“Если вы проснулись и у вас ничего не болит — значит, вы умерли”. Слышали это выражение? Если верить ему, я очень живая: боль в спине — мой постоянный спутник уже более 15 лет. Иногда она уходит, но стоит мне перестать с ней бороться — она возвращается. В начале причины боли были известны: у меня были протрузии, нестабильность дисков и защемления нервов. Однако последние 5 лет врачи разводят руками — у меня идеальное МРТ и практически все анализы в норме.

В поисках причины болей я сдавала анализы на системную волчанку и другие заболевания, которые могут вызывать боли в спине. Как всегда, результаты были идеальными. В этот момент врач предположила, что у меня может быть фибромиалгия.

По западным стандартам этот диагноз не признается официальной медициной. Поэтому я начала искать информацию о фибромиалгии во всех доступных источниках, общалась с новыми врачами и проходила обследования. В результате я нашла эффективные методы лечения миалгии, которые помогли мне облегчить страдания и вернуться к жизни без боли.

Мышечная миалгия: что это?

Согласно статистике, 100% людей в развитых странах хотя бы раз испытывали боль в мышцах шеи и воротниковой зоны. Это проявление миалгии — мышечных спазмов, сопровождающихся сильной болью. Заболевание имеет несколько форм, наиболее распространённые из которых — фибромиалгия и миозит.

Фибромиалгия проявляется болями в пояснице, шее, затылке и плечах. Она затрагивает не только мышцы, но и сухожилия, суставы. Чаще всего фибромиалгия поражает женщин и подростков, у мужчин её симптомы могут возникать из-за физических нагрузок. Если болит вся спина от поясницы до шеи, это может быть признаком фибромиалгии.

Миозит — ещё одна форма заболевания. Если вы ощущаете спазмы в мышцах конечностей и общее недомогание, возможно, это миозит. Признаком болезни также является покраснение в местах боли. Часто миозит возникает после перенесённого гриппа или ОРВИ.

В отличие от этих форм, эпидемическая миалгия развивается на фоне инфекции (например, вирусов гриппа или Коксаки), но встречается редко. Чаще люди сталкиваются с болями в мышцах шеи и плеч после переохлаждения или нервного напряжения.

Симптомы фибромиалгии мышц

Фибромиалгия проявляется не только болями в мышцах спины и шеи, которые чаще всего ощущаются по утрам, но и другими симптомами:

• боли в суставах
• головная боль
• отек конечностей
• постоянная усталость
• бессонница
• отсутствие других заболеваний, способных вызвать боль
• сухость кожи
• болезненные месячные и мочеиспускание
• мышечная слабость
• тошнота и рвота
• иногда – повышение температуры

Боли в спине и шее возникают приступами, особенно при движении. Регулярное перенапряжение мышц нарушает обмен веществ в тканях, что усиливает болевые ощущения.

Боль в области лопаток неприятна, но не критична. Однако осложнения фибромиалгии могут быть серьезными. Если не принимать меры, заболевание может распространиться на другие части тела, затрагивая суставы и прилегающие ткани, что приводит к дистрофии.

Фибромиалгия делится на первичную и вторичную. Первичная считается преимущественно женским заболеванием, затрагивающим женщин и подростков, склонных к повышенной чувствительности и эмоциональности. Боли в мышцах спины и шеи могут быть вызваны простудами или переохлаждением. При первичной фибромиалгии болевые ощущения усиливаются при пальпации.

Вторичная фибромиалгия чаще встречается у мужчин и возникает из-за перегрузок или перенапряжений на работе.

Постоянно болят мышцы шеи: миозит?

Мышечное воспаление, или миозит, проявляется интенсивными болями в шее, которые могут отдавать в плечи и голову. Движения ограничены, а при пальпации ощущается утолщение воспаленной области.

Заболевший участок часто краснеет, а боли сохраняются даже в состоянии покоя. В зависимости от формы миозита могут наблюдаться и другие симптомы:

• повышение температуры тела
• отек тканей
• болезненные, иногда гнойные уплотнения
• усиливающаяся мышечная слабость

Женщины в два раза чаще страдают от полимиозита. При этом болит не только шея, но могут быть затронуты и другие области тела. Полимиозит, имея очаг в области шеи, может распространяться на мышцы ног. Затягивать с лечением не следует.

Почему болит спина под лопатками? Причины возникновения миалгии

Исследования показывают, что фибромиалгия имеет наследственную предрасположенность. У пациентов с этой болезнью в восемь раз чаще выявляются генетические риски.

Вторым важным фактором, способствующим развитию синдрома, являются травмы, особенно в области спины. Третья причина — эмоциональный стресс. Некоторые вирусные заболевания также могут вызывать миалгию.

30-50% людей с диагнозом фибромиалгия отмечают симптомы депрессии, тревожности, панических атак, нарушений сна и бессонницы. Часто фибромиалгия сопровождается общей усталостью, когда кажется, что болит всё тело.

Недостаток витамина D может быть одной из причин фибромиалгии, особенно у тех, кто плохо усваивает этот витамин из пищи.

Другие возможные причины включают:

• переохлаждение
• перенесённые ОРВИ и ОРЗ
• повышенные физические нагрузки
• заболевания, связанные с нарушением обмена веществ
• малоподвижный образ жизни
• проблемы с желудочно-кишечным трактом

Эти факторы могут усиливать восприятие болевых ощущений. То, что обычно переносится легко, у человека с фибромиалгией воспринимается как сильная боль.

При обращении к специалисту для диагностики миалгии важно учитывать следующие моменты:

• В настоящее время нет теста, который точно определял бы наличие фибромиалгии. Анализы не могут подтвердить или опровергнуть диагноз.
• Диагностика строится на исключении других заболеваний с похожими симптомами. После исключения всех возможных вариантов специалист может заключить, что у пациента фибромиалгия.
• Несмотря на множество факторов риска, включая генетическую предрасположенность, выявить точную причину заболевания невозможно. Это скорее комплекс факторов, поэтому устранить причину или гарантированно предотвратить заболевание нельзя.
• Диагноз могут поставить терапевты и ревматологи.
• Основной метод лечения — это подход, при котором акцент делается на облегчение симптомов.

Чем лечить миозит шейных мышц? Как лечить миозит мышц спины?

Выбор средств для лечения мышечных болей зависит от тяжести и формы заболевания. Традиционная медицина предлагает следующие методы терапии миалгии:

• противовоспалительные и ненаркотические обезболивающие препараты (мазевые и пероральные формы);
• успокаивающие средства (при нервном перенапряжении);
• согревающие мази и гели;
• физиотерапия;
• лечебная физкультура.

В комплексе эти меры могут быть эффективными. Однако стоит учитывать, что большинство медикаментов может негативно влиять на организм, так как фармацевтические препараты являются синтетическими продуктами, полученными в результате химических реакций.

Фибромиалгия — лечение в домашних условиях

Фибромиалгия ставится как диагноз только после исключения других заболеваний. Перед тем как мне поставили этот диагноз, врачи проверили все возможные причины, включая системную красную волчанку.

В нетрадиционной медицине используется своя диагностика. На теле есть 18 парных точек: если при надавливании на 11 из них возникает боль, вероятно, у вас фибромиалгия.

Попробуйте провести такую процедуру, надавливая на пары точек, указанных на рисунке:

• В нижней передней части шеи
• Сзади на шее, под нижней кромкой черепа
• Над вторым сверху ребром, чуть выше груди
• Посредине трапециевидной мышцы
• Надостная мышца спины — над лопаткой
• Нижняя часть спины, ниже тазобедренного сустава
• Верхняя наружная часть ягодичных мышц
• Латеральный надмыщелок — чуть ниже локтевого сустава снаружи
• Жировая ткань коленного сустава

Можно сосредоточиться на устранении болезненных ощущений с помощью иглоукалывания, массажа или самомассажа с тайским бальзамом. Втирание бальзамов поможет снять боль и гипертонус мышц, но без устранения причины проблема будет возвращаться. Поэтому лучше использовать бальзамы в комплексной терапии.

Тайские бальзамы также можно применять в ароматерапии при фибромиалгии. Перед массажем разогрейте немного бальзама в ладонях и сделайте легкую ингаляцию — запах многих бальзамов обладает антистрессовым эффектом. Главное, чтобы вам нравился аромат.

Многие компоненты тайских бальзамов, например, эфирное масло лотоса, обладают выраженным успокаивающим эффектом. Лотос символизирует гармонию и используется тибетскими монахами для медитаций. Натуральное масло лотоса содержится в бальзаме-ингаляторе и белом бальзаме.

Схожее воздействие имеют эфирные масла лаванды, пачули, петитгрейн, герани, иланг-иланг, эвкалипта и бензоина. Эти масла входят в состав ароматических бальзамов: Refresh & Energize, Relax & Calm и бальзама для расслабления мышц.

При фибромиалгии лучше всего подходит натуральный тайский тигровый бальзам на пчелином воске «25 трав».

Однако, как уже упоминалось, одними бальзамами проблему не решить. Жесткость мышц и связок хорошо снимает Тао Эн ОН (Криптолепсис Бьюкена). Его можно принимать в виде капсул или в составе тайского комплекса для улучшения опорно-двигательного аппарата Я Ксай Сен. Эти капсулы эффективно устраняют боль, снимая перенапряжение и воспаление.

Важно также устранить причину заболевания. Первое, что нужно сделать при подозрении на фибромиалгию — исключить ревматоидный артрит и проверить уровень витамина D. Если уровень витамина D ниже нормы, проверьте ЖКТ и желчный пузырь. Проблемы с ЖКТ могут мешать усвоению витамина D, что нарушает обмен веществ. Если с внутренними органами все в порядке, начните принимать витамин D в виде добавки.

Вторым шагом стоит исключить вирусы и инфекции, включая скрытые, которые могут вызывать болезненные ощущения.

Если фибромиалгия вызвана нервным стрессом, важно успокоить нервную систему. Полностью исключить стресс невозможно, но можно помочь организму восстановиться. Если вы находитесь в постоянном напряжении, поддерживайте организм витаминами группы B, например, с помощью добавки «Питание для мозга».

Если вы уже испытываете стресс, не отчаивайтесь: исследования показывают, что нервные клетки восстанавливаются. В этом процессе помогают листья галангала и астаксантин, который также успокаивает гиперактивный иммунный ответ. После длительного приема астаксантина некоторые клиенты отмечали исчезновение аллергий на привычные аллергены.

Для быстрого восстановления после стресса полезны Мукуна жгучая и Эврикома длиннолистная, особенно в сочетании с астаксантином. Также помогает Тиноспора сердцелистная.

Сочетайте лечение с медитациями, дыхательными практиками и ароматерапией.

При фибромиалгии лучше всего подходит масляный массаж с успокаивающими маслами, массаж горячими мешочками и тайский вибрационный массаж Ток Сен, который можно делать дома.

Обратите внимание, что вместе с набором для Ток Сен мы отправляем видеокурс по этому массажу и инструкцию с рисунками и указанием точек воздействия.

Отзыв Ольги R о массаже Ток Сен поможет лучше понять его преимущества. Такие отзывы позволяют более точно передать информацию о продукте.

Как избежать боли в мышцах шеи и плеч? Профилактика фибромиалгии

Меры профилактики миалгии просты, но их соблюдение поможет избежать неприятных ощущений. Следуйте этим рекомендациям:

• внимательно относитесь к своему здоровью и не переносите вирусные заболевания «на ногах»
• утепляйте уязвимые участки тела (спину, шею, воротниковую зону)
• учитесь смотреть на проблемы с дистанцией и меньше волноваться (йога и ароматерапия могут помочь)
• принимайте натуральные витаминные комплексы для укрепления иммунитета
• избегайте физической перегрузки и дозируйте занятия спортом
• откажитесь от вредных привычек: курения, алкоголя и чрезмерного употребления кофе и обезболивающих.

Важно отметить, что не рекомендуется принимать иммуностимуляторы более трех месяцев, даже если они натуральные. Длительное использование таких препаратов может привести к «ленивости» иммунной системы. Ищите средства, которые укрепляют иммунитет и улучшают его работу.

Следует знать, что фибромиалгия не приводит к повышенной смертности. Это заболевание неприятно, и болезненные ощущения в мышцах спины могут длиться месяцы или даже годы. Поэтому стоит изменить темп жизни, уделять больше внимания себе и заботиться о болезненных участках тела с помощью полезных процедур.

Тайские народные рецепты на основе растительных экстрактов могут помочь в профилактике заболевания. Если вы не можете выбрать мазь или бальзам, обратитесь к нашим экспертам, которые подберут курс лечения, основываясь на ваших симптомах.

Информация на нашем сайте — перевод с тайского языка ресурсов, сотрудничающих с врачами и специалистами для предоставления достоверной информации. Контент предназначен только для дополнительной, общеобразовательной информации.

Материалы сайта не предназначены для диагностики или самолечения и не заменяют квалифицированное медицинское обследование. Если у вас есть болезнь или дискомфорт, обратитесь к врачу. Мы против самолечения и за разумный подход к оздоровлению.

Автор: Татьяна Васильевна, медицинское образование.

Боль в мышцах шеи — это сигнал о сбое в работе шейного отдела позвоночника. Возможные причины:

1. Нервная система — спинной мозг и нервные корешки.
2. Кровеносная система — позвоночная артерия и сосуды.
3. Костная система — отростки, дужки и тела позвонков.
4. Межпозвоночные диски.
5. Мягкие ткани — связки, фасции и мышцы.

Почему болят мышцы спины? Мышечная ткань содержит множество нервных отростков, которые могут сдавливаться при спазме.

Спазмы возникают из-за внешних или внутренних раздражителей — механических, инфекционных или токсичных. Боль в мышцах спины может быть вызвана:

• растяжением;
• разрывом волокон при травмах;
• воспалительными заболеваниями;
• неудобным положением тела во время сна.

Нервы, выходящие из шейного отдела позвоночника, иннервируют плечи и верхние конечности. Поэтому боль в шее может сопровождаться болями в плечах и руках, особенно после сна. Врачи предупреждают, что если болит шея, то вскоре могут появиться боли в спине и пояснице. Это связано с тем, что позвоночник — взаимосвязанная структура, и патологические изменения в одном отделе влияют на соседние.

Безболезненный спазм

Спазм мышц не всегда сопровождается болевыми ощущениями. Существует множество профессий, где человек вынужден находиться в неудобной позе или выполнять однообразные движения, например, при вязании.

В таких случаях мышцы шеи и плеч долгое время находятся в состоянии сокращения. Несмотря на это, боли могут отсутствовать. Мышечный спазм проявляется скованностью движений, ощущением мурашек и онемением рук, шеи и плеч. По утрам голова кажется тяжелой, а шея с трудом поворачивается в стороны, плечи могут болеть. Подобные симптомы также возникают, если всю ночь спать на руке, подложенной под голову.

Шейный лордоз у молодых людей также не вызывает болей. Нарушение осанки проявится позже, когда появятся боли в мышцах спины и скованность движений.

Проблемы позвоночника

Мышечные спазмы чаще всего связаны с острой или хронической болью, вызванной заболеваниями позвоночника:

• шейным остеохондрозом;
• болезнью Бехтерева или деформирующим спондилезом;
• воспалительными заболеваниями.

Иногда причины шейной боли кажутся незначительными, и на них не обращают внимания. Например, после ночи на жесткой неудобной подушке шея может затекать, хрустеть и болеть при наклонах. Эти симптомы могут указывать на развитие шейного остеохондроза.

На уровне 6 шейного позвонка в шейный отдел входит позвоночная артерия, окруженная волокнами симпатического нерва. Их раздражение вызывает спазм шейных и плечевых мышц, что приводит к сильным головным болям. Могут появляться и другие симптомы: мелькание мушек перед глазами, боли в шейно-затылочной области, головокружение и тошнота. В шее часто образуются грыжи. При их выпячивании в позвоночный канал последствия могут быть серьезными:

• острая боль из-за сдавления нервных корешков;
• сжатие кровеносных сосудов и венозный застой;
• отек мышечной ткани;
• образование спаек.

Тяжелое осложнение грыжи — парезы и параличи верхних конечностей. Консервативное лечение не всегда эффективно, и может потребоваться операция.

Боль в мышцах спины и плеч наблюдается при деформирующем спондилезе. Это заболевание связано с изменениями межпозвоночных дисков и образованием костных наростов на краях позвонков. В начале боли незначительные и проходят после разминки. Однако с прогрессированием окостенения позвоночника боли усиливаются, и развивается стойкое ограничение подвижности позвонков.

Воспалительные заболевания

Распространенное проявление шейного остеохондроза — радикулит или шейно-плечевой корешковый синдром — это воспаление корешков, отходящих от спинного мозга. Основные симптомы заболевания:

• напряжение мышц шеи и плеч — спазм;
• боль в руке, распространяющаяся из области шеи по пораженному корешку;
• вынужденное положение головы;
• затрудненное движение шеей после сна.

Боль в мышцах спины вызывает рефлекторный спазм и искривление позвоночника — шейный лордоз. Миалгия также может быть причиной острых болей в шее и плечах. Она возникает после пребывания на сквозняке или переохлаждения и часто называется шейным прострелом. Боль может появляться после сна и отдавать в плечо или руку.

Микротравмы, возникающие при спортивных тренировках или занятиях фитнесом, могут привести к миозиту трапециевидной мышцы. В этом случае боль и мышечная слабость нарастают постепенно. В мышце возникает спазм, что нарушает кровоснабжение. Со временем мышца может атрофироваться.

Как поступать

Что делать, если появилась боль в мышцах спины? Не откладывайте визит к невропатологу или терапевту. Обследуйтесь, установите причину боли и следуйте назначениям врача. Часто пациенты принимают болевые ощущения при остеохондрозе за стенокардию и обращаются к кардиологу. Почему возникает такая путаница?

Трапециевидная мышца спины крепится к позвоночнику от верхней части шейного отдела до лопаток. Проблемы в грудном отделе позвоночника могут вызывать значительную боль при сокращении нижних пучков трапециевидной мышцы во время опускания лопаток.

Как отличить одно заболевание от другого? При стенокардии боль может возникать в покое, во сне или после сна. При остеохондрозе она чаще появляется при движении. Сердечный приступ купируется нитроглицерином, тогда как боль в мышцах спины данным препаратом не снимается.

Три четверти заболеваний позвоночника связаны с неправильным образом жизни. Никакое лечение не поможет, если не изменить поведение, и боли в шее и пояснице будут периодически возвращаться.

Позвоночник преждевременно стареет и разрушается, что приводит к частым болям в спине:

• при гиподинамии, ослабляющей мышечный корсет;
• неправильной осанке из-за привычки горбиться;
• однообразной позе, вызывающей мышечный спазм.

Терапия

Лечение мышечных болей в шее и плечах чаще всего консервативное. В случаях грыж позвоночника, когда существует угроза паралича и другие методы не помогают, может потребоваться операция. Чтобы избежать хирургического вмешательства, важно заниматься профилактикой и своевременным лечением. Консервативное лечение направлено на быстрое снятие болей, отека и воспаления мышц. Для этого применяются:

• анальгетики;
• нестероидные противовоспалительные препараты;
• глюкокортикостероиды;
• физиотерапевтические процедуры.

Физиолечение можно проводить и в домашних условиях. Аппарат «Алмаг» одобрен официальной медициной. Он использует переменное магнитное поле и тепло для снятия мышечного спазма и уменьшения боли. Все виды терапии должны назначаться врачом, так как шея очень уязвима для самостоятельного лечения. От ее состояния зависит кровоснабжение и иннервация головного мозга.

В молодом возрасте на начальной стадии заболевания есть шанс обратить патологический процесс вспять. У пожилых пациентов своевременное лечение может приостановить дальнейшее развитие болей.