Если у вас тянет поясницу на раннем сроке беременности, не стоит паниковать. Многие симптомы в этот период являются естественными и объясняются физиологией. С началом беременности тело женщины начинает быстро меняться. Эти изменения касаются не только внешности, но и внутренних процессов. Часто метаморфозы происходят так внезапно, что вызывают стресс у будущей мамы, что может негативно сказаться на её состоянии. Давайте разберёмся, почему болит поясница на раннем сроке беременности.

Первые четыре недели беременности

Иногда поясница начинает болеть на ранних сроках беременности, даже до появления двух полосок на тесте. С первых дней зачатия организм женщины начинает готовиться к вынашиванию малыша и родам. Уровень гормона пролактина начинает повышаться, что приводит к размягчению мышц и связок, а тазовые кости начинают двигаться. Это необходимо для облегчения процесса родов.

Внутренние органы также адаптируются к росту плода. Позвоночник в области поясницы изменяется, чтобы справиться с увеличивающейся нагрузкой, так как именно он принимает на себя основную тяжесть при вынашивании. Таким образом, боль в пояснице на ранних сроках беременности может свидетельствовать о правильной работе организма, который перестраивается для комфорта малыша.

Боль может усиливаться при наличии сколиоза или других заболеваний костей и мышц. Сидячий образ жизни также может способствовать увеличению болевых ощущений. В таких случаях женщине рекомендуется больше двигаться.

Пятая – шестая неделя беременности

В этот период начинается глобальная перестройка крестцового отдела. Под действием релаксина крестец становится более подвижным и гибким, что связано с заботой организма о ребенке. С развитием плода он не будет ощущать давление. Изменения в крестцовом отделе также уменьшают дискомфорт, который может возникать из-за увеличения массы плода. Расслабление крестца помогает сохранить равновесие, так как центр тяжести смещается.

Смещение центра тяжести связано с болями в пояснице. Женщина инстинктивно разводит плечи и вытягивает шею, что увеличивает нагрузку на спину и усиливает боль.

• Советуем почитать: болит спина на 6 и на 8 неделе беременности.

Еще одной причиной болей в этот период может быть повышенная выработка прогестерона, который размягчает связки в пояснице и вызывает дискомфорт на ранних сроках беременности.

На пятой — шестой неделе боль из поясницы может перейти в ноги, особенно если беременная мало двигается. В таком случае рекомендуется больше ходить.

Врачи отмечают, что в этот период боли возникают редко и не вызывают беспокойства, если у женщины нет скрытых заболеваний.

Седьмая неделя беременности

На седьмой неделе матка начинает увеличиваться и подниматься, что приводит к напряжению мышц, её поддерживающих. Это может вызвать дискомфорт в поясничном отделе, проявляющийся в виде слабой тянущей боли, которая обычно не сильно беспокоит женщину.

Восьмая – девятая неделя

В этот период увеличивается чувствительность седалищного нерва. Из-за его близости к тазу и пояснице боль в спине часто сопровождает этот срок. Боль будет тянущей, но не сильной.

Десятая неделя

Если у вас болит спина на ранних сроках беременности, это нормально. На десятой неделе, когда плод начинает активно расти, боль может усиливаться. Нагрузка на позвоночник возрастает, и поясничный отдел начинает болеть сильнее. Если ранее вы ощущали лишь ноющую боль, то теперь она может сопровождаться выраженной усталостью. Увеличение веса малыша приводит к повышенному напряжению в спине, что отражается на пояснице.

Одиннадцатая неделя

На одиннадцатой неделе беременности наблюдается наивысший уровень боли в пояснице. В этот период напряжение в спине распределено неравномерно, и боль усиливается. Также боль и отёк в пояснице могут распространяться на бёдра и ноги, что считается нормальным. Плод продолжает расти, вытягивая связки, что проявляется в виде слабой боли в пояснице, не вызывающей значительного дискомфорта.

На протяжении всей беременности

Мы обсудили естественные причины болей в пояснице. Однако существуют и патологические состояния, которые могут возникнуть во время беременности. К ним относятся пиелонефрит, грыжа, мочекаменная болезнь, радикулит и другие. Если боль не проходит, усиливается или сопровождается дополнительным дискомфортом, рекомендуется обратиться к врачу.

• Возможно, вам будет полезно: тянет поясницу на 39 и 40 неделях беременности.

Что делать если болит спина

Как вы уже поняли, подобный симптом чаще является нормой, чем отклонением. Боль в спине может начаться уже на первой неделе после зачатия. Это связано с естественными физиологическими процессами в организме беременной. Он начинает перестраиваться, готовясь к вынашиванию плода и родам.

Основная причина — размягчение связок и увеличение давления на позвоночник, которое возрастает с каждым месяцем. К сожалению, с этим ничего не поделаешь, но можно попытаться облегчить боль.

Ещё до беременности вы можете позаботиться о её комфортном протекании.

Подготовка к беременности

В первую очередь запишитесь на прием к ортопеду. Главная причина болей — нагрузка на позвоночник. Если у позвоночника есть отклонения от нормы, под действием нагрузки они проявятся, добавляя новые ощущения боли.

При обнаружении сколиоза или остеохондроза врач, скорее всего, порекомендует занятия плаванием. Это упражнение укрепляет позвоночник и мышцы, а также готовит тело к родам, что может облегчить процесс.

Хорошим решением для позвоночника станет покупка ортопедического матраса. Он поможет поддерживать правильное положение позвоночника во время сна, снижая нагрузку.

• Это интересно: боль в пояснице после секса.

Еще одним серьезным диагнозом может быть плоскостопие. Если вы страдаете от этого, нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно, и вынашивание ребенка, которое уже нагружает спину, станет для вас сложнее.

Также стоит посетить врача-диетолога. Во время беременности вес быстро увеличивается, что увеличивает нагрузку на позвоночник и вызывает боли. Если до беременности у вас был лишний вес, это усугубит ситуацию в период вынашивания ребенка.

Как снять боль в спине

В период беременности регулярные физические нагрузки, такие как гимнастика, йога для беременных и простые прогулки, очень важны. Плавание считается одним из самых безопасных видов активности. Избегайте статических нагрузок, которые вредны для позвоночника, так же как и перенапряжение. Физические нагрузки должны быть умеренными — не стоит перегружать организм привычными тренировками с весами, ведь теперь вас двое.

Простое лежание на жесткой поверхности и сон на ортопедическом матрасе помогут предотвратить искривление позвоночника и способствуют его растяжению.

Если у вас миозит или радикулит, не рекомендуется использовать противовоспалительные мази и таблетки. Они могут негативно сказаться на вашем ребенке, а их действие на организм в период беременности может быть неожиданным, например, в виде сыпи. В этом случае лучше сократить физические нагрузки и обеспечить себе покой — это поможет как вам, так и вашему малышу.

Избегайте обуви на каблуках, чтобы не усугублять боли в спине. Ношение обуви на шпильке увеличивает нагрузку на позвоночник, что может привести к дискомфорту в пояснице. Лучше отдать предпочтение удобной обуви, такой как балетки или кеды.

Следите за своим питанием. Боли в спине на ранних сроках беременности могут быть связаны с растяжением мышц, которым необходим кальций. Этот микроэлемент важен как для плода, так и для будущей матери, помогая облегчить боли при перестройке организма. Существуют витаминные комплексы для беременных, содержащие кальций, но перед их приемом обязательно проконсультируйтесь с врачом. Также полезно включить в рацион молочные продукты, петрушку и курицу.

Если вы интересуетесь нетрадиционной медициной, можно попробовать ароматерапию или иглоукалывание для облегчения болей в пояснице, но обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Некоторые лекарства, которые помогали вам до беременности, могут оказать негативное влияние в этот период. Будьте осторожны!

Еще одним народным средством является медовый компресс. Для его приготовления подогрейте мед, нанесите его на поясницу, накройте полиэтиленом и утеплите.

По статистике, 75% женщин испытывают боли в пояснице во время беременности, особенно на ранних сроках. Это чаще всего связано с физиологическими изменениями в организме, но такие симптомы могут указывать и на серьезные проблемы.

Не игнорируйте болезненные ощущения, но и не паникуйте. Важно понимать причины боли в спине и знать, что делать в этот период, а чего избегать. Давайте разберемся в этой теме.

Боли в пояснице при беременности – на что указывает характер боли

Чтобы понять причину болей в пояснице во время беременности, следует обратить внимание на определенные признаки. Важно прислушаться к своему телу, определить локализацию боли и её характер. Это поможет выяснить, какие действия предпринять.

Острая режущая боль

Резкая, острая боль в поясничном отделе может указывать на скрытые заболевания или нарушения в работе органов.

Основные причины:

• Острый пиелонефрит: симптомы включают повышенную температуру, мышечную слабость, красноватый оттенок мочи и боль с одной стороны.
• Мочекаменная болезнь: обострение вызывает сильные боли в спине, возможны рвота и кровь в моче.
• Приближение родов: сопровождается резкими болями, похожими на менструальные.
• Расхождение швов на матке: вызывает сильные боли и может привести к обмороку. Это редкое явление, обычно возникает после кесарева сечения при ранней беременности.

Существуют и другие патологии, вызывающие режущую боль, такие как внематочная беременность, проблемы с желудочно-кишечным трактом и глисты.

Важно помнить, что любая резкая боль требует немедленного обращения к специалисту, независимо от стадии беременности.

Тянущие боли в пояснице

Один из распространенных симптомов у женщин во время беременности — ноющая боль в пояснице. Она может усиливаться при ходьбе или движении и отдавать в одну или обе ноги.

Чаще всего боль в пояснице возникает на поздних сроках беременности, когда позвоночник испытывает большую нагрузку. Если у женщины были проблемы с позвоночником до беременности, например, остеохондроз поясничного отдела, тянущие ощущения могут проявляться и раньше.

При появлении боли на ранних сроках беременности рекомендуется обратиться к гинекологу и хирургу. Для облегчения состояния назначают массаж поясницы или физиотерапевтические процедуры.

Стреляющая боль

Резкая боль, простреливающая поясницу, может указывать на неврологические заболевания. В этом случае женщине следует пройти осмотр у невропатолога.

Причины для беспокойства могут включать:

• защемление нерва;
• грыжу позвоночника в поясничном отделе;
• ишиас;
• сужение позвоночного канала;
• радикулит;
• остеохондроз.

Если боль отдает в сторону, это может быть признаком почечных колик. Важно обратить внимание на сопутствующие симптомы: повышенную температуру, отечность ног и высокое давление.

Отчего могут возникнуть боли в пояснице – основные причины

Боль в пояснице при беременности может возникать по разным причинам. Обычно, если боли не режущие и не колющие, повода для беспокойства нет. Однако важно понимать, что может вызывать ту или иную боль.

К физиологическим причинам, не угрожающим здоровью матери и ребенка, относятся:

• смещение центра тяжести спины из-за нагрузки;
• резкое увеличение веса;
• снижение мышечного тонуса из-за гормональных изменений;
• неправильный образ жизни;
• недостаток витаминов в рационе.

Также важно учитывать срок беременности и особенности протекания вынашивания.

У некоторых женщин во время беременности могут наблюдаться выделения, похожие на менструальные. У других в этот период цикла может отсутствовать менструация, но дискомфорт в пояснице сохраняется, как и до задержки и зачатия.

На ранних сроках

Если у женщины болит поясница на ранних сроках беременности, это может быть связано с особенностями строения тазобедренной кости. Организм будущей матери перестраивается, чтобы облегчить процесс родов.

Тазовые кости под воздействием гормонов прогестерона и релаксина расходятся из-за размягчения связок, что может вызывать дискомфорт и ощущение распирания в нижней части живота и спины.

Во втором триместре такие симптомы могут указывать на неравномерное распределение нагрузки на позвоночник. Это происходит из-за физиологических изменений, которые увеличивают давление на кишечник и мочеполовую систему.

Рост плода приводит к смещению органов и прогибу позвоночника, что вызывает болезненные ощущения. Визуально заметно, как меняется фигура женщины: живот округляется, а поясница смещается в сторону живота.

На поздних сроках

В первом и втором триместре беременности боли в пояснице испытывают не все, но в последние месяцы гестации они становятся почти универсальными. Причин этому несколько.

Во-первых, это быстрое увеличение массы ребенка. В третьем триместре плод активно накапливает жировую и мышечную ткань, достигая необходимой при рождении массы около 3 кг.

Во-вторых, гипермобильность тазобедренных суставов из-за гормональных изменений. Кости малого таза начинают расходиться, что вызывает дискомфорт в пояснице.

Также стоит учитывать повышенную нагрузку на внутренние органы, которые работают на пределе. Беременность особенно влияет на мочеполовую систему, вызывая отечность и увеличение веса из-за задержки воды в организме. Это дополнительно нагружает позвоночник.

Опасны ли такие боли — мнения врачей

Боль в пояснице на ранних сроках беременности может указывать на нарушения. Поэтому важно незамедлительно обратиться к врачу для обследования и выявления возможных патологий.

Острые боли представляют особую опасность, так как часто сигнализируют о проблемах со здоровьем женщины. Чтобы избежать осложнений, необходимо пройти курс лечения, назначенный врачом.

Если поясница ломит, а низ живота ноет, и при этом повышается температура или появляются кровянистые выделения, это также является серьезным поводом для обращения к врачу.

Небольшой болевой синдром без других симптомов, не требующий обезболивания, считается нормой. В остальных случаях консультация специалиста обязательна.

Чего не стоит делать при боли в пояснице

Самолечение категорически противопоказано, так как некоторые симптомы могут указывать на серьезные проблемы со здоровьем. Неправильные действия могут навредить как вам, так и вашему ребенку.

В этот период опасно поднимать тяжести, чтобы не спровоцировать выкидыш. Максимально допустимый вес поднимаемых предметов не должен превышать 3 кг.

Если боль резкая или стреляющая, избегайте резких движений.

Не принимайте болеутоляющие средства без назначения врача, так как это может затруднить диагностику и негативно сказаться на развитии ребенка.

Методы лечения болевого синдрома

Терапевтическое лечение назначается только после полного обследования и выявления причин болей. Не стоит недооценивать слабые ноющие боли, особенно в первом триместре беременности, и тем более заниматься самолечением, так как это может навредить как женщине, так и ребенку.

Стандартные методы лечения болей в пояснице:

• При воспалении мочевого пузыря, почек и мочевыводящей системы назначается медикаментозное лечение, направленное на устранение основного заболевания.
• Проблемы с позвоночником решаются снижением нагрузки на спину и применением мазей или грелок для прогрева.
• Спазматические боли снимаются с помощью специального массажа для беременных.
• Физические упражнения для укрепления мышц спины также помогают при болях в пояснице.
• На поздних сроках врач может рекомендовать ношение бандажа, что снизит нагрузку на поясничный отдел, особенно при наличии грыжи или других патологий позвоночника.

Для укрепления костей полезен прием кальция. Врачи часто рекомендуют начинать его прием на стадии планирования беременности, но важно не превышать рекомендуемую дозу.

Профилактические меры — 5 полезных советов

Поясница может начать болеть как на ранних, так и на более поздних сроках беременности. Можно ли предотвратить эти проявления?

Специалисты утверждают, что предварительная подготовка может значительно снизить дискомфорт или даже предотвратить его. Для этого необходимо регулярно проводить профилактические мероприятия, направленные на укрепление мышц и улучшение работы сердечно-сосудистой и костной систем.

Вот несколько советов, которые стоит учитывать уже на стадии планирования беременности, чтобы подготовить тело к этому важному этапу.

Совет 1. Используйте стабилизирующий бандаж или корсет

Ношение специального поддерживающего корсета рекомендуется с 14 недели беременности, то есть со второго триместра.

Бандаж представляет собой широкий пояс, который равномерно распределяет нагрузку на нижнюю часть живота и спины. Корсет фиксирует живот и значительно облегчает движение.

Совет 2. Выполняйте ежедневную гимнастику

Пассивная физическая нагрузка укрепляет мышцы, снимает напряжение и облегчает боль.

Во время беременности некоторые мышцы могут затвердеть или растянуться. Гимнастика помогает развивать эти группы мышц и улучшает кровообращение. Подойдут йога, фитнес и гимнастика для беременных.

Если работа сидячая, важно раз в час выполнять разминку или выходить на прогулку для свежего воздуха. Также следует позаботиться о удобной мебели, правильно отрегулировав высоту и наклон спинки стула. Это снизит нагрузку на поясницу и позвоночник.

Совет 3. Выберите правильный матрац для сна

Если после сна болит поясница, беременной стоит подумать о смене матраца. Также может помочь специальная подушка для беременных, которая способствует расслаблению спины.

Спать рекомендуется на одном боку, чтобы живот не давил на внутренние органы. Правильно подобранный спальный комплект обеспечит полное расслабление мышц, что позволит телу утром чувствовать себя отдохнувшим.

Не забывайте о дневном отдыхе, который помогает разгрузить позвоночник, особенно когда начинает болеть спина.

Совет 4. Соблюдайте режим дня

Правильный рацион питания играет важную роль не только в формировании и росте плода, но и в здоровье матери.

Полноценное поступление витаминов и питательных веществ, особенно кальция, способствует синтезу гормонов и укреплению костей. Для хорошего усвоения микроэлементов полезны прогулки на свежем воздухе.

Ложиться спать стоит вовремя, лучше всего с 21:00 до полуночи. Соблюдение режима сделает утренний подъем легче.

Совет 5. Регулярно посещайте бассейн

Как облегчить боль в пояснице? Водные процедуры и плавание могут помочь. Они укрепляют мышцы и снижают давление, оказываемое позвоночником и внутренними органами на поясничный отдел.

Посещение бассейна особенно рекомендовано женщинам без серьезных патологий, так как это может уменьшить боль в пояснице без медикаментов.

Однако врачи предупреждают о высоком риске заражения во время беременности, поэтому важно соблюдать меры предосторожности.

Боли в спине — комментарий врача:

Заключение

Процесс вынашивания ребенка сложен, и будущая мама должна внимательно следить за состоянием своего организма, чтобы обеспечить необходимую поддержку.

Поэтому любые симптомы, даже незначительные, должны быть обследованы специалистом. Лучше обратиться к врачу из-за ложной тревоги, чем упустить момент для выявления опасного заболевания для вас или малыша.

Понравилась статья? Мы реально старались! Отблагодарите нас: 1. Ставьте лайк????! 2 . Подписывайтесь на наш канал!