Спиртные напитки — частая причина головных болей. Боль с похмелья чаще всего возникает у тех, кто не может контролировать потребление алкоголя или не знает безопасную дозу. Избавиться от неприятных последствий помогут лекарства, нетрадиционные методы и несколько универсальных советов, проверенных временем.

Из-за чего болит голова после употребления спиртного

Похмелье — частый спутник дня после праздника. Алкоголь вызывает изменения в организме и сбои в его работе. Основные причины похмельного синдрома:

• Отравление. Токсины негативно влияют на органы. При высоких концентрациях они начинают отравлять организм. Вред наносят не только продукты распада алкоголя, но и химические вещества, содержащиеся в современных спиртных напитках.
• Нарушение баланса жидкости. После употребления больших доз алкоголя объем циркулирующей крови снижается, а количество жидкости увеличивается, что приводит к отекам.
• Сбой обмена веществ. Организм направляет силы на борьбу с последствиями алкоголя, выводя при этом значительное количество микроэлементов и витаминов. Это негативно сказывается на многих системах органов.
• Ацидоз. Вызывает учащенное дыхание и позывы к рвоте, что связано с продуктами распада алкогольсодержащих напитков.
• Нарушение сна.
• Головной мозг также реагирует на алкоголь. Чувствительность нервной системы повышается, и даже незначительные звуки или свет могут вызвать головные боли.

Почему болит голова после алкоголя? Механизм сложен. В головном мозге нет нервных окончаний, поэтому он не может болеть. Симптомы возникают из-за отекших тканей, которые давят на нервные окончания.

Также снижается тонус вен в области шеи, что ухудшает циркуляцию крови в мозжечковых синусах.

Может возникнуть мигренозная боль. Механизм ее возникновения не полностью понятен, но предполагается, что симптомы формируются в самом мозге, а не в его оболочках.

Сбой в работе антиноцицептивной системы, отвечающей за обезболивание, также играет роль. Эта система приглушает малозначительные болевые сигналы. При похмелье она начинает пропускать все импульсы, и человек испытывает боль.

При похмелье может кружиться голова, что указывает на сбой в работе вегетативной системы. Также могут возникнуть тошнота, слабость, озноб и ускоренное сердцебиение.

Что запрещено при похмелье?

Специалисты не рекомендуют при похмелье употреблять следующие препараты:

• Парацетамол. Он сильно влияет на печень, которая после алкоголя активно работает, выводя токсичные вещества. Это средство может усугубить состояние похмелья, а в сочетании со спиртным нарушает деятельность нервной системы.
• Цитрамон также содержит парацетамол.

При утреннем похмелье многие предпочитают выпить немного алкоголя, но это не рекомендуется, так как может привести к запою.

Не стоит пить чай и кофе. Кофеин в этих напитках возбуждает нервную систему, повышает давление, вызывает тахикардию и головные боли.

Баня или горячая ванна тоже не являются хорошим решением после праздника. Высокие температуры могут усилить учащенное сердцебиение, которое уже присутствует при похмельном синдроме.

Лекарственные препараты от головной боли после принятия алкоголя

Чтобы избежать головной боли с похмелья, многие используют нетрадиционные методы. Однако специалисты рекомендуют проверенные лекарственные препараты. Наиболее известные средства при похмелье:

• Алка-зельтцер – тонизирующее обезболивающее, нормализующее кислотно-щелочной баланс.
• Zorex – устраняет интоксикацию и ускоряет выведение спирта, но может вызывать аллергию.
• Пиэль-Алко – снимает головные боли благодаря высокому содержанию витаминов и минералов.
• Вега + – способствует быстрому протрезвлению.
• Бизон – антиоксидант на основе янтарной кислоты и соды, быстро восстанавливает организм и устраняет головную боль.
• Алко-буфер – защищает печень и снижает токсическое воздействие.
• RU 21 – предотвращает интоксикацию и устраняет похмелье.
• Медихронал – применяется только при тяжелых отравлениях спиртным.
• Гутен Морген – сухой рассол, восстанавливающий организм и предотвращающий обезвоживание.
• Алька-прим – восстанавливает функции организма и нормализует водный баланс.
• Доктор Похмелин – газированный напиток с бензоатом натрия, который может образовывать токсичное вещество – бензол.
• Алкоклин – ускоряет нейтрализацию токсинов печенью.
• Активированный уголь – поглощает токсические вещества до их попадания в кровь.
• Аспирин – рекомендуется принимать за несколько часов до или через семь часов после употребления спиртного.

Существуют также препараты на растительной основе:

• Встань-ка
• Зеналк
• БАД Корда
• Дринк°OFF

Эти средства содержат растительные компоненты, которые помогают быстро расщепить и вывести алкоголь, а также устраняют головные боли.

Народные методы против похмелья

С древних времен люди использовали проверенные средства для облегчения неприятных симптомов после длительных возлияний.

Вот некоторые из них:

• Рассол от огурцов или квашеной капусты.
• Мед.
• Ивовая кора.
• Мятные капли.
• Кубики льда. Можно приложить к голове холодный компресс или помассировать виски льдом.
• Эфирные масла. Наносите небольшое количество на места локализации головной боли, лучше всего использовать мятное, розмариновое и лавандовое.
• Корка лимона. Прикладывайте к вискам до появления чувства жжения.
• Чай с мятой и мелиссой.
• Кисломолочные продукты.
• Квас.
• Чай с расторопшей, мятой, одуванчиком или розмарином поможет снять неприятные ощущения в голове.
• Семена тмина или кардамона можно тщательно разжевать и проглотить.
• Смешайте стакан томатного сока, свежее яйцо и немного соли. Этот коктейль помогает избавиться от неприятных ощущений после спиртного.
• Отвар трав. Добавьте в небольшое количество воды зверобой, шиповник и пустырник. Доведите до кипения, дайте настояться, затем очистите от примесей и добавьте мед.

Профилактика похмелья

Чтобы избежать неприятных ощущений утром, соблюдайте следующие рекомендации:

• Не пейте на пустой желудок.
• Увеличьте количество пищи. Еда заполняет желудок, что позволяет выпить меньше. Закуска должна содержать углеводы: макароны, картофель, мясо и рыбу. Избегайте жирных блюд.
• Пейте воду и морсы, не запивайте газированными напитками.
• Уменьшите количество сигарет.
• Можно принять несколько таблеток Фестала перед застольем для улучшения всасывания пищи и снижения уровня опьянения.
• Избегайте сладких блюд и винограда, так как они ускоряют всасывание спирта.
• Не смешивайте напитки. Если это невозможно, пейте их с повышением градуса.
• Очищение желудка с помощью рвоты.
• Для устранения обезвоживания после застолья пейте много воды.
• Можно выпить сливки незадолго до сна.

Почему с похмелья болит голова? Причин много: нехватка воды и нарушения обмена веществ. Для устранения последствий употребления алкоголя можно использовать как традиционные, так и народные методы. При сильном отравлении алкоголем следует обратиться за медицинской помощью, так как капельницы могут восстановить самочувствие.

Видео

Дата публикации: 17.10.2016

Автор статьи: Шмелев Андрей Сергеевич

Невролог, рефлексотерапевт, функциональный диагност

Стаж 33 года, высшая категория

Профессиональные навыки: диагностика и лечение периферической нервной системы, сосудистые и дегенеративные заболевания ЦНС, лечение головных болей, купирование болевых синдромов.

Праздники с хорошей компанией нравятся почти всем. Что может быть лучше, чем выпить пару рюмочек крепкого напитка? Однако немногие задумываются о том, что на следующий день их может мучить сильная головная боль, словно голову сжимают тиски, или неприятное головокружение (иногда оно возникает даже во время праздника).

Почему после алкоголя возникает головная боль и как правильно ее лечить? Сильная головная боль не появляется без причины, и для ее возникновения не обязательно пить много.

Американские медики провели исследования и выяснили, что похмелье может мучить даже тех, кто выпил совсем немного.

Источники головной боли

Ученые выявили возможные причины головной боли после употребления алкоголя:

• Обезвоживание из-за частого мочеиспускания, вызванного алкоголем.
• Нарушение работы печени, которая при алкоголе не вырабатывает достаточное количество глюкозы.
• Отрицательное воздействие на нервные клетки.
• Нарушение обмена веществ.
• Отеки сосудов мозга.
• Недостаток сна, который является важным средством лечения многих заболеваний.

Научить взрослого избегать этих проблем сложно. Однако стоит помнить, что ежегодно до 10% людей, злоупотребляющих алкоголем, умирает от его последствий.

Что делать, если хочется расслабиться и избежать неприятных ощущений на следующий день? Для профилактики головной боли следует придерживаться двух простых правил, если вы решили выпить:

• Не смешивайте разные алкогольные напитки.
• Употребляйте пищу, предпочтительно жирную.

Пища замедляет всасывание алкоголя в кровь. Также полезно есть десерты, так как сладкое помогает предотвратить снижение уровня глюкозы, вызванное алкоголем.

Специалисты рекомендуют выбирать светлые алкогольные напитки. Темные содержат флавоноиды и красители, которые сложнее усваиваются организмом. Например, 0,5 л пива вызовет меньше головной боли, чем коньяк.

Важно не спешить с употреблением алкоголя. Организму нужно время для нейтрализации спирта. Частое питье увеличивает риск похмелья на утро.

Не забывайте пить воду. Если предпочитаете сок, выбирайте томатный или клюквенный морс — они помогают восполнить уровень глюкозы.

Избегайте газированных напитков. Чай (зеленый) или кофе могут помочь избежать спазмов сосудов благодаря содержанию кофеина, но будьте осторожны — они тоже вызывают учащенное мочеиспускание. Курение нежелательно, так как никотин снижает уровень кислорода в мозге, что может привести к сильной головной боли и головокружению. Если вам нужна ясная голова на следующий день, лучше отказаться от сигарет.

Если нет медицинских противопоказаний, можно заранее принять препараты, блокирующие действие алкоголя, такие как «Аспирин», «Ибупрофен» или активированный уголь. Они помогут организму медленнее усваивать алкоголь и предотвратят головокружение.

О таблетках и воздействии

Если у вас часто возникают симптомы похмелья, такие как головная боль, головокружение, тошнота и озноб, стоит обратиться к врачу. Он может порекомендовать препараты для облегчения состояния. Если профилактика не помогает, попробуйте народные средства. Например, выпейте рассол из помидоров, свежевыжатый сок или съешьте всмятку яйцо. Также важно пить много воды маленькими глотками для восстановления водно-минерального баланса.

Для улучшения состояния можно использовать аскорбиновую кислоту. Достаточно выпить стакан воды с двумя растворенными таблетками.

Душ и еда

Контрастный душ значительно улучшит состояние, так как остаточный алкоголь выводится через кожу. Прохладная вода понизит давление и уменьшит отеки.

После душа можно немного поесть. Лучший завтрак при похмелье — это пища, богатая белками и углеводами, которая придаст организму силы и энергию.

Врачи также советуют пить крепкий кофе или черный чай. Они сужают сосуды, что помогает снизить головную боль и головокружение.

Массаж и прогулка в тихом месте, например, в сквере, также помогут избавиться от боли. Движение насыщает кровь кислородом, что способствует быстрому «пробуждению» мозга.

Если у вас кружится голова, болит и тошнит даже после небольшого количества алкоголя, лучше всего полностью воздержаться от спиртного, особенно если на следующий день нужно на работу или по другим делам. Хорошо провести время с родными и друзьями можно и без алкоголя.

Без выпивки останутся лишь приятные воспоминания, а головокружение будет только от счастья и радости.

Если же без алкоголя не обойтись, позаботьтесь о том, чтобы минимизировать неприятные симптомы. Примите необходимые препараты заранее, хорошо закусывайте или держите таблетки и стакан воды рядом с постелью, чтобы сразу после пробуждения выпить «волшебный» стакан и почувствовать себя лучше.

Если действовать разумно, можно избежать серьезных последствий. Как поступить — решать только вам.

Война войной, а обед по расписанию. Вкусно поесть любит каждый, но иногда роскошная трапеза приносит не только удовольствие, но и головные боли. Почему так происходит?

Почему после еды болит голова

Головные боли после еды могут возникать по нескольким причинам:

1. Гипогликемия. Пониженный уровень глюкозы в крови часто связан с недоеданием или нерегулярным питанием.
2. Интоксикация. Запоры могут привести к накоплению токсинов в организме.
3. Нарушение режима питания. Строгие диеты или ограничения по медицинским показаниям могут вызвать головную боль напряжения.
4. Пищевое отравление. Употребление несвежих или некачественных продуктов может спровоцировать головные боли.

Согласно международной классификации, головная боль, связанная с приемом пищи, имеет следующие признаки:

• Двухсторонняя и пульсирующая;
• Усиливается при физических нагрузках;
• Ощущается в области лба и висков;
• Возникает после небольшой порции еды и нарастает в течение дня.

Выделяют несколько видов пищевой головной боли в зависимости от провоцирующих блюд:

1. Головная боль от избытка витамина А. Чрезмерное употребление сливочного масла, яичных желтков, печени и некоторых фруктов может вызвать головную боль и спазмы живота. Состояние улучшается при ограничении этих продуктов.
2. «Сосисочная» головная боль. Употребление хот-догов и пиццы с колбасными изделиями, содержащими нитриты и консерванты, может вызвать внезапное расширение сосудов и головную боль.
3. Головная боль от глутамата натрия. Консервы и блюда с соей могут вызвать жжение в грудной клетке, переходящее в головную боль.
4. «Холодная» головная боль. Употребление мороженого или холодных напитков может вызвать головную боль как реакцию на температурный стресс.
5. Головная боль от алкогольной интоксикации. Она возникает из-за повреждения сосудов спиртом и может проявиться через 30 минут после употребления алкоголя или на следующее утро.
6. «Кофеиновая» головная боль. У людей, привыкших к кофеину, его отсутствие может вызвать головную боль, сопровождающуюся тошнотой и раздражительностью.
7. Головная боль от нехватки питательных веществ. Недоедание и нерегулярное питание могут привести к дефициту железа, калия и глюкозы, что вызывает кислородное голодание мозга и сильную головную боль.

Что делать, если болит голова после еды

Лекарства от головной боли

Проще всего принять таблетку обезболивающего. Подойдут:

• Анальгин;
• Нурофен;
• Спазмалгон;
• Цитрамон;
• Парацетамол.

Прием препаратов следует осуществлять только после ознакомления с инструкцией и, при необходимости, консультации с врачом.

Лечение без таблеток

Имбирный чай

Имбирный чай может служить профилактическим средством и лекарством от головной боли. Его легко приготовить:

1. Мелко натереть очищенный имбирный корень.
2. Довести до кипения 300 мл воды.
3. Добавить 1 ч. л. натертого имбиря в кипящую воду.
4. Подождать несколько минут и выключить огонь.
5. Добавить мед и лимон по вкусу.
6. Дать настояться 20 минут.

Рецепт можно модифицировать по своему усмотрению: изменяя количество имбиря, меда и лимона, можно добиться разных вкусов. Новичкам не рекомендуется использовать много имбиря, так как это может вызвать повышение температуры.

Для профилактики достаточно выпивать 1 чашку имбирного чая в день. Если головные боли уже беспокоят, «дозу» следует увеличить до 3 чашек.

Музыка

Снять головную боль можно, просто послушав определенные музыкальные композиции. Рекомендуются:

• «Весенняя песня» Мендельсона;
• «Полонез» Огинского;
• «Фиделио» Бетховена;
• «Венгерская рапсодия» Листа.

Полчаса «музыкальной терапии» помогут избавиться от головной боли. Также стоит обратить внимание на другие классические произведения, которые положительно влияют на организм. Известно, что колокольный звон также эффективно снимает головную боль.

Эфирные масла

Ароматерапия — эффективный способ борьбы с головной болью. Для этого подойдут следующие масла:

• мятное;
• лавандовое;
• розмариновое;
• лимонное;
• майорановое.

Существует несколько способов применения масел:

1. Втирание в виски легкими массажными движениями.
2. Нанесение нескольких капель на подушку перед сном.
3. Смочение носового платка и вдыхание аромата.

Важно использовать ароматерапию только в том случае, если запах эфирного масла не вызывает раздражения. Беременным женщинам следует быть особенно осторожными, так как влияние эфирных масел на организм в этот период недостаточно изучено.

Как питаться, чтобы не болела голова

Клинические исследования показали, что некоторые продукты чаще вызывают головную боль.

Важно знать свои «провокаторы» головной боли и исключить их из рациона. Полезно также включить в меню продукты, которые помогают справиться с головной болью:

• Лосось, сардина, семена льна и зелень богаты жирными кислотами Омега-3, которые уменьшают воспаление.
• Арбуз, свежие помидоры и огурцы помогают при головной боли, вызванной обезвоживанием.
• Шпинат содержит рибофлавин, который предотвращает мигрень.
• Оливковое масло богато витамином В, улучшающим кровообращение и нормализующим уровень гормонов.
• Имбирь обладает антигистаминными и противовоспалительными свойствами, что делает его эффективным средством против мигрени.

Чтобы избежать головной боли после еды, следует:

• Питаться регулярно.
• Есть преимущественно дома.
• Покупать свежие и натуральные продукты.
• Пить достаточно воды.

Головная боль после еды — неприятное, но преодолимое явление. Внимательное отношение к питанию поможет избежать необходимости принимать обезболивающее после каждой трапезы. Будьте здоровы и приятного аппетита!