Боль в спине у женщин в первом триместре беременности часто считается нормой. Эти ощущения могут быть связаны с физиологическими изменениями в организме. Изменение образа жизни и бытовых условий также может вызывать дискомфорт.

Однако боль может указывать на более серьезные проблемы. Она может быть симптомом заболеваний опорно-двигательного аппарата или органов пищеварительной и мочеполовой систем. Такие патологии могут проявляться в легкой форме, но в некоторых случаях представляют угрозу для жизни матери и плода.

В каких ситуациях боль в спине в первом триместре – это нормально

Если боль в спине не сопровождается дополнительными симптомами, вероятные причины ее возникновения следующие:

1. Давление матки на позвоночник и напряжение мышц спины. Обычно боль появляется во втором или третьем триместре, но у некоторых женщин она может возникнуть уже на 2-3 месяце беременности.
2. Гормоны релаксин и прогестерон расслабляют мышцы матки для предотвращения выкидыша. Однако это также снижает поддержку позвоночника, что может вызывать боль.
3. Использование жесткого или мягкого неортопедического матраса, а также неправильная поза во время сна или длительное пребывание в одном положении.
4. Боль может возникнуть после физической нагрузки, длительного сидения за компьютером, стояния на ногах или активного рабочего дня в обуви на высоком каблуке.

Гиподинамия и недостаток витаминов и минералов также могут способствовать возникновению болевого синдрома.

Боль в спине может быть вызвана одним неблагоприятным фактором, в этом случае она обычно терпимая. Однако если действуют несколько факторов одновременно, боль может значительно усилиться.

Какие патологии могут проявляться болью в спине

Беременность – это период, когда организм женщины перестраивается и становится более уязвимым к различным патологиям. Например, если у женщины был сколиоз, он мог протекать бессимптомно до зачатия. Однако нагрузка на поясницу во время вынашивания ребенка может привести к прогрессированию патологии, что проявляется болью в спине.

Если помимо боли у женщины есть дополнительные симптомы, это может указывать на развитие заболеваний:

1. Симптомы диспепсии, нарушения пищеварения, снижение веса и боль под ребрами – патологии органов пищеварительной системы.
2. Нарушение мочеиспускания, кровь в моче, повышение температуры и острая боль в пояснице и внизу живота – патологии органов мочевыделительной системы.
3. Резкие, простреливающие боли в спине, грудной клетке и шее, ограниченность движений, онемение конечностей и головокружение – заболевания опорно-двигательного аппарата.

Если боль в нижнем отделе спины сопровождается кровотечением из влагалища, это может быть симптомом приближающегося выкидыша. В любом случае, если женщину беспокоят настораживающие симптомы, необходимо обратиться к врачу. Только специалист сможет определить причину боли в спине и предпринять адекватные меры для устранения симптома.

Что делать, если постоянно беспокоят боли в спине в первом триместре

Лечение боли в спине в первом триместре включает нормализацию образа жизни, улучшение бытовых условий и применение безопасных методов терапии. В крайних случаях врач может назначить легкие обезболивающие препараты, разрешенные для беременных.

Чтобы облегчить состояние самостоятельно, можно:

1. Заняться простой гимнастикой или йогой для беременных под руководством инструктора, индивидуально или в группе.
2. Больше отдыхать и гулять на свежем воздухе.
3. Правильно питаться, включая в рацион продукты, богатые кальцием: молочные и кисломолочные изделия, орехи, рыбу, мясо и зелень. Исключите экзотические продукты, чтобы избежать пищевой аллергии.
4. Принимать назначенный врачом витаминно-минеральный комплекс или витамины на растительной основе.
5. Выбрать ортопедический матрас средней жесткости, эластичный и из натуральных материалов.
6. Посоветоваться с врачом о позе для сна. Обычно рекомендуется спать на левом боку с подушками под головой и между коленями. По мере роста матки подушку можно подкладывать и под живот.
7. Носить индивидуальный бандаж, который не сдавливает живот.
8. Отказаться от обуви на высоком каблуке и выбрать легкую обувь на плоской подошве.
9. Начать посещать бассейн.
10. Перед сном принимать расслабляющую теплую ванну с аромотерапией.
11. Попробовать легкий массаж спины под теплой струей душа.
12. Использовать местные препараты (мазей, кремов), разрешенные для беременных, на болезненные участки.

Лучший совет для беременной женщины при боли в спине — это рекомендация врача. Специалисты знают о беременности все и могут предложить эффективные решения для облегчения состояния будущей матери.

https://youtube.com/watch?v=-Yyvj7kG-0w

К какому специалисту обратиться при боли в спине в первом триместре

Чтобы исключить угрозу выкидыша, сначала стоит проконсультироваться с гинекологом. Если все в порядке, можно обратиться к терапевту для осмотра, который затем направит к узкому специалисту.

При болях в спине будущей матери могут потребоваться консультации:

1. Гастроэнтеролога.
2. Вертебролога.
3. Невролога.

Возможно, потребуется сдать анализы или сделать МРТ для уточнения причины симптома.

Что нельзя делать при боли в спине в первом триместре

Во время беременности категорически запрещено заниматься самолечением. Прием любых медикаментов, даже в малых дозах, может серьезно навредить здоровью ребенка. Однако игнорировать свое состояние тоже нельзя, так как некоторые патологии требуют срочного, иногда оперативного лечения.

Беременным не рекомендуется:

1. Сильно массировать область крестца самостоятельно или просить близких сделать массаж — это может привести к опасному повышению тонуса матки.
2. Принимать горячую ванну для расслабления.
3. Заниматься тяжелой работой, включая домашние дела.
4. Использовать согревающие препараты для наружного применения на пояснице. Не стоит пользоваться грелками с горячей водой или делать согревающие компрессы.

Боль в спине во время беременности беспокоит многих будущих мам. Обычно ее возникновение не связано с патологическими процессами. Организм женщины реагирует на изменения, происходящие в период вынашивания малыша, или на неудобный матрас и обувь на высоком каблуке. Каждый случай индивидуален, поэтому для установления причины боли и исключения опасных заболеваний необходимо обратиться к гинекологу.

Почему может болеть поясница в первом триместре? Во время беременности организм женщины претерпевает перестройки, необходимые для развития плода. Причины болей в поясничном отделе: гормональные изменения, влияющие на костную ткань и связки. Кроме того, такая боль может свидетельствовать о других патологиях, не связанных с беременностью, или быть симптомом начинающегося выкидыша.

Изменения в женском организме

Болезненные ощущения на ранних сроках беременности часто имеют физиологический характер. Что происходит с женщиной после зачатия?

• В первые недели после зачатия во рту появляется металлический привкус;
• Набухают молочные железы, увеличивается кровоснабжение органов таза;
• Учащается мочеиспускание;
• Возникает усталость;
• Наблюдается повышенная чувствительность к острым запахам, что может вызывать тошноту и рвоту;
• Возможны нарушения стула и ноющие боли;
• Матка давит на мочевой пузырь;
• Натягиваются связки, поддерживающие матку;
• Может возникать боль в спине.

Если в первые месяцы беременности появляются боли, это могут быть симптомы инфекций мочеполовых путей или заболеваний почек. Неприятные ощущения часто связаны с размягчением связок под воздействием прогестерона. Изменяется положение тела, увеличивается нагрузка на позвоночник. Беременной женщине рекомендуется обратиться к хирургу для проверки осанки и получения рекомендаций по комплексу упражнений для поддержания физической формы.

• Читайте подробнее: почему болит поясница при беременности.

На что стоит обратить внимание?

• Если болевые ощущения периодические, сопровождаются повышением температуры, отеками и учащёнными позывами к мочеиспусканию, это может указывать на пиелонефрит. Заболевание требует стационарного лечения.
• При дискомфорте и резкой боли в лонном сочленении врачи часто диагностируют симфизиопатию, для которой характерна утиная походка.

В таких случаях необходимо немедленно обратиться к врачу для точной диагностики. Обычно специалист рекомендует носить бандаж, соблюдать постельный режим и назначает обезболивающие препараты.

Основные причины боли

• Гормональные изменения. Под действием релаксина увеличивается подвижность суставов бёдер и крестца, что способствует их расслаблению. Лонные связки также размягчаются. Болевые ощущения в этот период естественны и не требуют вмешательства врача.

• Симфизит. Патология развивается из-за чрезмерного растяжения лонных мышц. Боли имеют спазматический характер, у женщины наблюдается нарушение координации. Лечение проводится медикаментозно.

• Смещение центра тяжести. Из-за растущего животика женщина вытягивает шею вперёд, что увеличивает нагрузку на поясничный отдел. Это может вызывать боли в пояснице, особенно у женщин с сколиозом или другими патологиями опорно-двигательного аппарата. Недостаток физической активности усугубляет проблему.

• Проблемы с почками. Симптомы включают повышение температуры, отёчность тканей и конечностей, изменение цвета мочи на тёмный, головные боли. Это может указывать на мочекаменную болезнь или проблемы с жёлчным пузырём. Необходимо обратиться к врачу для сдачи анализов, особенно если дискомфорт ощущается не только в пояснице, но и в паху.

• Угроза выкидыша. Резкие боли, похожие на схватки или менструальные, сопровождающиеся кровянистыми выделениями, требуют немедленного вызова скорой помощи.

• Внематочная беременность. Если женщина ощущает тошноту и недомогание, но внезапно появляется боль в пояснице, иррадиирующая в лопатку, ключицу или прямую кишку, это может указывать на внематочную беременность. Симптомы включают кровянистые выделения, сильные спазмы, падение давления и спутанность сознания. Необходима срочная медицинская помощь.

• Панкреатит. Патология проявляется ноющей болью в пояснице, слабостью, тошнотой и нарушением стула. Кал становится жирным и блестящим. Лечение панкреатита проводится в стационаре.

• Болезни позвоночника. Боли в поясничном отделе могут возникать из-за остеохондроза, грыжи, сколиоза, лордоза и других заболеваний.

• Миозит. Воспаление мышц может возникнуть после длительного пребывания на сквозняке или в морозе. Боль усиливается при неудобном положении тела. При пальпации воспалённая мышца прощупывается и находится в тонусе. Воспаление может возникнуть на любом сроке беременности.

Лечение

При появлении инфекции следует обратиться к врачу для назначения лечения. Обычно это включает диетическое питание и медикаменты. Физиологические боли проходят самостоятельно, но беременной женщине рекомендуется больше двигаться, чтобы избежать застойных явлений в тазовой области.

Движение

Каждое утро будущая мама должна делать зарядку, больше гулять и ходить. Рекомендуется посещать занятия йогой с адаптированным курсом или плавание в бассейне. Эти методы помогут укрепить мышцы. Чем больше мышцы в тонусе, тем легче будет рожать.

• Обязательно прочитайте: мази от боли в спине при беременности.

Спальное место

Беременным женщинам рекомендуется следить за осанкой при стоянии, ходьбе и сидении. Полезно выполнять упражнения на растяжение позвоночника и спать на жёстком ортопедическом матрасе. Такой матрас равномерно распределяет нагрузку, что способствует полноценному отдыху организма и устойчивости нервной системы.

Помощь при миозите, радикулите

При этих заболеваниях рекомендуется использовать специальные средства по назначению врача, которые безопасны для будущего малыша, так как они не содержат спирта. Во время лечения следует избегать физической нагрузки, больше времени проводить в постели и не поднимать тяжестей.

Не рекомендуется массировать больное место при болях в спине. Можно использовать медовые компрессы, которые не навредят беременной. Для этого нагрейте мед, нанесите его на больную поясницу, накройте пленкой и замотайте платком или шалью.

Если у женщины нет инфекционных заболеваний и патологий, но болит поясничный отдел, болезненность обычно временная и проходит без лечения.

Другие методики лечения

Врач может порекомендовать беременной женщине следующие методы для воздействия на поражённый участок:

• Носить бандаж или корсет. Они уменьшают нагрузку на позвоночник и облегчают работу поражённого отдела.
• Лечебную физкультуру. Этот метод подходит только женщинам без угрозы выкидыша или преждевременных родов. Занятия укрепляют мышечный каркас, но не следует перегружать организм. Все упражнения обсуждаются с врачом и инструктором, который разработает программу для пациентки.
• Антибактериальный курс лечения. В зависимости от заболевания могут использоваться цефалексин, ципрофлоксацин и другие препараты. При гломерулонефрите рекомендуется преднизолон для воздействия на иммунитет.
• Препараты для местного применения. Эти средства положительно влияют на поражённые участки, важно правильно подобрать лекарство, чтобы не навредить пациентке.
• При смещении позвонков врачи также рекомендуют бандажи или корсеты для снижения нагрузки на позвоночник.

Боль в спине во время беременности встречается у большинства женщин и может проявляться с разной интенсивностью и длительностью, начинаясь на разных сроках. По оценкам, 50-80% беременных женщин испытывают боль в пояснице, и треть из них считает её серьёзной проблемой.

Средний срок беременности, когда начинаются болевые ощущения в поясничном отделе или области таза, составляет 20-28 недель, но это может произойти и раньше. Согласно одному из исследований, у 20% женщин боли появляются уже через 16 недель, а у некоторых — в течение первого месяца.

Боль может быть лёгкой и связанной с определёнными действиями, но иногда становится острой и хронической, что мешает сну и повседневным делам. Однако существуют методы, способные облегчить состояние.

Почему болит поясница в начале беременности?

Многочисленные исследования посвящены боли в пояснице и тазу во время беременности, однако причины этих болей остаются спорными и недостаточно изученными.

Одна из распространенных теорий связывает боли с механическими факторами. Увеличение веса и размера живота смещает центр тяжести вперед, что увеличивает нагрузку на нижнюю часть спины. Это также приводит к постоянному сжатию межпозвоночных дисков и напряжению мышц, которые вынуждены растягиваться.

Тем не менее, эти механические изменения не имеют значения в первом триместре, если отсутствуют болезни или травмы. Поэтому предполагается, что во время беременности организм женщины подвержен другим факторам, вызывающим динамическую нестабильность таза. Боль в пояснице может быть связана с гормональными изменениями. Гормон релаксин увеличивается в десятки раз, что приводит к ослаблению связок и дискомфорту не только в крестцово-подвздошном суставе, но и в спине в целом, а также к нестабильности таза и смещению позвоночника.

Существует также теория, что боль в пояснице, усиливающаяся ночью, может быть вызвана расширением матки, которая давит на нижнюю полую вену, вызывая венозный застой в области таза и поясничного отдела позвоночника.

Кроме того, боли в пояснице могут быть связаны с тяжелой беременностью, например, при вынашивании близнецов, что значительно влияет на осанку и увеличивает нагрузку на спину для поддержания равновесия.

Опыт одной мамы

У меня были сильные боли в пояснице в первом триместре. Я обратилась к хиропрактику, который сделал массаж спины и корректировки. Он объяснил, что боль была вызвана ослаблением связок. Однако к 16-й неделе боль прошла. После этого я начала заниматься безопасной йогой для беременных, что значительно улучшило мое состояние.

Как облегчить?

Хотя боли в тазу и пояснице трудно предотвратить, важно найти метод, который поможет легче справляться с этим состоянием.

1. Упражнение

Зарядка важна для будущих матерей: она повышает гибкость и укрепляет мышцы, что облегчает нагрузку на позвоночник и снижает боль в пояснице. Безопасные занятия включают плавание, пешие прогулки и велотренажер. Врач может порекомендовать другие подходящие упражнения, безопасные в вашем положении.

2. Тепло и холод

Применение тепла или холода к спине может быть весьма полезным. Перед использованием холодных компрессов на проблемные участки рекомендуется проконсультироваться с врачом. Холодные компрессы можно держать около 20 минут. Через три дня можно начать применять тепло.

3. Осанка

Сутулость во время беременности может деформировать позвоночник. Важно поддерживать хорошую осанку, особенно при сидении, сне и работе. Например, сон на боку с подушкой между коленями помогает снять нагрузку с поясницы.

4. Массаж

Медленный нежный массаж поможет успокоить усталые и болящие мышцы. Наклонитесь вперед к спинке стула, чтобы партнер мог слегка помассировать вашу спину. Обратите внимание на мышцы по обе стороны позвоночника. Лучше всего обратиться к квалифицированному массажисту или физиотерапевту для этих услуг.

5. Не стойте и не сидите в течение длительного времени

Если вы не можете это сделать, используйте табурет или коробку, чтобы подпереть одну ногу, особенно сидя. Важно делать частые перерывы.

5. Поднятие тяжестей без нагрузки спины

Женщинам важно научиться поднимать вещи, не напрягая спину. Эта привычка будет полезна на протяжении всей беременности.

Когда обращаться к врачу?

Легкие боли в пояснице на ранних сроках беременности часто не требуют обращения к врачу, так как являются обычным явлением. Однако есть ситуации, когда медицинская помощь необходима. Обратите внимание на следующие случаи:

• Сильная боль в спине.
• Внезапная или усиливающаяся боль.
• Ритмические схваткообразные боли, что может указывать на преждевременные роды.

Сильная боль в пояснице может также быть связана с остеоартритом позвоночника, остеопорозом или септическим артритом. Хотя это встречается редко, стоит проконсультироваться с врачом.