Боль в шее и спине – симптом опасных заболеваний, которые можно предотвратить при должном лечении

Наиболее частой причиной обращения к узким специалистам является боль в спине и шее. Ощущения могут возникать в любой части этой области и иррадиировать в руки, плечи или голову. Многие пациенты жалуются на «скованность», которая связана с ограничением подвижности шеи. Онемение возникает, когда воспалительный процесс сдавливает нервы. В таких случаях также могут наблюдаться покалывание и слабость в конечностях.

Источниками этих симптомов могут быть различные заболевания, например, грыжа межпозвонковых дисков. Провокаторы дискомфорта разнообразны. К ним относятся плохая наследственность, слабые мышцы, гиподинамия и ожирение. Также факторами риска являются крупный живот, высокий рост и большая грудь у женщин. Эти состояния могут перегружать костный корсет и вызывать боль в спине и шее.

Возможные источники болезненных ощущений

Медицинские работники выделяют группы риска, подверженные воспалению. В основном это офисные сотрудники и студенты, проводящие много времени за компьютером. Также страдают люди, долго находящиеся в одной позе. Врачи-неврологи отмечают, что при интенсивной работе сложно контролировать положение головы, поэтому важно делать перерывы для отдыха и разминки.

Часто на боли в области шеи жалуются автомобилисты. Изменения в состоянии редко ощущаются во время резких торможений.

Основной источник дискомфорта — шейный артроз. В этом отделе позвоночника расположены 7 позвонков, на каждом из которых, со второго по седьмой, находятся фасетные суставы, отвечающие за подвижность. Каждый сустав состоит из суставной капсулы и поверхности, покрытой хрящами, где содержится суставная жидкость.

ВАЖНО! При износе сустава уменьшается количество жидкости, что приводит к снижению толщины хрящей и утолщению суставной капсулы, вызывая костное разрастание.

Возможные источники неприятных ощущений:

1. Заболевания мышц. Длительное напряжение может привести к образованию уплотнений.
2. Напряжение и растяжение мышц и связок. Проблема возникает из-за продолжительного статичного положения или чрезмерных нагрузок.
3. Опухоли и метастазы.
4. Стеноз позвоночных каналов, когда костный и хрящевой корсет давит на корешки и спинной мозг.
5. Операции на позвоночнике.
6. Заболевания позвоночной системы, такие как остеохондроз или остеоартроз, а также врожденные аномалии.
7. Нарушения иммунной системы.
8. Проблемы с внутренними органами.
9. Инфекционные заболевания позвонков.

Важно правильно распределять нагрузку на организм. Например, женщине ростом 155 см и весом 50 кг не следует носить сумки весом 20 кг, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник.

Низкая подвижность может вызывать боли в спине выше лопаток и ниже шеи, которые часто носят хронический характер. Из-за малоподвижности ухудшается кровообращение, что приводит к накоплению недоокисленных продуктов метаболизма в тканях.

Рекомендуется временно исключить спорт и активные тренировки. Запрещены футбол, бег, балет, гольф, подъем ног в положении лежа на животе и подъем тяжестей. Возвращаться к привычным занятиям можно только с разрешения врача.

Иногда симптомы могут указывать на серьезные заболевания. Для их исключения необходимо обратиться в медицинский центр для тщательной диагностики, которая может включать анализ крови, рентген, магнитно-резонансную томографию, компьютерную томографию и спинномозговую пункцию при подозрении на менингит.

Безоперационное лечение пораженных областей

Опасные симптомы следует устранять как можно скорее. Обычно безоперационные методы помогают в этой ситуации. Хирургическое вмешательство врачи рекомендуют только в крайних случаях. Итак, если болит шея и спина, что делать?

Можно попробовать решить проблему самостоятельно, следуя инструкциям первой помощи. Начните с воздействия на болезненную область холодом или теплом. В первые два-три дня рекомендуется использовать холод, затем перейти на тепловые компрессы, теплый душ или грелку. Однако не перегревайте участки, чтобы избежать воспалительных процессов.

Второй шаг — минимизация физической активности на несколько дней. Симптомы могут немного утихнуть, и воспаление пройдет. Затем можно начать медленно двигаться, чтобы растянуть мышцы. Вот несколько рекомендаций:

Медикаментозная терапия	Анальгетики и местные анестетики быстро снимают дискомфорт. Они помогают уменьшить воспаление и отеки. Препараты доступны в виде таблеток, инъекций и мазей.
Ортопедические средства	При травмах врачи назначают воротник Шанса. Он бывает жестким, полностью фиксирующим шею, и мягким, который поддерживает осанку.
Рефлексотерапия	Акупунктура помогает восстановить мышечный корсет. Процедура назначается при болях в области шеи, лопаток и вдоль позвоночника.
LLL-терапия	Лазер низкого уровня воздействует на пораженные участки, устраняя воспаление.
Ультразвуковая терапия	Убирает спазмы, улучшает кровообращение и работу нервных клеток.
Мануальная терапия	Лечебный массаж снимает напряжение и боль в шее и спине. Врач воздействует на активные точки, расслабляя мышцы.
Лечебная физкультура	Специалист разрабатывает курс тренировок, помогающий избавиться от болей.

Исправление осанки — один из простейших способов улучшить состояние. Следите за положением тела. Если заметили искривление, выпрямитесь, расправьте плечи и правильно поставьте шею. Повторите это упражнение 20 раз. Делайте его каждый раз, когда замечаете искривление.

Несложные разминки помогут избавиться от дискомфорта. Например, обхватите колени руками и подтяните бедра к груди, опуская подбородок между коленями. Также можно лечь и закинуть левую стопу на правое бедро, направляя колено наружу. Это же повторите с другой ногой. Для разминки брюшных мышц лягте на живот, напрягая ягодицы и живот, и поднимайте руки вверх. Еще одно упражнение — лечь на спину, согнуть колени и, прижимая ноги вместе, раздвигать колени в стороны, создавая сопротивление. Повторяйте это минимум 5 раз. Эти упражнения помогут улучшить состояние позвоночника.

Для шеи подойдут другие разминки. Лягте на бок, поднимите голову и задержитесь на 5 секунд. Затем перевернитесь на живот, положите руки на затылок и медленно поднимите голову, создавая сопротивление. Также можно лечь на спину с головой на жесткой подушке и давить на нее в течение пяти секунд. Все упражнения повторяйте 4-6 раз.

После курса лечения важно не забывать о проблеме. Долгое сидение в согнутом положении, отсутствие перерывов за компьютером и пренебрежение физкультурой могут привести к возврату боли.

Если после сна болит спина и шея, это может быть связано с неправильным выбором матраса и подушки. Голова должна располагаться параллельно позвоночнику. Ортопедические спальные принадлежности помогут избежать дискомфорта. Также важно спать не менее 8 часов за ночь.

Хирургическое вмешательство в проблему

Обычно врачи не используют операционные инструменты, однако некоторые диагнозы могут потребовать хирургического вмешательства:

• Наличие грыжи межпозвоночных дисков. Эти диски, вместе с шейными позвонками, формируют позвоночный столб и обеспечивают амортизацию и подвижность. Выпячивание грыжи сдавливает нервные окончания, что приводит к воспалению;
• Сдавливание спинного мозга;
• Сдавливание спинномозговых корешков.

Цель операции — удалить участки, вызывающие травму спинного мозга. Научные исследования направлены на разработку методов, позволяющих обойтись без скальпеля, в том числе с использованием лазера.

После операций пациенты часто забывают о прежних симптомах. Однако врачи стараются избегать хирургического вмешательства из-за риска осложнений. Поэтому важно обращать внимание на свои ощущения и немедленно решать возникающие проблемы.

Следующие рекомендации помогут устранить неприятные симптомы и предотвратить воспалительные процессы. Если наблюдаются высокая температура, невозможность наклонить подбородок и мигрень, необходимо срочно обратиться к врачу. Эти симптомы могут указывать на развитие менингита, который может быть опасен для жизни.

Стресс, напряженная работа, плохая осанка и даже мягкий матрас могут привести к зажатию мышц и болям в шее. Постоянные боли в шейном отделе позвоночника также могут быть следствием травм, полученных в детстве или юности. Чаще всего боли в шее вызваны растяжением или спазмом мышц.

В статье представлены ответы на вопрос: «Что делать, если болит шейный отдел позвоночника?» и советы по быстрому восстановлению растянутых мышц.

Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом.

В каком случае необходимо обращение к врачу без самолечения?

Чаще всего с перенапряжением мышц можно справиться самостоятельно, но в некоторых случаях необходима помощь специалиста. Обратитесь к врачу, если:

• Боль постоянная и вызвана травмой (падение с высоты, столкновение, ДТП).
• Кроме боли в шее, появились головные боли, озноб или тянущие боли в других мышцах.
• В ладонях и руках ощущаются покалывания или частое/постоянное онемение.
• Наблюдаются проблемы со зрением.
• В течение 2-3 дней боль в шее усиливается, несмотря на домашнее лечение и массаж.

Обзор применяемых средств и рецептов

Боль в шее — как лечить самостоятельно?

Массаж

Массаж — эффективный способ лечения для людей любого возраста. Он помогает снять мышечное напряжение и расслабить организм.

Мнение эксперта

Филимошин Олег Александрович
Врач-невролог, городская поликлиника г. Оренбурга.
Образование: Оренбургская государственная медицинская академия.

Можно приобрести абонемент на массаж в оздоровительном комплексе или обратиться к частному массажисту. Однако перед началом процедур рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Существует несколько видов массажа шейного отдела позвоночника:

• При хронических болях в шее подойдут акупунктура или массаж с интенсивным напряжением мышц.
• Гидротерапия — эффективный метод для домашнего использования. Направьте струю теплой воды на шею на 3 минуты, затем переключите на холодную на 30 секунд. Повторяйте контрастный душ как можно чаще.
• Массаж с маслами чайного дерева или лаванды.

Физические упражнения

Простые упражнения помогут избавиться от боли в шее:

• Круговые движения головой — сначала в одну сторону, затем в другую. Боль может усилиться, но вскоре наступит облегчение.
• Наклоны головы вперед и назад, вправо и влево с постепенным увеличением амплитуды. Если боль усиливается, прекратите упражнение.
• Упражнение «Восьмерка» — наклон головы вперед и вправо, затем назад и влево. Все движения должны быть медленными и безболезненными.

После облегчения боли важно заботиться о шее.

Мнение эксперта

Филимошин Олег Александрович
Врач-невролог, городская поликлиника г. Оренбурга.
Образование: Оренбургская государственная медицинская академия.

Если не следить за осанкой или продолжать сидячую работу с наклоненной головой, болевые ощущения могут вернуться.

Рецепты народной медицины

• Ванна с солью. Морская или ароматическая соль улучшает кровообращение и снимает мышечное напряжение. Для лечебных целей лучше использовать английскую соль, содержащую сульфаты магния.
• Настои и отвары — популярные народные методы лечения шейного остеохондроза. Наиболее эффективны смеси, приготовленные самостоятельно.
• Настойка на сосновых почках с сахаром. Готовится в течение нескольких недель в прохладном, темном месте. Принимать настой коричневого цвета по 1 столовой ложке 3 раза в день.
• Отвар из семян укропа и петрушки. Используйте равные количества семян, перемешайте и выдержите на водяной бане 30 минут. Употребляйте 1 раз в день утром натощак по одной чайной ложке.
• Отвар из корня петрушки. Измельченные корешки варите 1 час на небольшом огне. Принимайте по одной столовой ложке перед сном.
• Лимонно-чесночная настойка. Измельчите 1 лимон и головку чеснока, залейте горячей водой. Употребляйте по половине чайной ложки во время еды утром ежедневно. Аналогично можно готовить настои на листьях лопуха, зверобое, корнях одуванчиков, ягодах бузины и акации.

Компрессы и растирания

Многим известен эффективный рецепт спиртовой растирки при боли в шее слева: 300 мл медицинского спирта, 10 капель йода и 10 мл камфарного спирта. Этот раствор нельзя использовать при открытых травмах и повреждениях кожи. Результат обычно наступает через 3-5 дней.

Для растирания можно также использовать смесь из сливочного масла, измельченного имбиря и головки чеснока. Эффект от такой смеси можно почувствовать на следующий день.

Компрессы с лечебными свойствами часто содержат мед. Например, при сильной боли в шее можно сделать компресс из тертого картофеля и меда. Смесь выкладывается на влажную ткань и прикладывается к больному месту на пару часов.

Еще один популярный компресс с медом включает 100 мл меда, 150 мл водки и 50 мл сока алоэ. Подготовленную смесь нужно подогреть и приложить к шее на 2 часа.

Также можно использовать ткань, смоченную в керосине, прикладывая ее к шее. Сверху накрывают полиэтиленом и обматывают толстым слоем ваты.

Компресс следует держать 40 минут.

Вакуумный массаж

Использование вакуумных технологий в медицине увеличивает эффективность массажа и физиотерапии. Банки создают вакуум, в который стремятся межклеточная жидкость, кровь и лимфа. В результате вакуумного массажа улучшается кровообращение, снимаются отеки и онемение глубоко расположенных тканей шейного отдела.

Регулярный массаж предпочтительнее, чем применение мазей или прием таблеток.

Самомассаж

Чтобы избавиться от боли в шее в домашних условиях, сделайте себе массаж. Перед массажем шейного отдела позвоночника или при постоянной боли в шее примите горячую ванну. Затем, используя масло, круговыми движениями и легкими нажатиями, в течение 10-15 минут размять шею, область грудной клетки и плечи.

Этот метод также подходит для профилактики заболеваний шеи.

Методы физиотерапии

Физиотерапия при лечении шейного отдела позвоночника способствует быстрому улучшению здоровья. Эти методы направлены на конкретные проблемные зоны, что снижает риск побочных эффектов и ускоряет восстановление. Комплексное лечение также позволяет сократить количество принимаемых лекарств и уменьшить риск аллергических реакций. Основные цели физиотерапии:

• улучшение состояния мышц, тканей и внутренних органов;
• нормализация обмена веществ;
• улучшение микроциркуляции крови;
• уменьшение болевых ощущений в пораженной области;
• снятие отеков и воспаления.

При лечении шейного остеохондроза предпочтительнее физиопроцедуры, чем использование настоек или аптечных смесей.

Наиболее распространенные методы физиотерапии:

1. Тепловой метод — воздействие электрическим током на больной участок, что способствует прогреванию тканей и улучшению кровообращения.
2. Лазерный метод — использование гелиевых и неоновых лазеров. Эффективность зависит от активации биоэлектрических процессов в нервной системе. Лазерное облучение шейного отдела длится не более двух минут. Следует учитывать, что лазерная терапия в нашей стране применяется недавно, и ее эффективность еще не полностью подтверждена.
3. Ударно-волновой метод — воздействие звуковых волн на пораженную область, что улучшает обмен веществ и кровообращение, а также уменьшает боль.

Дополнительные методы:

• Вибрационные воздействия (вибрационный массаж, ультразвуковая терапия);
• Ультрафиолетовое облучение — применяется в тяжелых случаях, когда другие методы неэффективны или при наличии раковых опухолей.

Физиоаппараты для дом использования

Аппарат физиотерапии ФЕЯ УТЛ-01 Елат предназначен для проведения физиотерапевтических процедур в домашних условиях. Он удобен в использовании и прост в управлении. Конструкция включает эргономичные нагревательные элементы, прикрепленные к упругой дуге. Средняя цена — 3280 руб.

Солнышко ОУФК-01 (Россия) — кварцевая лампа для кварцевания человека и помещений. Она используется для закаливания детей и взрослых, а также для компенсации нехватки солнечного света. Цена: 2700 рублей.

Прибор «Светозар» — надежный аппарат со съемным излучателем. Он эффективно снимает боль в шее и выполняет другие функции при лечении шейного отдела. Стоимость аппарата — более 6500 рублей.

Портативные массажеры

Массажер «Дельфин» — эффективное средство для лечения и профилактики остеохондроза.

Прибор предлагает несколько режимов работы, помогает снять боль и усталость, улучшает кровообращение и способствует спокойному сну. Стоимость составляет от 2000 до 3000 рублей.

Массажер для шеи и плеч «Kragen» оснащен функцией прогрева, что улучшает кровообращение в шейном отделе.

Прибор имеет утяжеленный корпус для плотного контакта и длинные ручки для регулировки интенсивности массажа. Цена — 5800 рублей.

OMRON Soft Touch оснащен увеличенными электродными пластинами и тремя рабочими программами: стимуляция, усиление и ослабление воздействия.

Прибор весит всего 60 граммов и чаще всего используется для лечения и восстановления после спортивных травм. Цена — 4000 рублей.

Мази

Как снять боль в шее? Для самостоятельного облегчения болевых ощущений многие используют аптечные мази. Вот несколько вариантов:

• Диклофенак — мазь для наружного применения. Наносите средство круговыми движениями на больной участок дважды в день. Не рекомендуется людям с чувствительной кожей, так как возможна аллергическая реакция.
• Фастум гель. Не используйте, если на пораженном участке есть сыпь, царапины или другие повреждения.
• Вольтарен. Длительное и неумеренное применение может вызвать расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта и центральной нервной системы.

Обезболивающие таблетки и уколы

Чтобы быстро избавиться от боли в шее, рекомендуется использовать таблетки и уколы. Обезболивающие средства помогают устранить симптомы, но не являются основным методом лечения. Для быстрого облегчения боли подойдут анальгетики или нестероидные противовоспалительные препараты, такие как анальгин, кеторол, диклофенак или ибупрофен.

Если обезболивающие не помогают, для блокировки боли в шейном отделе применяют анестетики или глюкокортикоидные гормоны, например, новокаин или дипроспан.

Для предотвращения отеков и улучшения кровообращения стоит использовать противосудорожные препараты, витамины группы B и антидепрессанты.

Медикаментозные компрессы

Наиболее популярный способ лечения шейного остеохондроза — компресс с димексидом. Это агрессивное средство, поэтому для компресса нужно добавить дополнительные компоненты. Состав компресса:

• 500 мл водки;
• 10 мл димексида;
• 10 ампул лидокаина 2% или 10% раствор лидокаина.

Компресс лучше всего делать на ночь, ежедневно, в течение 3-4 недель. Результат появляется через 5-7 дней.

Компресс с желчью

Состав:

• медицинская желчь (1 упаковка);
• камфарный спирт (4 флакона по 40 мл);
• настойка красного перца (можно приобрести в аптеке).

Смешайте все ингредиенты, залейте в темную стеклянную посуду и плотно закройте. Компресс можно делать через 5-7 дней.

Время процедуры — до 6 часов в день, в течение двух недель.

Компресс с бишофитом

Перед компрессом прогрейте больное место несколько минут. Для компресса купите в аптеке бишофит — бромно-хлоридный раствор с примесью марганца и йода. На ночь нанесите небольшое количество теплого раствора на больной участок, помассируйте круговыми движениями и затем сделайте компресс. Намоченную в растворе марлю накройте полиэтиленом и теплой тканью.

Компресс следует делать через день в течение двух недель.

Первая помощь

Если шея немеет, «ноет» или болит, необходимо отдохнуть и обеспечить покой шейному отделу — лежать в одном положении или использовать шейный воротник.

Как снять боль? При травме до приезда скорой помощи поможет пакет со льдом. Если же вы простудились, приложите грелку.

Если болевые ощущения не проходят, обязательно обратитесь к врачу.

Профилактика состояния

Как навсегда избавиться от боли в шее? Боль в шейном отделе может иметь разные причины, поэтому для предотвращения недуга нужно приложить усилия. Чтобы не думать о том, чем мазать шею или какие таблетки пить, следуйте простым правилам:

• Ведите здоровый образ жизни с детства.
• Правильно питайтесь.
• Избегайте переохлаждения и сквозняков.
• Спите на жестком матрасе.
• Работайте за удобным столом.
• Укрепляйте мышцы спины и живота.
• Следите за осанкой.

При восстановлении после травм особенно важны занятия по прогрессивным методикам двигательной терапии, которые способствуют быстрой реабилитации мышц и костей.

Дополнительно рекомендуем посмотреть следующее видео.

Обратившись в специализированный реабилитационный центр, можно не только избавиться от боли в шее, но и вернуть нормальную подвижность. Важно ежедневно заботиться о своем здоровье!

https://youtube.com/watch?v=DiVKTFQggSU

Запомнить

1. Не занимайтесь самолечением. Запишитесь на прием к специалисту, если у вас есть болевые ощущения после травмы, появились дополнительные симптомы (головная боль, озноб, боль в других мышцах, проблемы со зрением, онемение или покалывание в руках) или если боль усиливается в течение 2-3 дней.
2. Методы самостоятельного лечения: массаж, физические упражнения, народные рецепты, компрессы и растирания.
3. Физиотерапия включает лазерные, ударно-волновые и тепловые методы, ультразвук и ультрафиолетовое облучение.
4. Для снятия боли применяются мази (диклофенак, Фастум-гель, Вольтарен), обезболивающие таблетки и уколы, а также медикаментозные компрессы (с димексидом, желчью, бишофитом).
5. Первая помощь: отдых, грелка или компресс со льдом при травме.
6. Профилактика: соблюдение здорового образа жизни, правильное питание, сон на жестком матрасе, укрепление мышц спины и живота, поддержание правильной осанки и контроль веса.