Причины дискомфорта у беременных

Острая боль возникает внезапно, сопровождается жжением и усиливается при наклоне вперед, глубоком вдохе и движении руками.

Хроническая боль нарастает постепенно, имеет давящий характер, плохо поддается медикаментозному лечению и может распространяться на другие отделы позвоночника.

Беременные женщины часто жалуются на боли в спине, шее и пояснице. В некоторых случаях острое начало боли может перейти в хроническое течение.

Основные причины боли в верхнем отделе позвоночника:

1. Повышенная нагрузка на позвоночник из-за увеличения массы тела беременной. Это особенно опасно при наличии сколиоза и остеохондроза, так как дискомфорт будет усиливаться по мере роста плода.
2. Неприятные ощущения могут возникать после растяжения мышц спины или других травм костно-мышечного аппарата.
3. Неправильное расположение диафрагмы, сдавленной растущим ребенком, может вызывать жжение между лопатками из-за затрудненного выдоха.
4. Ущемление нервных окончаний. Часто боли между лопатками возникают из-за защемления грудных корешков.
5. Межреберная невралгия, вызванная сильным стрессом или простудой, может проявляться дискомфортом, который не исчезает после родов и периодически возвращается.
6. Гормон релаксин, отвечающий за размягчение мышц малого таза, может вызывать перенапряжение мышц верхнего отдела спины у беременной.
7. Боль с правой стороны может указывать на проблемы с сердцем, а дискомфорт в середине спины — на заболевания желудка, такие как язва или гастрит. Постоянная изжога также может свидетельствовать о проблемах с пищеварением.

Помощь себе

Если во время беременности болит спина в области лопаток, и дискомфорт не острый, его можно облегчить с помощью специальной гимнастики:

1. Массаж доступных мышц спины попеременно левой и правой рукой.
2. Задержка дыхания на 10 секунд в положении сидя, обхватив себя руками так, чтобы лопатки максимально разошлись. Это растяжение поможет снять спазмы и неприятные ощущения.

Рекомендуется также носить дородовой бандаж, который снижает нагрузку на позвоночник, и включить в рацион продукты, богатые кальцием и витаминами.

Эти меры укрепляют костно-мышечный аппарат и предотвращают развитие патологии. Подбор бандажа лучше доверить врачу, который ведет беременность.

Как избежать болей в области лопаток при беременности

Если вы находитесь в счастливом положении и беспокоитесь о здоровье, запомните несколько простых правил для хорошего самочувствия:

• избегайте обуви на высоком каблуке;
• контролируйте массу тела;
• обеспечьте организм достаточным количеством кальция, включая молочные продукты, зелень, сыр, кунжут и орехи;
• избегайте переутомления и чрезмерных физических нагрузок;
• проконсультируйтесь с гинекологом о ношении дородового бандажа.

Как облегчить или снять боль между лопатками?

При возникновении недомогания важно обратиться к врачу-гинекологу, который ведет беременность. Это поможет определить, связана ли боль с нормальными физиологическими изменениями или является патологической. Если дискомфорт связан с беременностью, врач даст рекомендации по дальнейшим действиям. Существуют стандартные советы для облегчения состояния при болях в лопатках:

• диета;
• лечебная физкультура;
• массаж;
• ношение бандажа.

Прежде всего, следите за набором веса. Рекомендуется исключить жареные и мучные блюда, что положительно скажется на состоянии будущей матери. Включите в рацион продукты, богатые кальцием (творог, сыры, зелень, орехи).

Физические упражнения могут вызывать дискомфорт, но лечебная физкультура эффективна при болях в спине. Существуют специальные курсы для беременных: йога, пилатес, гимнастика, аквааэробика. Они улучшают физическое и эмоциональное состояние. Важно, чтобы занятия проводил квалифицированный тренер, знакомый с особенностями организма беременных. Легкую зарядку можно выполнять дома самостоятельно.

Массаж следует делать аккуратно, избегая сильного давления, чтобы не стимулировать родовую деятельность. Правильно подобранный бандаж снижает боль между лопатками и предотвращает растяжки на животе. Он помогает снять напряжение со спины и улучшить осанку.

Дополнительные советы для облегчения состояния:

• откажитесь от высоких каблуков;
• отдыхайте в течение дня, поднимая ноги на подушку выше уровня головы;
• часто меняйте позу при сидячей работе;
• принимайте теплую ванну;
• выполняйте легкую разминку несколько раз в день.

Все мероприятия необходимо согласовывать с гинекологом, чтобы избежать ухудшения состояния. Самолечение строго запрещено! Использование любых препаратов, даже наружно, может негативно сказаться на ребенке.

Перед посещением специалиста

Врач выяснит причины боли в лопатках у будущей мамы, но это может занять время из-за разнообразия возможных причин. Для точной диагностики может потребоваться несколько исследований. Чтобы помочь терапевту быстрее разобраться в ситуации, женщине важно четко описать свои ощущения. Перед визитом в поликлинику стоит проанализировать свое состояние и ответить на несколько вопросов:

1. Где сосредоточена боль: в правой или левой лопатке, между ними, вокруг, сверху или снизу? Распространяется ли боль по всей спине?
2. Как можно охарактеризовать боль: жгучая, резкая, тупая, сильная, ноющая, колющая или приступообразная?
3. Боль постоянная или возникает периодически?
4. При каких обстоятельствах усиливается боль: до или после еды, во время движения, сразу после пробуждения, при глубоком вдохе или выдохе, во время изжоги?

Чем точнее женщина опишет свои симптомы, тем легче врачу будет определить источник боли.

Когда без врача не обойтись

Беременная женщина выполняет важную миссию — носит новую жизнь, поэтому ей следует внимательно следить за изменениями в самочувствии. Вот тревожные симптомы, при которых будущая мама должна немедленно обратиться за медицинской помощью:

• нарастающий и продолжительный дискомфорт в области лопаток;
• боль в лопатках, распространяющаяся на область сердца;
• онемение руки или плеча на фоне неприятных ощущений в лопатках, «мурашки» по спине, ощущение, как будто в спину вбит кол;
• усиление боли при лежании;
• повышение температуры;
• острая боль в области лопаток, сопровождающаяся рвотой.

Как унять боль в лопатках при беременности

Если врач не обнаружит патологий, вызывающих боль в лопатках у беременной, он, скорее всего, успокоит её, заверив, что самочувствие улучшится после родов. Многочисленные отзывы подтверждают это. Статистика показывает, что пик болевых ощущений приходится на период после 20-й недели беременности, а после рождения малыша боль в лопатках уменьшается. Однако не стоит терпеть дискомфорт. Вот несколько простых способов улучшить самочувствие:

1. При отсутствии противопоказаний можно 15–20 минут провести в теплой ванне. Теплая вода расслабляет мышцы спины, снимая тонус и спазмы, которые вызывают боль.
2. После консультации с врачом можно использовать Меновазин, гель Диклофенак, Фастум-гель, мази Индометацин и Гидрокортизон для растирания проблемной области.
3. Легкий массаж с плавными растирающими движениями поможет снизить интенсивность болевых ощущений.
4. При боли в лопатках или спине не следует долго находиться в одной позе, особенно если работа связана с длительным сидением. Специальная подушка, прикрепленная к спинке рабочего кресла, обеспечит поддержку мышцам спины и снизит нагрузку.
5. В течение дня беременной женщине необходимо отдыхать: несколько минут в положении лежа с приподнятыми ногами помогут расслабить мышцы позвоночника и поясницы.
6. После консультации с врачом можно рассмотреть курс физиотерапии, который эффективно помогает при болях в спине во время беременности.

Причины боли в области лопаток при беременности

Факторы, вызывающие дискомфорт в области лопаток у беременных, разнообразны. Рассмотрим основные причины:

1. Увеличение массы тела. Неправильный контроль за набором веса может привести к нагрузке на позвоночник, что вызывает боль между лопатками.
2. Влияние релаксина на мышцы. Гормон релаксин, вырабатываемый во время беременности, размягчает мышцы поясницы и таза, что может вызвать напряжение в верхней части спины и боль в лопатках.
3. Сдавливание диафрагмы. Растущий плод давит на диафрагму, что затрудняет дыхание и может вызывать боль между лопатками.
4. Искривление позвоночника. Сколиоз может усугубляться во время беременности, вызывая дискомфорт при движении.
5. Защемление нервных окончаний. Ущемление грудных корешков может вызывать тянущую боль в области лопаток.
6. Остеохондроз. Дегенеративные изменения в грудном и шейном отделах позвоночника приводят к неприятным ощущениям в лопатках.
7. Изжога. Боль может возникать до или после еды и иррадиировать в лопатки.
8. Межреберная невралгия. Развивается из-за нервного расстройства или переохлаждения и может сохраняться после родов.
9. Травмы спины. Старые травмы могут напомнить о себе во время беременности.
10. Заболевания внутренних органов. Боль в области лопаток может указывать на серьезные заболевания, такие как:
    • Патологии сердечной мышцы (например, стенокардия) — тупая боль в правой лопатке.
    • Язва желудка — боль под лопатками, сопровождающаяся тошнотой и изжогой.
    • Воспаление желчного пузыря — резкая боль, охватывающая левую лопатку.
    • Пиелонефрит — боль под лопаткой.
    • Заболевания легких — боль, усиливающаяся при кашле или глубоком вдохе.

Игнорировать боль в лопатках во время беременности нельзя. Она нарушает привычный уклад жизни, мешая спать и гулять, что сказывается на настроении. Нервозность и раздражительность не способствуют комфортному течению беременности.

Если причина боли связана с заболеванием внутренних органов, проблема может усугубиться. Это повод обратиться к терапевту.

Все системы организма беременной женщины работают с двойной нагрузкой, что может вызывать дискомфорт в спине. По статистике, 50-70% женщин испытывают боли в спине, особенно во второй половине беременности.

Женщины часто жалуются на боли в лопатках, которые могут быть как слабыми, так и острыми. Хотя полностью устранить боль невозможно, облегчить дискомфорт можно с помощью простых мероприятий и упражнений.

Болит в лопатках: причины и симптомы

После долгого стояния или сидения к концу дня у беременной женщины могут возникнуть напряжение и дискомфорт в мышцах спины, связках и позвонках. Это связано с увеличением размеров матки, что заставляет женщину напрягать незадействованные мышцы спины для изменения позы. Это одна из основных причин дискомфорта в области лопаток.

Боли в лопатках могут также быть вызваны гормональными изменениями, снижением уровня кальция в костях и позвоночнике, размягчением связок малого таза и заболеваниями симфиза. Эти проблемы могут возникать как на поздних, так и на ранних сроках беременности из-за гормональных изменений в организме.

Врачи выделяют два типа боли в лопатках во время беременности:

1. Острая боль. Характеризуется сильным жжением в межлопаточной области и ощущением, будто в позвоночник вбили кол. Дискомфорт усиливается при вдохе, наклонах и поворотах.
2. Хроническая боль. Возникает после острых периодов и становится постоянной. Неприятные ощущения могут вызывать стресс и бессонницу.

Если боль в лопатках связана с мышечным напряжением, это можно проверить с помощью разминки или легкого массажа — симптомы исчезнут почти мгновенно. Если же дискомфорт вызван сухожилиями или нервными окончаниями, боль не пройдет при смене положения и может распространяться по позвоночнику, отдавать в область сердца и вызывать онемение рук и ног.

Чтобы справиться с болью в лопатках, следуйте этим рекомендациям:

• Увеличьте потребление кальция: ешьте больше молочных продуктов, сыра, зелени, орехов, особенно кунжута.
• Носите дородовый бандаж для поддержки позвоночника и разгрузки мышц спины.
• Пройдите курс физиотерапии и запишитесь на массаж спины, но только после консультации с врачом.
• Выполняйте специальные гимнастические комплексы для беременных, чтобы улучшить состояние спины и кровообращение.

Если вы чувствуете тяжесть или напряжение между лопатками, измените позу и выполните несколько простых упражнений:

1. Круговые движения плечами, сведение и разведение лопаток.
2. Обнимите себя руками, чтобы лопатки разошлись, сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 5-10 секунд.
3. Помассируйте мышцы спины руками.
4. Используйте теннисный мяч: лягте на пол и прокатите спиной по мячу вдоль позвоночника в течение 3-5 минут.

Если упражнения и массаж не помогают, лучше временно их отложить. Врач может назначить противовоспалительные препараты (например, «Вольтарен», «Диклофенак», «Ортофен») на 3-4 дня и рекомендовать мази или гели для местного применения. Если боль не проходит в течение недели, обратитесь к врачу.

В дополнение к медикаментозной терапии врач может рекомендовать электрофорез, магнитотерапию, массажи и иглорефлексотерапию. После уменьшения болевого синдрома назначат занятия лечебной физкультурой (ЛФК). Регулярные занятия помогут закрепить положительный результат. Занимайтесь минимум 25 минут в день, избегайте переутомления и тяжелых нагрузок, и пусть ваши лопатки вас не беспокоят!

Специально для beremennost.net Надежда Зайцева