У кого после родов болит спина в области

Во время беременности организм женщины перестраивается для вынашивания и родов. Изменяется гормональный фон, растущая матка смещает внутренние органы. Костная система адаптируется: связки размягчаются, а кости малого таза раздвигаются. Это влияет на состояние нижнего отдела позвоночника и мышцы спины, поэтому многие молодые мамы испытывают дискомфорт и боли в пояснице. Упражнения и забота о себе помогут быстрее восстановиться, но некоторые состояния требуют медицинского вмешательства.

Причины, по которым болит спина

Причины болей в пояснице у женщин после родов разнообразны. Многие из них связаны с физиологическими изменениями организма во время беременности и подготовки к родам. Также на состояние спины влияет образ жизни до и после родов. Часто боли в спине имеют патологический характер.

Физиологические причины

Под действием гормона прогестерона связки и хрящевые ткани размягчаются, что позволяет костям свободно расходиться и плоду пройти по родовым путям без препятствий. Иногда это приводит к «проседанию» позвонков во время беременности, что может защемлять нервные окончания. Восстановление костей и хрящевой ткани занимает время и может вызывать дискомфорт, а некоторые женщины испытывают болезненные ощущения.

Существуют и другие причины болей в пояснице:

За беременность женщина в среднем набирает 10-13 килограммов. Это значительная прибавка в весе за 9 месяцев. Мышцы спины и живота растягиваются, и позвоночник испытывает дополнительную нагрузку. После родов мышцы восстанавливаются, позвоночник возвращается в прежнее положение, и дискомфорт исчезает.
Осанка будущей мамы меняется. Женщина держит спину, отклоняясь назад и вверх, что приводит к перенапряжению мышц спины и повышенной нагрузке на поясничный отдел позвоночника.
Во время родов соотношение тазовых костей изменяется, чтобы облегчить прохождение ребенка. Лонные кости и тазобедренные суставы расходятся, а копчик отклоняется назад. Восстановление занимает время и может сопровождаться болевыми ощущениями.
После родов распределение нагрузки на позвоночник резко меняется. Мышцам спины и позвоночнику нужно время, чтобы адаптироваться к прежнему положению, что может вызывать боль.
Запоры, часто встречающиеся у недавно родивших женщин, также могут быть причиной болей в пояснице. При нормализации стула дискомфорт проходит.

Спустя 1-2 месяца после родов организм женщины восстанавливается, суставы возвращаются на место, а мышцы и связки приходят в норму, и боли постепенно исчезают. В этот период важно следить за осанкой и избегать перенапряжения спины. При появлении дискомфорта в пояснице лучше отдохнуть.

Видео: Доктор Шперлинг о причинах, по которым болит спина после родов

https://youtube.com/watch?v=dN8DlaOWpJY

Патологические причины

При появлении болей в спине не стоит ждать, когда они пройдут сами. Лучше сразу обратиться к врачу для установления причины. После родов поясница может болеть из-за различных заболеваний:

травмы и ушибы позвоночника, полученные до беременности, могут обостриться после рождения ребенка;
обострение сколиоза или остеохондроза, вызванное процессом родов;
межпозвоночные грыжи и воспаления в поясничном отделе;
смещение позвонков во время родов, защемление нервов, сдавливание сосудов;
введение эпидуральной анестезии;
заболевания других органов, таких как кишечник или мочеполовая система, которые могут вызывать боли в пояснице;
обострение болезней почек.

Также боль в пояснице может быть связана с психосоматическими проблемами, часто возникающими после родов. Послеродовая депрессия может влиять на общее состояние женщины и способствовать появлению болей. В таком случае стоит обратиться к психологу.

Как предотвратить появление болей в спине

Профилактика проблем со спиной начинается еще во время беременности. Важно выполнять упражнения для укрепления мышц спины и избегать набора лишнего веса, при необходимости следуя специальной диете. В третьем триместре следует избегать перенапряжений, так как в этот период происходит подготовка к родам, и возрастает риск «проседания» позвонков и защемления нервов.

Читайте также:

Воспаление кишечника болит живот и спина

После рождения малыша соблюдение простых правил поможет избежать осложнений:

При поднятии тяжестей не следует нагибаться. Лучше брать предметы из положения сидя, чтобы правильно распределить нагрузку и не перегружать спину.
В уходе за ребенком важно обеспечить комфорт для спины. Кроватку, ванночку и пеленальный столик следует подстраивать под свой рост, чтобы минимизировать наклоны.
Первые 1-2 месяца после родов рекомендуется спать на жесткой кровати. Это поможет поддерживать здоровье спины и может стать полезной привычкой.
Лишний вес создает дополнительную нагрузку на позвоночник. Правильно подобранная диета поможет сбросить килограммы, набранные во время беременности.
В первые месяцы многие мамы долго носят ребенка на руках. Лучше использовать слинг, который облегчит процесс и поддержит мышцы спины.
При кормлении малыша (грудью или из бутылочки) выбирайте удобное положение, чтобы не перегружать спину. Мягкое кресло и валик под поясницу помогут создать комфортные условия. Многие женщины находят удобным кормление в положении лежа.
Прогулки на свежем воздухе полезны как для мамы, так и для малыша. Движение тонизирует мышцы и способствует восстановлению. Спокойная прогулка с коляской по парку поможет снять напряжение и улучшить настроение.

Если болит спина, стоит пересмотреть режим и привычки. Часто мамы носят малыша на животе, что может показаться удобным, но это вредно. Такое положение вызывает сильный прогиб поясничного отдела, перегружает мышцы спины и может привести к боли, искривлению позвоночника и другим проблемам.

Видео: Упражнения, помогающие снять боли в пояснице

Что предпринять при появлении боли

Таблетки и мази обеспечивают лишь временное облегчение боли, не устраняя ее причину. Это означает, что болевые ощущения вернутся, как только действие препарата закончится. Кроме того, лекарственные средства не рекомендуется использовать, если женщина кормит грудью.

Если боль в пояснице не связана с заболеванием, важно сосредоточиться на восстановлении опорно-двигательного аппарата. Сразу после родов рекомендуется носить специальный корсет, чтобы помочь мышцам спины и позвоночнику занять правильное положение. Укрепить и восстановить мышцы можно с помощью лечебной гимнастики, которую желательно начинать еще во время беременности для профилактики и продолжать в течение 1-2 месяцев после родов.

Для облегчения боли врачи часто назначают физиотерапию и массаж, которые помогают восстановить кровоснабжение, укрепить мышцы спины и вернуть позвоночнику правильное положение. Также эффективно действуют аппликаторы, такие как аппликатор Ляпко или аппликатор Кузнецова, которые улучшают микроциркуляцию в тканях.

Видео: Принцип действия аппликатора Кузнецова в программе «Жить здорово». Как пользоваться аппликатором.

21 августа 2016

Анна Понарина

Специалист младшего и дошкольного образования

После родов не болела, но через пару месяцев появились периодические боли. Сначала думала, что натрудилась, но теперь они не проходят. Мочу сдавала, с почками все в порядке. По утрам тело стало как деревянное, пока не разойдусь, в коленях тоже иногда болит. Думаю, идти к хирургу или терапевту платно, но в регистратуре советуют к неврологу или вертебрологу. Не знаю, к какому врачу записаться.

Читайте также:

Когда болит желудок и отдает в спину чем лечить

Ответы пользователей:

Вам к ревматологу надо.
Не к ревматологу, а к хорошему остеопату или кинезиологу. Это частая проблема после родов — смещение копчика и поясничные боли.
У меня такая же ситуация, после родов прошло 3 месяца, жуткие боли в пояснице. Записалась к остеопату, сначала лечила ребенка, теперь сама. Ребенку очень помогло.
Прогрессирование болей и утренняя скованность — повод показаться ревматологу.
К остеопату, чтобы поставить копчик на место. И сделайте УЗИ почек, моча не всегда показывает проблемы.
У меня после родов тоже болели колени.
Остеопат мне помог, спина болела так, что я просыпалась от боли.
После обоих родов так было, но проходило само. Хирург говорил, что кости встают на место. Лечение на ГВ было ограничено, только магниты предлагали. С грудничками было сложно ездить в физкабинет, поэтому не ходила. Сейчас, когда ГВ закончилось, лечу спину — остеохондроз, теперь у невролога.
Кто ходил к остеопату, напишите имена специалистов, которые помогли.

Aysha:
Присоединяюсь, у меня тоже после родов колени и спина болят. Я уже списала это на возраст, так как после первых двух родов такого не было. Напишите, пожалуйста, контакты остеопата.

У меня такая же ситуация, после родов прошло два с половиной месяца, а приседать не могу, встаю с трудом. Утром и вечером трудно ходить, днем расхожусь. Пожалуйста, скиньте контакты остеопата.
У меня так же было после родов — колени и спина. Роды были кесаревым сечением. Прошло 5 месяцев, стало лучше, колени не болят, спина иногда. Я с двух месяцев в бассейн ходила и занималась по Джиллиан, это помогло!
К остеопату прямая дорога.
Если тебе улыбнулось счастье, не забудь улыбнуться ему в ответ.
Так же было, через несколько месяцев проходило.
Ум мощностью в две лошадиные силы (с) Ищите женщину.
Ого, да, 21 век — век остеопатии. Но реально помогут ли они? Если остеопат имеет диплом по мануальной терапии, то результат будет сразу, так как он найдет триггеры и будет работать с ними. А если профиль другой — сомневаюсь.
Прием мануального терапевта — от 450 руб. Прием невролога — первичный от 1500, повторный 900. Прием кинезиолога — от 900 до 2500. Прием остеопата — от 3000 руб. Выводы каждый делает сам.
Абсолютно согласна. Выбор метода лечения — дело личное, но я бы подумала и сходила к неврологу или хирургу.
У самой болела спина, особенно после второго ребенка. Пробовала остеопатов, костоправов, но реально помогло только в центре Бубновского — кинезиология.
Я боли в пояснице с родами не связывала — это от постоянных наклонов к детской кроватке. Прихватило примерно в 1-2 месяца после родов. Постепенно прошло. Помогал пояс поддерживающий и противорадикулитный пояс из шерсти.