполнять упражнения с гирями или гантелями в руках. Рекомендуется делать по 10-15 повторов.

Операция

Оперативное вмешательство необходимо, когда консервативная терапия не дает результатов. Операции требуются при онкологических образованиях, межпозвоночных грыжах, сдавливании спинномозговых корешков или спинного мозга.

Народная медицина

Народную медицину можно применять, если обследование не выявило серьезных проблем. Подойдут следующие средства:

• капустный лист — снимает воспаление;
• компресс из ромашкового отвара, мелиссы или мяты — обладает противовоспалительным и анальгезирующим действием;
• теплое полотенце на лоб и затылок — уменьшает болезненность.

Чего делать нельзя?

При миозите нельзя прикладывать холод, так как это усугубит воспалительный процесс. Лечебная физкультура и массаж без назначения врача противопоказаны. В остром периоде необходим покой.

При остеохондрозе противопоказаны круговые вращения головой.

Полезное видео про боли в шее при повороте головы

Список источников:

• Игрунова Н. А., Куташов В. А. Рефлексотерапия при остеохондрозе шейного отдела позвоночника // Молодой ученый. — 2016. — №6. — С. 284-286.
• Борщенко И. Болит шея — что делать? — 120 с.

https://youtube.com/watch?v=yWa9NV6fSa0