Здравствуйте! Сегодня встретилась с давней знакомой, милой девушкой, которую не видела пару лет. Мы поговорили около 40 минут, и беседа была непринужденной. Однако к концу встречи я начала ощущать головную боль и вспомнила, что несколько лет назад при общении с ней также испытывала дискомфорт уже через 20 минут. Она не шумная и не напрягающая, внешне приятна. У кого-то было подобное? Как вы думаете, в чем может быть причина?

Анфиса

1. Гость: Ваша знакомая — энергетический вампир.

2. Гость: Возможно, вас раздражает ее голос.

3. Гость: Это называется энергетический вампиризм.

4. Гость: Если после общения с ней хочется съесть шоколадку или выпить латте, то она точно вампир.

5. Гость: Если она не отражается в зеркале, тогда она вампир. В остальных случаях прав пост 3.

6. Гость: Я, когда долго не общаюсь с людьми, начинаю чахнуть. Выбираюсь в общественные места, и мне становится легче. Наверное, от меня тоже у людей голова болит.

7. Гость: Да, бывает, хороший индикатор на людей, которых не переношу. Стараюсь свести общение к минимуму, иначе голова разрывается.

8. Анфиса: Интересно, сидишь, общаешься, и вдруг осознаешь, что голова раскалывается. Я даже выпроводила ее, когда поняла, что не могу больше.

9. Гость: Вы на них злитесь за что-то, недолюбливаете, а внешне играете в «нейтральность». Зажимая злость, спазмируются сосуды. Никакой мистики.

10. Анфиса: Это не так! Я не злюсь на нее, она милая девушка. Но головная боль все равно появляется.

11. Гость: Может, просто совпадение? 40 минут разговора — это много. Возможно, разговор отвлекал вас от дел, и вы нервничали.

12. Психолог: Это подавленное переживание, которое вы не осознаете. Нужно работать с психологом, чтобы понять, что это.

13. Гость: У нее голос на какой-то непереносимой вам вами частоте.

14. Анфиса: Я сама психолог. У меня нет подавленных переживаний. С другими людьми общаюсь спокойно, после консультаций голова не болит.

15. Гость: Может, у вас такая эмпатия, и головная боль передается от нее.

16. Гость: У меня тоже есть такие люди. После общения с одной приятной девушкой у меня всегда болит голова. Это, вероятно, связано с энергетикой.

17. Гость: У меня есть родственница, после общения с которой у меня болит голова. Я не понимаю, почему так происходит.

18. Алла: У меня тоже есть такие люди. Это может быть знаком, что с ними общаться не стоит. Нужно ограничить общение.

19. Зара: У меня болит голова после общения с мамой. Стараюсь меньше общаться.

20. Эля: Я вас понимаю. У меня тоже есть подруга, после общения с которой всегда болит голова. Это связано с энергетикой.

21. Вероника: У меня одногруппница, после общения с которой я чувствую себя выжатым лимоном. Это странно.

22. Гость: Причины могут быть разные. Или совокупность мелочей.

23. Любовь: У меня тоже подобное. После общения с подругой я неделями восстанавливаюсь. Заканчивать общение будет обидно, но здоровье важнее.

Каждый специалист видит источник проблемы по-своему: невропатологи — в мозге, терапевты — в сосудах, психотерапевты — в стрессе. Источников головной боли много, и в большинстве случаев с недомоганием можно справиться самостоятельно.

Эта шляпка не к лицу

У медиков есть термин «каска невротика» или «головная боль напряжения». Это неприятные ощущения, возникающие из-за повышенного тонуса мышц шеи и скальпа, вызванного длительным стрессом. Причинами могут быть физическое переутомление, эмоциональные переживания, а также чрезмерное курение или давление от сережек и клипс на ушах.

«Каска невротика» обычно проявляется как двусторонняя тупая, монотонная боль, создающая ощущение сжатия черепа. Она бывает эпизодической (менее 15 дней в месяц) и хронической (более 15 дней в месяц в течение полугода). Исследования показывают, что такие боли чаще испытывают пессимисты, у которых боль становится телесным выражением тревоги и накопленных переживаний.

Для облегчения состояния можно использовать натуральные успокоительные средства, такие как чай с ромашкой, настойка пиона или пассифлоры, а также аутогенные тренировки. Эффективен самомассаж головы, который помогает снять мышечное напряжение. Существует даже метод «вычесывания» головной боли массажной щеткой, который улучшает кровообращение и расслабляет мышцы.

Рекомендации: помассируйте болезненные точки на голове острием карандаша (это форма домашней рефлексотерапии). Полезны дыхательная гимнастика и ароматерапия. Попробуйте 5-10-минутные горячие ванны для ног или рук. Если нет возможности для ванны, положите на лоб отжатое горячее полотенце, помассируйте шею и плечи, выпейте зеленый чай (без шоколада и конфет).

Коварные сосуды

Причиной головной боли могут быть спазмы или расширение сосудов. Чаще всего это беспокоит людей с малоподвижным образом жизни. Также страдают пациенты с вегетососудистой дистонией и остеохондрозом. При этом состоянии боль охватывает всю голову, имеет пульсирующий характер и «стучит в висках». Лицо выглядит одутловатым, общее состояние — разбитым. У таких людей неприятные ощущения усиливаются при изменении погоды и за несколько дней до менструации. Во время беременности частота головных болей снижается или они исчезают, но могут возобновиться после родов, когда заканчивается период грудного вскармливания. В этом случае домашние средства не помогут; необходимы медикаменты, стабилизирующие сосуды и снимающие спазмы (например, стугерон или но-шпа).

Что делать: Влажные компрессы могут немного облегчить боль: горячие — если лицо бледнеет, и холодные — если оно краснеет. Хорошо помогает массаж головы и шеи. Для профилактики сосудистых головных болей специалисты рекомендуют плавание. Любители народных средств используют травяные сборы с боярышником, сушеницей и мелиссой. Однако увлекаться кофе и препаратами с кофеином не стоит.

Чудовище по имени «Мигрень»

Термин «мигрень» был введен древнеримским врачом Галеном. Это заболевание характеризуется приступами сильной боли, обычно в одной половине головы. Врачи связывают мигрень с нарушением обмена серотонина, вещества, участвующего в передаче нервных импульсов. Чаще всего мигренью страдают женщины. Если у вашей матери были проблемы с головной болью, вероятно, вы тоже столкнетесь с этой проблемой, так как мигрень часто передается по наследству. Ситуация ухудшается при неправильном образе жизни: курении, употреблении алкоголя, недостаточной физической активности и редком пребывании на свежем воздухе.

Первые головные боли могут проявляться в детстве, но в полной мере заболевание развивается к 25-40 годам. Приступ может длиться от 4 часов до 3 суток и сопровождается тошнотой, иногда рвотой, а также повышенной чувствительностью к свету и звукам. Часто перед приступом возникают такие симптомы, как мелькание вспышек света, «пелена перед глазами», сужение поля зрения и раздвоение изображения.

Что делать: на первой фазе мигрени применяются сосудорасширяющие средства: дибазол с папаверином, никотиновая кислота, трентал, стугерон. На второй фазе используются сосудосуживающие препараты, такие как препараты спорыньи. Во время приступа рекомендуется отдых в затемненной комнате, легкий массаж и теплые ванны для рук с эфирными маслами лаванды, лимона, мяты перечной и майорана.

«Неправильная» сосиска

Ученые установили, что головная боль может быть связана с пищевой непереносимостью. Причина кроется в веществах, влияющих на сосуды. В первую очередь это тирамин, который содержится в шоколаде, сырах длительной выдержки, йогурте, сметане, соленой или маринованной рыбе, консервированных морепродуктах (крабах, креветках), копченом мясе, сосисках и всех сортах пива. Тирамин опасен тем, что его количество в продуктах увеличивается при длительном хранении.

Еще одним веществом, вызывающим так называемую сосисочную головную боль, является нитрат натрия. Глютамат натрия, который встречается во многих блюдах и соусах китайской кухни, может стать причиной «головной боли китайского ресторана». Если ты не любишь восточную кухню, не спеши радоваться: глютамат содержится также в бульонных кубиках, картофельных и кукурузных чипсах, сухариках с добавками и некоторых сухих супах.

Кофеин заслуживает отдельного внимания. Он вызывает неприятные ощущения не своим присутствием, а отсутствием — это абузусная головная боль. Люди страдают из-за нехватки кофе, колы или чая. Резкий отказ от этих напитков может привести к пульсирующим головным болям в висках, слабости, раздражительности, рассеянности, тревоге, нарушению сна и тошноте.

Что делать: для выздоровления необходимо соблюдать диету, исключив вредные продукты. Эффективными могут быть фитотерапия, методы очищения организма и кинезиотерапия (лечебная физкультура).

Внимание!

Не откладывай визит к врачу, если головная боль усиливается, таблетки не помогают или неприятные ощущения повторяются в течение нескольких дней или недель. Если болезнь сопровождается нарушением зрения или головокружением, необходимо обратиться к специалисту как можно скорее.

Только 5 из 100 приступов головных болей являются поводом для госпитализации

• Вся голова – лихорадка, простуда, инфекционные болезни.
• Лоб (обе стороны над глазницами) – глазные заболевания, неправильно подобранные очки.
• Виски с обеих сторон, затылок – пульсирующая сосудистая головная боль (при гипертонии).
• Обруч (проходит через лоб, виски, затылок) – головная боль напряжения.
• За ухом (с одной стороны), висок – стоматологические проблемы или отит.
• Висок (с одной стороны) – мигрень.

Мнение специалиста

Лариса Новикова, врач-невропатолог высшей категории

В лечении головных болей важна нормализация режима дня. Это включает рациональное питание, чередование труда и отдыха, ограничение эмоциональных нагрузок, особенно отрицательных, и полноценный сон. Однако этих мер иногда недостаточно. Разобраться в истинной причине головной боли может только специалист. Если средства первой помощи не помогают, не откладывайте визит к врачу. Ранняя диагностика — залог успешного лечения.

Звезды о головной боли

Татьяна Арно:

– Я счастливый человек – у меня почти никогда не болит голова. Это случалось всего два или три раза в жизни. Чтобы прийти в себя, мне не нужно было отдыхать, пить особые чаи или принимать чудесные ванны. Обычно меня спасает обычная таблетка аспирина. Видимо, это особенность моего организма, и я, видя, как мучаются другие, очень этому рада.

Яна Рудковская:

– Приступы головной боли лучше всего снимает теплая, расслабляющая ванна. В воду я добавляю средства для снятия стресса – соли, гели, шарики и лепестки роз. Если нет времени на водные процедуры, я протираю лицо кусочком льда с ампулой коллагена-эластина. Это помогает: боль уходит, и одновременно подтягиваются контуры лица.

Александр Малинин:

– Я живу в таком ритме, что некогда обращать внимание на такие мелочи, как головная боль. Я снимаю неприятные симптомы таблеткой анальгина и спокойной, умиротворяющей классической музыкой. Но если проблема возникает часто, нужно обратиться к врачу и искать причину. Головная боль может быть следствием простуды, переутомления или проблем с сосудами.

Материал предоставлен журналом «АиФ Про здоровье» №12, 2008 год