Людям старшего и среднего возраста знакома острая боль в пояснице, которая возникает при выполнении физических упражнений или движениях. В такие моменты трудно разогнуться или даже сесть. Обычно говорят, что «вступило в поясницу». Если боль слишком сильная и не проходит с помощью обычных средств, вызывают врача, который может сделать укол и предложить стационарное лечение.

Причина боли в пояснице

Поясница — самое уязвимое место в теле, так как на нее приходится максимальная нагрузка. Поэтому боль в этой области часто считается нормальной после повышенной физической активности, резких движений или длительного пребывания в одном положении. В таких случаях достаточно отдохнуть и полежать, и через несколько часов неприятные ощущения обычно исчезают. Однако боль в пояснице может возникать и по другим причинам, среди которых:

• Люмбаго или ишиас.
• Осложнения хронических заболеваний.
• Смещение межпозвоночного диска.
• Травма позвоночника.
• Длительное напряжение мышц.
• Остеохондроз поясничного отдела.
• Деформации позвоночника.
• Пиелонефрит или другие заболевания почек.
• Осложнения во время беременности.
• Патологии репродуктивной системы.
• Инфекционные процессы.

Если боль в спине не проходит самостоятельно, пациенты часто обращаются к врачу. После ОРВИ это одна из самых распространенных причин визита в больницу. В ходе обследования обычно выявляются инфекционные процессы, дегенеративные изменения в позвоночнике или деформации позвонков и дисков. Эти факторы часто приводят к воспалению нервных окончаний и, как следствие, к болевому синдрому.

Первая помощь

Сохраняйте позу, пока боль не утихнет. Затем можно выпить обезболивающее и укутать поясницу теплой тканью.

При появлении острой, резкой боли, ограничивающей подвижность, следует предпринять следующие меры:

1. Аккуратно, не прилагая усилий, доберитесь до кровати и лягте так, чтобы голова была чуть выше. Матрас должен быть жестким. Если кровать мягкая, лучше лечь на пол. Не ложитесь на диван с неровными сиденьями.
2. Не вставайте резко. Сначала повернитесь на живот, затем встаньте на колени и медленно поднимайтесь, стараясь минимизировать нагрузку на поясницу.
3. Как только боль немного утихнет, сделайте теплый компресс на область поясницы. Это безопасно, если причина боли не связана с воспалительными процессами.
4. Для снятия боли, вызванной остеохондрозом или другими патологиями позвоночника, используйте прогревающие мази, такие как Капсикам или Финалгон.
5. После нанесения геля укутайте спину шерстяным платком или шалью.
6. При сильной боли можно принять таблетку, направленную на устранение симптомов в суставах. Наиболее эффективны НПВС: Найз, Диклофенак, Мовалис.

Некоторые действия, которые могут помочь при боли в других областях, категорически запрещены.

Что делать, если заклинило спину?

Говорят, что «заклинило спину в пояснице», когда человек, нагнувшись за упавшим предметом, не может разогнуться. Это состояние ограничивает физическую активность и требует срочных мер. Если спина схватила, помогут следующие действия:

• Примите удобное положение, чтобы разгрузить пораженную область.
• Сверните полотенце валиком и подложите его под поясницу, немного подогнув ноги.
• Примите обезболивающее или нанесите мазь на больное место. Хорошо подойдут «Кетопрофен», «Вольтарен» или «Диклофенак».
• Избегайте движений, массажа пораженной области и попыток вправить ее.

Если спина заклинивает часто, лечить это состояние в домашних условиях опасно. Необходимо провести диагностику, определить причину и разработать план лечения.

Важно! Нельзя самостоятельно выбирать и носить корректирующие корсеты без контроля врача. При постоянных болях в спине даже профилактические изделия могут быть вредны.

Использование обезболивающих и противовоспалительных препаратов в инъекциях допускается только под контролем врача.

Что делать категорически запрещено?

Полностью вылечить боли в спине самостоятельно невозможно, особенно не зная причины их появления. Использование народных методов может усугубить ситуацию. Чтобы избежать этого, важно знать, какие действия строго запрещены:

• Прогревания. Особенно при сильной боли и отечности в пораженной области. Они могут усилить движение биологических жидкостей и спровоцировать болевой синдром.
• Занятия на турнике. Хотя некоторые источники утверждают, что вис на перекладине помогает вытянуть позвоночник и снять боль, в острый период это делать категорически запрещено, особенно если причина боли неизвестна.
• Посещение бани или сауны. Высокая температура не только не облегчает боль, но и может усугубить состояние. Поэтому от похода в парилку при резком приступе лучше отказаться.
• Массаж. Неквалифицированные воздействия на область спины могут усилить боль и ухудшить состояние.

Рекомендуется принять обезболивающее и лечь в удобное положение, дав пояснице отдохнуть. Если через час состояние не улучшится, необходимо вызвать скорую помощь. В большинстве случаев больному требуется стационарная терапия.

Особенности лечения

Чтобы справиться с болями в пояснице, важно знать, как действовать при следующем приступе. В первую очередь необходимо обеспечить покой и сухое тепло. После облегчения симптомов рекомендуется обратиться к врачу.

Необходимо немедленно вызвать скорую помощь в следующих случаях:

• Боль отдает в голень или стопу.
• Человек не может двигаться или обслуживать себя.
• Боль сопровождается самопроизвольным опорожнением мочевого пузыря или кишечника.
• Боли не проходят в течение нескольких дней и усиливаются.
• Ранее был поставлен диагноз «онкологическое образование».
• Пациенту назначены гормональные препараты.
• Боли появились на фоне других симптомов, таких как резкая потеря веса, интоксикация или повышение температуры.

Только врач может назначить правильное лечение после осмотра, пальпации и комплексного обследования. Терапия всегда комплексная и включает:

• Прием медикаментов. Рекомендуются обезболивающие, витамины («Витаксон», «Мильгамма»), миорелаксанты («Мидокалм»), хондропротекторы («Терафлекс», «Артра»), препараты с кальцием («Кальцемин», «Компливит»). В некоторых случаях назначаются антибиотики.
• Физиотерапия. Методики подбираются индивидуально с учетом противопоказаний. Часто рекомендуются лазерное лечение, электрофорез, рефлексотерапия, иглоукалывание и грязелечение.
• Лечебная гимнастика. Упражнения и их продолжительность зависят от возраста пациента и степени поражения позвоночника. Занятия проводятся только в состоянии ремиссии.
• Мануальная терапия. Опытный врач снимает напряжение в пояснице, восстанавливает структурные взаимоотношения и улучшает эластичность позвоночника.
• Народные средства. Компрессы, настои и мази можно использовать только после консультации с врачом, так как они тоже имеют противопоказания.

Если консервативная терапия не дает результатов, может потребоваться операция. Это необходимо при межпозвоночной грыже, травмах спины или спондилолистезе. Обычно хирурги используют малоинвазивные методы, но в некоторых случаях требуются радикальные вмешательства. После операции пациенту потребуется длительная реабилитация.

Профилактические мероприятия

Чтобы избежать лечения защемленной спины, важно скорректировать образ жизни. Патологические процессы в позвоночнике возникают под воздействием различных неблагоприятных факторов, и их максимальное исключение поможет в профилактике. Рекомендуем следующие меры:

• Выбирайте качественные ортопедические принадлежности для сна. Молодым людям подойдут матрасы с высокой жесткостью и ортопедические валики для поддержки шеи.
• Избегайте ношения тяжелых сумок и предметов, особенно в одной руке, чтобы не нарушать распределение нагрузки.
• Следите за осанкой во время ходьбы и длительной работы за компьютером.
• Носите удобную обувь на невысоком каблуке. Изделия с узким носком лучше не использовать более 2 часов в день.
• Организуйте правильное питание, включающее качественные и здоровые продукты. Исключите газированные напитки, алкоголь и фастфуд.
• Откажитесь от вредных привычек, таких как курение и регулярное употребление алкоголя.
• Занимайтесь спортом или выполняйте простую гимнастику для улучшения кровообращения и укрепления мышечного каркаса.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе, контроль веса и ограничение вредных, жирных и жареных продуктов помогут укрепить организм и защитить его от различных заболеваний. Эти рекомендации будут полезны как здоровым людям, так и тем, кто проходит лечение патологий.

Защемление спины может произойти в любом возрасте, и сегодня эта проблема встречается даже у молодых людей. Основные причины — малоподвижный образ жизни, длительное пребывание за компьютером в неудобной позе, несбалансированное питание и чрезмерные нагрузки на поясницу. Первая помощь может помочь, но после снятия боли важно обратиться к врачу для диагностики и выбора корректного плана лечения.

Резкая боль в пояснице может указывать на обострение хронического заболевания или быть следствием повышенной нагрузки, сквозняков, стресса и других факторов. При возникновении острой боли пациенту важно быстро снять приступ. Рассмотрим эффективные способы устранения острой боли и дальнейшие действия пациента.

Что делать, если возникла острая боль?

1. Лягте на ровную и жесткую поверхность, лучше всего на пол. Вытяните руки вверх, стараясь, чтобы позвоночник максимально прилегал к полу. Эта растяжка облегчит состояние, но вставать нужно осторожно: перевернитесь на живот, затем встаньте на колени и только потом поднимайтесь на ноги.

2. Поставьте на больное место горчичник. Если его нет, приложите к болезненной области холщовый мешочек с подогретой поваренной солью. Для этого подойдет носок или гольф, соль можно нагреть на сковороде.

3. Оберните больное место шалью, шарфом или шерстяным поясом. Сухое тепло эффективно при болях в пояснице. Если есть согревающая мазь (например, капсикам или финалгон), нанесите ее на поясницу перед тем, как завязать шарф или платок.

4. Примите любое обезболивающее или нестероидное противовоспалительное средство (НПВС). Не превышайте дозировку, это не поможет и может вызвать аллергическую реакцию. Хорошо снимают острую боль в пояснице мовалис, диклофенак, найз. При мышечном спазме можно принять 2 таблетки но-шпы или папаверина.

5. При острой боли не делайте массаж, поэтому не просите родственников «вправить, помассировать спину» и избегайте активных действий.

6. Если приступ случился на работе, лучше вызвать скорую помощь. Обратитесь к медикам, если через 40 минут после приема таблеток боль не утихла.

Помните, что превентивные меры не заменяют дальнейшего лечения. Если после снятия болевого синдрома вы не проконсультируетесь у невролога или терапевта и не установите точную причину болезни, боли могут вернуться и повторяться.

Коррекция поведения

Помните, что боли могут возникать не только из-за чрезмерной нагрузки, но и из-за малоподвижного образа жизни. Не пренебрегайте щадящими физическими упражнениями. Лечебная физкультура — эффективное средство, но нагрузки должны увеличиваться постепенно, чтобы решить проблему, а не усугубить её.

Переедание, стрессы и переохлаждение также часто вызывают поясничные боли. Избегайте сидения за компьютером с булочкой в руках и работающим кондиционером. Лучше выбирайтесь на свежий воздух или посещайте бассейн.

Когда без врача не обойтись

1. При искривлении осанки регулярно посещайте ортопеда. Возможно, потребуется носить специальный корсет для предотвращения поясничных болей.
2. Если у вас хронические заболевания, такие как остеохондроз, грыжи или протрузии, наблюдайтесь у невролога и проходите профилактическое лечение.
3. При хронических заболеваниях почек не пытайтесь самостоятельно справляться с приступами поясничной боли — лучше сразу обратитесь к врачу.

На даче не стремитесь к рекордам — равномерно распределяйте нагрузку. В дачный сезон часто возникают боли в пояснице, поэтому берегите себя.

Если боли повторяются часто, откажитесь от домашнего лечения. Обратитесь к врачу, так как перечисленные меры лишь уменьшают болевой синдром, но не устраняют причину. Игнорирование проблемы может привести к хроническим заболеваниям.

Как избавиться от болей в спине и суставах?

Боль и дискомфорт знакомы многим. Артрозы, артриты, остеохондроз и боли в спине серьезно ограничивают повседневные действия — поднять руку, ступить на ногу или встать с постели становится трудно.

Эти проблемы особенно проявляются после 45 лет. Оказавшись один на один с физической немощью, многие испытывают панику. Но не стоит бояться — нужно действовать! Ведущий врач-ортопед Сергей Бубновский расскажет, какие средства использовать и почему.

Автор:

Матвеева Мария — медицинский журналист, медсестра первой категории в отделении травматологии и ортопедии.

Если вам понравилась статья, оцените её:

(голосов: 3, среднее: 4,33 из 5)

Введите свой e-mail, чтобы получить бесплатную книгу «7 простых шагов к здоровому позвоночнику».

Возможно, вас заинтересуют следующие бесплатные материалы от врача ЛФК и спортивной медицины Александры Бониной:

• Мини-курс «5 проверенных принципов лечения остеохондроза позвоночника»
• Книга «17 рецептов вкусных и недорогих блюд для здоровья позвоночника и суставов»
• Книга «7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать»

Внезапная, острая или скрючивающая боль в пояснице мешает заниматься делами и вести активную жизнь. Если симптом сохраняется долго, это приносит значительный дискомфорт. Причин болей в пояснице много: патологии позвоночника, невралгические нарушения, болезни внутренних органов и другие факторы, способствующие обострению состояния.

Какими симптомами сопровождается боль в пояснице

Заклинивание поясницы может произойти после физической нагрузки или из-за дегенеративных изменений в позвоночнике.

Если поясница прихватывает и появляются дополнительные симптомы, это может указывать на нарушения в нервах или проблемы с кровообращением в этой области:

• онемение кожи в зоне боли;
• мурашки и неприятные ощущения при прикосновении;
• жжение и покалывание;
• острая, внезапная боль, от которой перехватывает дыхание.

Симптомы могут быть выраженными или едва заметными, иногда терпимыми настолько, что не требуется обезболивающее.

В некоторых случаях, например, при инфекциях, могут появляться дополнительные симптомы: признаки интоксикации, головные боли, высокая температура. При заболеваниях позвоночника пациент может испытывать сильную слабость и сонливость, а при нервном истощении – апатию и раздражительность.

Факторы, провоцирующие боль в пояснице

Боль в пояснице и костях может быть первым признаком вирусной инфекции.

Эта боль может возникнуть под воздействием различных факторов внешней среды и обострять хронические заболевания, вызывая дискомфорт в пояснице:

• Симптом может быть осложнением перенесенной простуды.
• Неприятные ощущения часто испытывают люди, работающие с тяжелыми грузами.
• Боль может появиться после длительного пребывания в неправильной или статичной позе.
• Заклинивание поясницы может произойти из-за удара или падения, что приводит к вывиху или подвывиху позвонков.
• Опухоли в области брюшной полости и малого таза могут сжимать позвонки и нервные окончания.
• Общие инфекции и воспалительные процессы в организме также могут влиять на состояние позвоночника.
• Низкая физическая активность и избыточный вес увеличивают нагрузку на позвонки, что может вызвать боль.

Стресс и переохлаждение могут спровоцировать защемление, но чаще они усугубляют уже существующие заболевания позвоночника.

Патологические причины заклинивания поясницы

Смещение позвонков может произойти внезапно, и без лечения боль может длиться долго.

Распространенные заболевания, вызывающие неприятные симптомы:

• Межпозвоночная грыжа. Развивается из-за физических нагрузок и разрушения хрящевой ткани. Может ухудшить работу спинного мозга, приводя к параличу и ограничению двигательной активности.
• Остеохондроз. Возникает по различным причинам, включая возраст, низкую физическую активность или чрезмерные нагрузки.
• Радикулит. Является следствием остеохондроза, травм и грыж. Может развиваться также из-за неправильной осанки.
• Невралгии и невриты. Появляются из-за ущемления нервных окончаний, вызванного прогрессированием остеохондроза и грыж.
• Спондилолистез. Патология, при которой верхний позвонок смещается относительно нижнего.

Иногда ноющая боль в пояснице связана с заболеваниями органов малого таза, хотя защемление в этом случае встречается редко.

Если боль в пояснице возникает регулярно и сопровождается другими симптомами, то в 90% случаев причина кроется в заболеваниях позвоночника и нарушениях в нервных окончаниях.

Что нельзя делать, если прихватило поясницу

До выяснения причин боли не рекомендуется растягивать позвоночник на турнике.

Чтобы лечение было эффективным, необходимо установить причину болезненных ощущений, что требует тщательной диагностики. При внезапной боли важно не усугубить ситуацию.

Если возникла боль в пояснице, нельзя:

• Прогревать больную область. Горячие компрессы, включая спиртовые, могут ухудшить состояние. Эти методы противопоказаны при отечности, так как они усиливают движение жидкости и провоцируют боль.
• Посещать баню и сауну. Глубокое тепло может ухудшить самочувствие при появлении неприятных симптомов.
• Заниматься на турнике. Распространенное заблуждение — растягивание позвоночника на турнике. В остром периоде это может привести к осложнениям.
• Выполнять массаж. Массировать пораженную зону может только специалист. В домашних условиях это делать не следует.

Пациент должен дать пояснице отдых. Как только симптомы исчезнут, не следует сразу возвращаться к физической активности. Если через 1-2 часа боль усиливается, необходимо вызвать скорую помощь.

Методы лечения

Принимать сильные обезболивающие следует только после консультации с врачом.

Лечение заболеваний, вызывающих боли в пояснице, направлено на устранение причин и симптомов. Для этого применяются противовоспалительные и обезболивающие препараты, а также хондропротекторы и другие средства, способствующие восстановлению поврежденных нервов.

Обезболивающие медикаменты

В эту группу входят НПВС, которые снимают боль и воспаление:

• Мовалис. Один из самых распространенных препаратов с сильным действием. Может вводиться инъекционно для достижения лучшего результата.
• Ибупрофен и его аналоги. Применяется в таблетках, действует мягче.
• Диклофенак. Аналог Мовалиса, дешевле, но имеет больше противопоказаний.
• Кетанол. Часто назначается беременным, обладает мягким действием.

Среди других аналогичных лекарств: Нимесил, Найз, Аспирин. Также пациентам назначают гели.

Гели и мази стимулируют кровоток, ускоряют регенерацию, согревают и снимают боль. Лучшие средства при заклинивании поясницы: Финалгон, Випросал, Беталгон, Кармолис, Флексен. Они также борются с воспалением и отечностью.

Ортопедические принадлежности

При частых проблемах со спиной рекомендуется использовать корсет.

Врачи назначают ортопедические корсеты, которые фиксируют и поддерживают спину в нужном положении. Корсеты бывают грудопоясничные, пояснично-крестцовые и поясничные. Также существуют специальные корсеты для беременных.

Корсеты различаются по степени жесткости, и их выбор должен осуществлять врач. Мягкие конструкции не обеспечивают достаточной поддержки и могут быть неэффективными.

Массаж при заклинивании поясницы

Если болит поясница, массаж можно делать дома только после консультации с врачом и после окончания острого периода. Также массаж можно провести в кабинете специалиста. Начинают с поглаживаний для расслабления:

1. Ведите руками сверху вниз.
2. Выполняйте легкие круговые движения с надавливанием.
3. Надавливайте, но не хлопайте.
4. Завершите поглаживаниями.

Грубая сила в таком массаже не используется. Его цель — расслабить спазмированные мышцы, а не вправлять позвонки.

Лечебная физкультура

Боль может быть вызвана опухолью позвоночника.

Лечебную физкультуру (ЛФК) назначают после окончания острой стадии болезни. Пациент выбирает методики и упражнения совместно с врачом. Первые тренировки проводятся в ЛФК-кабинете больницы, затем можно перейти к домашним занятиям.

Хирургическое вмешательство

Если болезненные ощущения сохраняются и не исчезают после консервативного лечения, врач может рекомендовать операцию. Это чаще всего необходимо при постоянном защемлении нерва межпозвонковой грыжей.

Микродискэктомия — это операция, направленная на удаление деформированных тканей в межпозвоночном пространстве и восстановление ущемленных нервов. Обычно ее проводят под местным наркозом. Реабилитация занимает до 4 месяцев.

Народные рецепты

Лечение нетрадиционными средствами может быть эффективным, но его следует обсуждать с врачом. Часто такие методы применяются как дополнительная терапия. Для достижения видимого эффекта натуральные рецепты требуют длительного применения. Вот некоторые из них:

• Мазь с воском и вощиной. Пчелиный воск растапливают, смешивают с маслом масличного дерева и небольшим количеством вощины. Наносят на кожу, фиксируют льняной тканью и клейкой лентой. Этот рецепт помогает снять боль и воспаление.
• Мазь с маслом и хмелем. Измельчают 2 ст. л. хмельных шишек, добавляют ложку сливочного масла и тщательно перемешивают. Втирают в поясницу дважды в день.
• Травяные ванны. Для снятия боли и воспаления используют отвары трав, которые добавляют в теплую ванну. Подходящие травы: душица, хвощ, лопух, фиалка, сосновые почки, смородиновые листья, хмель и черная бузина. Для отвара берут 4 ст. л. смеси трав на 2 л кипящей воды, кипятят 15 минут и добавляют в ванну.

Лечебные ванны следует принимать до 40 минут, важно, чтобы вода не остывала быстро.

Для профилактики заклинивания поясницы полезно отказаться от вредных привычек, спать на правильно подобранной подушке и матрасе, носить удобную обувь и следить за осанкой. Активный образ жизни и умеренные физические нагрузки укрепляют мышечный корсет и хрящи, защищая от заболеваний позвоночника. Однако следует избегать чрезмерных нагрузок, так как они могут привести к обратному эффекту.

https://youtube.com/watch?v=tAnBm_UrVu0